Pirmadienis, 30 birželio, 2025
  • Saulės arkliukai
    • Diskusijos
    • Gyvoji tradicija
    • Etninės kultūros paveldas
    • Kultūros teorijų labirintai
    • Iš mokslo tyrimų
    • Ugdytojai ir ugdytiniai
    • Profesijos
    • Subkultūros
    • Kitos kultūros
    • Kūryba
    • Mes skaitome knygas
    • Margos pievos: renginiai
    • Keliauk lėtai: tėvynės pažinimas
    • Praktiniai patarimai
    • Iš mados istorijos
    • Mados tinklarastininkas
    • Fotogalerijos
    • Redakcija
  • Renginiai
  • Reklama
  • Turinys
  • Apie Alkas.lt
  • Paremkite Alką
Alkas.lt
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
    • Pareiškimai
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Žinyčia
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai
No Result
View All Result
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
    • Pareiškimai
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Žinyčia
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai
No Result
View All Result
Alkas.lt
No Result
View All Result
Pradžia Gamta ir žmogus

Jau netrukus suksime laikrodžius: ar tai daro įtaką mūsų širdies sveikatai?

www.alkas.lt
2025-03-29 06:00:00
1
Jau netrukus suksime laikrodžius: ar tai daro įtaką mūsų širdies sveikatai? | Asociatyvi nuotr.

Jau netrukus suksime laikrodžius: ar tai daro įtaką mūsų širdies sveikatai? | Asociatyvi nuotr.

Du kartus per metus persukame laiką – rudenį laikrodžių rodyklės pasislenka valanda atgal, pavasarį – į priekį. Jau visai netrukus, kovo 30 d., pereisime prie vasaros laiko.

Laiko persukimo įtaka sveikatai

Nors iš pirmo žvilgsnio laiko persukimas atrodo menkas pokytis, kai kurie tyrimai rodo, kad būtent pavasarį, persukus laiką, padidėja širdies priepuolių ir insultų skaičius, o didžiausias pavojus kyla širdies ir kraujagyslių ligomis sergančių žmonių sveikatai.

Tačiau, kaip pabrėžia Respublikinės Panevėžio ligoninės intervencinis kardiologas Karolis Bumblauskas, tai, ar laiko persukimas turės įtakos sveikatai, priklauso nuo įvairių veiksnių.

„Ligoniams, kurių gyvenimo ritmas yra nusistovėjęs, – jie tuo pat metu kasdien vartoja vaistus, eina miegoti, pietauja ar vakarieniauja, – laiko persukimas gali išderinti biologinį laikrodį ir jų savijauta gali šiek tiek pablogėti.

Tačiau svarbu pabrėžti, kad tai nėra masinis reiškinys – panašiai kaip mėnulio užtemimai ar magnetiniai laukai, laiko pasikeitimas veikia tik tam tikrą žmonių grupę ir dažniausiai poveikis būna trumpalaikis“, – teigia jis.

Pasak jo, net sveiki žmonės gali patirti panašių požymių, keliaudami per laiko juostas ir bandydami prisitaikyti prie naujo miego ar aktyvumo režimo.

Jau netrukus suksime laikrodžius: ar tai daro įtaką mūsų širdies sveikatai? | Asociatyvi nuotr.
Jau netrukus suksime laikrodžius: ar tai daro įtaką mūsų širdies sveikatai? | Asociatyvi nuotr.

Širdies ir kraujagyslių ligų pavojus

Bumblauskas pabrėžia, kad, nors laiko pokytis tiesiogiai nesukelia didesnio širdies ir kraujagyslių ligų pavojaus, svarbu atkreipti dėmesį į kortizolį – hormoną, gaminamą antinksčiuose: „Didžiausias šio hormono kiekio pokytis įvyksta naktį, tarp 3 ir 6 valandos.

Statistiškai šiuo metu dažniausiai įvyksta infarktai ir insultai. Taip yra todėl, kad padidėjus kortizolio lygiui kūne gali išaugti ir krešulių susidarymo pavojus. Be to, ligoniai neretai tokiu paros metu skundžiasi ir krūtinės skausmais, širdies permušimais ir padidėjusiu kraujospūdžiu.“

Jau netrukus suksime laikrodžius: ar tai daro įtaką mūsų širdies sveikatai? | Asociatyvi nuotr.
Jau netrukus suksime laikrodžius: ar tai daro įtaką mūsų širdies sveikatai? | Asociatyvi nuotr.

Miegas – vienas svarbiausių bendros sveikatos rodiklių

Kardiologas įspėja, kad miego sutrikimai gali padidinti ne tik širdies ir kraujagyslių ligų, bet ir kitų sveikatos problemų pavojų.

Net ir nedideli laiko pokyčiai, pavyzdžiui, praradus valandą miego, gali turėti įtakos kūnui – gali išaugti širdies ir kraujagyslių įvykių, tokių kaip padidėjęs kraujospūdis ar pulso svyravimai, kurie gali trukti nuo kelių dienų iki kelių savaičių, pavojus.

Pasak jo, jautriausi paros režimo pokyčiams yra vyresnio amžiaus, taip pat sergantys širdies ir kraujagyslių ligomis ar turintys aukštą kraujospūdį asmenys.

Širdies ir kraujagyslių ligos | zenpr.lt nuotr.
Širdies ir kraujagyslių ligos | zenpr.lt nuotr.

„Be to, pažeidžiamiausių žmonių grupei priklauso ir turintys miego sutrikimų, pavyzdžiui, dėl depresijos ar kitų organinių ligų, taip pat vyrai, turintys prostatos problemų, ir žmonės, kenčiantys nuo prastų miego sąlygų dėl kamuojančio dusulio, ritmo sutrikimų ar širdies permušimų“, – pabrėžia jis.

Anot jo, svarbu prisitaikyti prie laiko pokyčio ir išlaikyti įprastą miego trukmę: „Jei keičiantis laikui pradėsite savo dieną valanda anksčiau, patariama valanda anksčiau ir eiti miegoti.

Žinoma, miego trukmė kiekvienam žmogui gali būti skirtinga – tai priklauso nuo individualių poreikių, gyvenimo ritmo ir įpročių. Tačiau, kad prisitaikymas būtų sklandus, svarbu, kad miego trukmė liktų panaši. Kitų būdų, kurie padėtų susidoroti su laiko pokyčiu, nėra.“

Jau netrukus suksime laikrodžius: ar tai daro įtaką mūsų širdies sveikatai? | Asociatyvi nuotr.
Jau netrukus suksime laikrodžius: ar tai daro įtaką mūsų širdies sveikatai? | Asociatyvi nuotr.

Nepamirškite vartoti vaistų

Nors miego trūkumas ir stresas, galintys atsirasti dėl laiko persukimo, gali turėti tam tikrą poveikį kūnui, tai neturėtų paaštrinti lėtinių ligų, tokių kaip padidėjęs cholesterolis.

„Cholesterolio kiekis yra gana pastovus, o nedideli svyravimai (iki 10 proc.) gali atsirasti dėl įvairių veiksnių, tokių kaip maisto vartojimas, skysčių kiekis ar kraujospūdžio pokyčiai. Laiko pokytis neturi įtakos vaistų vartojimui, nes tik kai kuriuos jų reikia vartoti konkrečiu nustatytu paros metus, pavyzdžiui, ryte arba prieš miegą.

Jei ligoniui yra paskirti statinai – vaistai, mažinantys blogojo cholesterolio kiekį kraujyje bei slopinantys uždegimą, siekiant sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką, svarbu nepamiršti jų vartoti pagal gydytojo nurodymus ir užtikrinti, kad vaistai būtų vartojami kaip įprastai“, – teigia K. Bumblauskas.

Kardiologas pabrėžia, kad laiko kaitaliojimo poveikį sveikatai sunku įrodyti, nes jis susijęs su daugybe veiksnių: „Laiko pokyčiai nėra pagrindinė infarktų ar kraujospūdžio svyravimų priežastis – dažniau tai siejama su sezoniškumu, didesniu žmonių aktyvumu pavasarį ir gyvenimo įpročių pokyčiais.

Grilio laiko pradžia gali labiau paveikti cholesterolį nei pats laiko persukimas. Todėl sunku teigti, kad laiko persukimas yra tiesioginė priežastis. Į sveikatą svarbu žiūrėti holistiškai.“

Jau netrukus suksime laikrodžius: ar tai daro įtaką mūsų širdies sveikatai? | Asociatyvi nuotr.
Jau netrukus suksime laikrodžius: ar tai daro įtaką mūsų širdies sveikatai? | Asociatyvi nuotr.

Pasak jo, jei žmogus jaučiasi gerai, net ir laikui pasisukus pokyčiai taps nejuntami. „Svarbiausia būti teigiamiems ir rūpintis savo sveikata – tai raktas į geresnę savijautą. Geras oras, kurio pavasarėjant bus tik daugiau, taip pat prisideda prie geresnės tiek fizinės, tiek psichinės savijautos“, – sako jis.

Spausdinti 🖨

Susiję straipsniai:

  1. Šį savaitgalį suksime laikrodžius valanda atgal: pataria ruoštis jau šiandien
  2. Prasimanymai apie širdies vaistus klaidina ligonius
  3. Artėja Pasaulinė hipertenzijos diena: kodėl vis dar per mažai dėmesio kreipiame į šios ligos prevenciją?
  4. Lietuviai nelinkę tikrintis sveikatos
  5. Pakeitus mitybos įpročius, galima išvengti lėtinių ligų
  6. D. Mikutienė. Apie laikrodžio sukiojimą arba kai priemonės nepasiekia jokio tikslo
  7. Tiems, kurie nuolat išgyvena stresą

Siūlomi vaizdo įrašai:

ALKO TURINYS

Pastabos 1

  1. Sen. John Kennedy says:
    3 mėnesiai ago

    Netikintys mokslu antivakseriai pagaliau prisikasė prie kovido pandemijos kilmės – vaizdas šiurpus:
    YouTube: ‘Now Dr. Fauci Says That Didn’t Happen…’: Kennedy Gives Frank Take On Possible COVID-19 Origins

    Atsakyti

Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Naujienos

Seimas
Lietuvoje

Seimas baigė pavasario sesiją, skaičiuoja darbus

2025 06 30
Gintautas Paluckas
Lietuvoje

TS-LKD ir liberalai: G. Paluckas diskredituoja Ministro Pirmininko pareigas

2025 06 30
Vandens gręžinys
Lietuvoje

Pratęstas terminas užregistruoti nelegalius vandens gręžinius

2025 06 30
Pinigai
Lietuvoje

Pensijų anuitetų išmokas gauna 5 tūkst. gyventojų

2025 06 30
Europos Sąjunga | 123RF.com nuotr.
Lietuvoje

Lietuva ruošiasi pirmininkavimui ES Tarybai

2025 06 30
Seimas
Lietuvoje

Seimas patikslino Laisvės gynėjo sąvoką

2025 06 30
LDK Vytauto Didžiojo herbas su stovinčiu Kęstutaičių kariu ir Vyčiu (Waykimu), naudotas Konstanco susirinkime nuo 1414 iki 1418 m. Versija su nukirptu tekstu.
Kultūra

2030-ieji paskelbti Vytauto Didžiojo metais

2025 06 30
Lukas Savickas ir Marija Jakubauskienė | alkas.lt, A. Sartanavičiaus nuotr.
Lietuvoje

Priimti Akcinių bendrovių įstatymo pakeitimai

2025 06 30

SKAITYTOJŲ PASTABOS

  • skt. apie 2030-ieji paskelbti Vytauto Didžiojo metais
  • Rimvydas apie K. Urba. Kultūros kongreso jubiliejaus pamokos
  • >+++ apie K. Urba. Kultūros kongreso jubiliejaus pamokos
  • >+++ apie K. Urba. Kultūros kongreso jubiliejaus pamokos

NAUJAUSI STRAIPSNIAI

  • Seimas baigė pavasario sesiją, skaičiuoja darbus
  • TS-LKD ir liberalai: G. Paluckas diskredituoja Ministro Pirmininko pareigas
  • Pratęstas terminas užregistruoti nelegalius vandens gręžinius
  • Pensijų anuitetų išmokas gauna 5 tūkst. gyventojų

Kiti Straipsniai

LDK Vytauto Didžiojo herbas su stovinčiu Kęstutaičių kariu ir Vyčiu (Waykimu), naudotas Konstanco susirinkime nuo 1414 iki 1418 m. Versija su nukirptu tekstu.

2030-ieji paskelbti Vytauto Didžiojo metais

2025 06 30
Širdis

Liūdni skaičiai: pagal sergamumą infarktu ar insultu pirmaujame Europoje

2025 06 30
Kad poilsio gamtoje neapkartintų bauda

Prieiti prie vandens telkinių turi teisę visi

2025 06 30
Ukrainiečiai mokėsi senovinių lietuvių žaidimų – „Pasijautėme kaip savi“ | etnosportas.lt nuotr.

Ukrainiečiai mokėsi senovinių lietuvių žaidimų – „Pasijautėme kaip savi“

2025 06 30
Druskininkuose – Justino Marcinkevičiaus vardu pavadintas miesto skveras | E. Tamkevičiaus nuotr.

Druskininkuose – Justino Marcinkevičiaus vardu pavadintas miesto skveras

2025 06 30
Šalies vadovas pasveikino Šiaurės Amerikos lietuvių dainų šventės dalyvius | vilnieciams.lt nuotr.

Šalies vadovas pasveikino Šiaurės Amerikos lietuvių dainų šventės dalyvius

2025 06 30
Atostogos

Atostogų metui ruošiasi ir sukčiai

2025 06 29
Senamiestis nuo Išganytojo kalvos | sonsdaughters.lt nuotr.

Vilniečiams dovanoja ekskursiją ausinėse: veda į mažiausiai žinomą, bet labai gražią senamiesčio dalį

2025 06 29
Sveikata | sam.lrv.lt nuotr.

Rotavirusas vasarą neatostogauja

2025 06 28
„Wi-Fi“

Nemokamas „Wi-Fi“ – tik mėgstantiems riziką

2025 06 28

Skaitytojų nuomonės:

  • skt. apie 2030-ieji paskelbti Vytauto Didžiojo metais
  • Rimvydas apie K. Urba. Kultūros kongreso jubiliejaus pamokos
  • >+++ apie K. Urba. Kultūros kongreso jubiliejaus pamokos
  • >+++ apie K. Urba. Kultūros kongreso jubiliejaus pamokos
  • Kažin apie K. Urba. Kultūros kongreso jubiliejaus pamokos
 
 
 
 
 
Kitas straipsnis
Varnėnas (Sturnus vulgaris) | D. Račkauskaitės nuotr.

Lietuvoje per 24 metus agrarinio kraštovaizdžio paukščių sumažėjo perpus

Sekite mus Feisbuke

Naujienos | Nuomonių ratas | Kultūra
Visuomenė | Gamta ir žmogus | Mokslas
Skaitiniai | VideoAlkas | Visi rašiniai | Paremkite Alką
 Pradžia

Alkas.lt su Jūsų parama – už lietuvišką Lietuvą!

 fs22 mods | ket testai | Farming Simulator 25 mods | Inbank vartojimo paskolos | FS25 | fs25 mods | DARBO SKELBIMAI | lėktuvų bilietai

 

© 2011 Alkas.lt - Visos teisės saugomos. | Svetainę kūrė - Studija 4D

  • Saulės arkliukai
  • Renginiai
  • Reklama
  • Turinys
  • Apie Alkas.lt
  • Paremkite Alką
No Result
View All Result
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
    • Pareiškimai
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Žinyčia
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai