Sekmadienis, 8 birželio, 2025
  • Saulės arkliukai
    • Diskusijos
    • Gyvoji tradicija
    • Etninės kultūros paveldas
    • Kultūros teorijų labirintai
    • Iš mokslo tyrimų
    • Ugdytojai ir ugdytiniai
    • Profesijos
    • Subkultūros
    • Kitos kultūros
    • Kūryba
    • Mes skaitome knygas
    • Margos pievos: renginiai
    • Keliauk lėtai: tėvynės pažinimas
    • Praktiniai patarimai
    • Iš mados istorijos
    • Mados tinklarastininkas
    • Fotogalerijos
    • Redakcija
  • Renginiai
  • Reklama
  • Turinys
  • Apie Alkas.lt
  • Paremkite Alką
Alkas.lt
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
    • Pareiškimai
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Žinyčia
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai
No Result
View All Result
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
    • Pareiškimai
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Žinyčia
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai
No Result
View All Result
Alkas.lt
No Result
View All Result
Pradžia Gamta ir žmogus

Jau netrukus suksime laikrodžius: ar tai daro įtaką mūsų širdies sveikatai?

www.alkas.lt
2025-03-29 06:00:00
1
Jau netrukus suksime laikrodžius: ar tai daro įtaką mūsų širdies sveikatai? | Asociatyvi nuotr.

Jau netrukus suksime laikrodžius: ar tai daro įtaką mūsų širdies sveikatai? | Asociatyvi nuotr.

Du kartus per metus persukame laiką – rudenį laikrodžių rodyklės pasislenka valanda atgal, pavasarį – į priekį. Jau visai netrukus, kovo 30 d., pereisime prie vasaros laiko.

Laiko persukimo įtaka sveikatai

Nors iš pirmo žvilgsnio laiko persukimas atrodo menkas pokytis, kai kurie tyrimai rodo, kad būtent pavasarį, persukus laiką, padidėja širdies priepuolių ir insultų skaičius, o didžiausias pavojus kyla širdies ir kraujagyslių ligomis sergančių žmonių sveikatai.

Tačiau, kaip pabrėžia Respublikinės Panevėžio ligoninės intervencinis kardiologas Karolis Bumblauskas, tai, ar laiko persukimas turės įtakos sveikatai, priklauso nuo įvairių veiksnių.

„Ligoniams, kurių gyvenimo ritmas yra nusistovėjęs, – jie tuo pat metu kasdien vartoja vaistus, eina miegoti, pietauja ar vakarieniauja, – laiko persukimas gali išderinti biologinį laikrodį ir jų savijauta gali šiek tiek pablogėti.

Tačiau svarbu pabrėžti, kad tai nėra masinis reiškinys – panašiai kaip mėnulio užtemimai ar magnetiniai laukai, laiko pasikeitimas veikia tik tam tikrą žmonių grupę ir dažniausiai poveikis būna trumpalaikis“, – teigia jis.

Pasak jo, net sveiki žmonės gali patirti panašių požymių, keliaudami per laiko juostas ir bandydami prisitaikyti prie naujo miego ar aktyvumo režimo.

Jau netrukus suksime laikrodžius: ar tai daro įtaką mūsų širdies sveikatai? | Asociatyvi nuotr.
Jau netrukus suksime laikrodžius: ar tai daro įtaką mūsų širdies sveikatai? | Asociatyvi nuotr.

Širdies ir kraujagyslių ligų pavojus

Bumblauskas pabrėžia, kad, nors laiko pokytis tiesiogiai nesukelia didesnio širdies ir kraujagyslių ligų pavojaus, svarbu atkreipti dėmesį į kortizolį – hormoną, gaminamą antinksčiuose: „Didžiausias šio hormono kiekio pokytis įvyksta naktį, tarp 3 ir 6 valandos.

Statistiškai šiuo metu dažniausiai įvyksta infarktai ir insultai. Taip yra todėl, kad padidėjus kortizolio lygiui kūne gali išaugti ir krešulių susidarymo pavojus. Be to, ligoniai neretai tokiu paros metu skundžiasi ir krūtinės skausmais, širdies permušimais ir padidėjusiu kraujospūdžiu.“

Jau netrukus suksime laikrodžius: ar tai daro įtaką mūsų širdies sveikatai? | Asociatyvi nuotr.
Jau netrukus suksime laikrodžius: ar tai daro įtaką mūsų širdies sveikatai? | Asociatyvi nuotr.

Miegas – vienas svarbiausių bendros sveikatos rodiklių

Kardiologas įspėja, kad miego sutrikimai gali padidinti ne tik širdies ir kraujagyslių ligų, bet ir kitų sveikatos problemų pavojų.

Net ir nedideli laiko pokyčiai, pavyzdžiui, praradus valandą miego, gali turėti įtakos kūnui – gali išaugti širdies ir kraujagyslių įvykių, tokių kaip padidėjęs kraujospūdis ar pulso svyravimai, kurie gali trukti nuo kelių dienų iki kelių savaičių, pavojus.

Pasak jo, jautriausi paros režimo pokyčiams yra vyresnio amžiaus, taip pat sergantys širdies ir kraujagyslių ligomis ar turintys aukštą kraujospūdį asmenys.

Širdies ir kraujagyslių ligos | zenpr.lt nuotr.
Širdies ir kraujagyslių ligos | zenpr.lt nuotr.

„Be to, pažeidžiamiausių žmonių grupei priklauso ir turintys miego sutrikimų, pavyzdžiui, dėl depresijos ar kitų organinių ligų, taip pat vyrai, turintys prostatos problemų, ir žmonės, kenčiantys nuo prastų miego sąlygų dėl kamuojančio dusulio, ritmo sutrikimų ar širdies permušimų“, – pabrėžia jis.

Anot jo, svarbu prisitaikyti prie laiko pokyčio ir išlaikyti įprastą miego trukmę: „Jei keičiantis laikui pradėsite savo dieną valanda anksčiau, patariama valanda anksčiau ir eiti miegoti.

Žinoma, miego trukmė kiekvienam žmogui gali būti skirtinga – tai priklauso nuo individualių poreikių, gyvenimo ritmo ir įpročių. Tačiau, kad prisitaikymas būtų sklandus, svarbu, kad miego trukmė liktų panaši. Kitų būdų, kurie padėtų susidoroti su laiko pokyčiu, nėra.“

Jau netrukus suksime laikrodžius: ar tai daro įtaką mūsų širdies sveikatai? | Asociatyvi nuotr.
Jau netrukus suksime laikrodžius: ar tai daro įtaką mūsų širdies sveikatai? | Asociatyvi nuotr.

Nepamirškite vartoti vaistų

Nors miego trūkumas ir stresas, galintys atsirasti dėl laiko persukimo, gali turėti tam tikrą poveikį kūnui, tai neturėtų paaštrinti lėtinių ligų, tokių kaip padidėjęs cholesterolis.

„Cholesterolio kiekis yra gana pastovus, o nedideli svyravimai (iki 10 proc.) gali atsirasti dėl įvairių veiksnių, tokių kaip maisto vartojimas, skysčių kiekis ar kraujospūdžio pokyčiai. Laiko pokytis neturi įtakos vaistų vartojimui, nes tik kai kuriuos jų reikia vartoti konkrečiu nustatytu paros metus, pavyzdžiui, ryte arba prieš miegą.

Jei ligoniui yra paskirti statinai – vaistai, mažinantys blogojo cholesterolio kiekį kraujyje bei slopinantys uždegimą, siekiant sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką, svarbu nepamiršti jų vartoti pagal gydytojo nurodymus ir užtikrinti, kad vaistai būtų vartojami kaip įprastai“, – teigia K. Bumblauskas.

Kardiologas pabrėžia, kad laiko kaitaliojimo poveikį sveikatai sunku įrodyti, nes jis susijęs su daugybe veiksnių: „Laiko pokyčiai nėra pagrindinė infarktų ar kraujospūdžio svyravimų priežastis – dažniau tai siejama su sezoniškumu, didesniu žmonių aktyvumu pavasarį ir gyvenimo įpročių pokyčiais.

Grilio laiko pradžia gali labiau paveikti cholesterolį nei pats laiko persukimas. Todėl sunku teigti, kad laiko persukimas yra tiesioginė priežastis. Į sveikatą svarbu žiūrėti holistiškai.“

Jau netrukus suksime laikrodžius: ar tai daro įtaką mūsų širdies sveikatai? | Asociatyvi nuotr.
Jau netrukus suksime laikrodžius: ar tai daro įtaką mūsų širdies sveikatai? | Asociatyvi nuotr.

Pasak jo, jei žmogus jaučiasi gerai, net ir laikui pasisukus pokyčiai taps nejuntami. „Svarbiausia būti teigiamiems ir rūpintis savo sveikata – tai raktas į geresnę savijautą. Geras oras, kurio pavasarėjant bus tik daugiau, taip pat prisideda prie geresnės tiek fizinės, tiek psichinės savijautos“, – sako jis.

Spausdinti 🖨

Susiję straipsniai:

  1. Šį savaitgalį suksime laikrodžius valanda atgal: pataria ruoštis jau šiandien
  2. Prasimanymai apie širdies vaistus klaidina ligonius
  3. Artėja Pasaulinė hipertenzijos diena: kodėl vis dar per mažai dėmesio kreipiame į šios ligos prevenciją?
  4. Lietuviai nelinkę tikrintis sveikatos
  5. Pakeitus mitybos įpročius, galima išvengti lėtinių ligų
  6. D. Mikutienė. Apie laikrodžio sukiojimą arba kai priemonės nepasiekia jokio tikslo
  7. Tiems, kurie nuolat išgyvena stresą

Siūlomi vaizdo įrašai:

ALKO TURINYS

Pastabos 1

  1. Sen. John Kennedy says:
    2 mėnesiai ago

    Netikintys mokslu antivakseriai pagaliau prisikasė prie kovido pandemijos kilmės – vaizdas šiurpus:
    YouTube: ‘Now Dr. Fauci Says That Didn’t Happen…’: Kennedy Gives Frank Take On Possible COVID-19 Origins

    Atsakyti

Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Naujienos

Ukrainos gynėjas
Ukrainos balsas

Žiurkė spąstuose arba kada į orą išlėks putinas?

2025 06 08
Populiariausi vardai 2024 m.
Kalba

VLKK nutarimo „Dėl lietuviškos vardo formos“ paaiškinimas

2025 06 08
Selemonas Paltanavičius | vdu.lt nuotr.
Gamta ir ekologija

Prezidento V. Adamkaus gamtosauginės premijos laimėtojas S. Paltanavičius: patys geriausi darbai atliekami nelaukiant ir nesitikint jokių premijų

2025 06 08
LMA - Lietuvos muziejų asociacija | lma.lt nuotr.
Istorija

Lietuvos muziejų asociacija: kviečiame Valstybės kontrolę dialogui dėl muziejinių vertybių apskaitos

2025 06 07
Susitarimo pasirašymas
Lietuvoje

Ministerijos susitarė dėl bendrų veiksmų ugdant pilietišką jaunimą

2025 06 06
Lėktuvas | sumin.lrv.lt nuotr.
Gamta ir žmogus

Sukčių taikiklyje – neatidūs keliautojai

2025 06 06
Sveikata | sam.lrv.lt nuotr.
Gamta ir žmogus

Kada ligoniai siunčiami į kitas šalis ir kas už tai moka?

2025 06 06
Dviračių takas
Lietuvoje

Klaipėdoje atnaujinami dviračių ir pėsčiųjų takai

2025 06 06

SKAITYTOJŲ PASTABOS

  • Rimgaudas apie A. Dubonis. Kai „globali Lietuva“ jau buvo…
  • Rimgaudas apie A. Dubonis. Kai „globali Lietuva“ jau buvo…
  • Vilna apie A. Dubonis. Kai „globali Lietuva“ jau buvo…
  • Tššš... apie A. Dubonis. Kai „globali Lietuva“ jau buvo…

NAUJAUSI STRAIPSNIAI

  • Kaip naujakuriams apsaugoti įsigytą turtą?
  • Atvirų batų metas: kaip kovoti pėdų bėdomis
  • Dažniausia siuntų pažeidimų priežastis – blogas pakavimas
  • Žiurkė spąstuose arba kada į orą išlėks putinas?

Kiti Straipsniai

Elektromobilio įkrovimas

Renkantis elektromobilį – dėmesys poreikiams ir baterijai

2025 06 08
Vytauto Didžiojo karo muziejus | VDKM

Vytauto Didžiojo karo muziejuje – knygos apie Birželio sukilimą pristatymas

2025 06 08
Populiariausi vardai 2024 m.

VLKK nutarimo „Dėl lietuviškos vardo formos“ paaiškinimas

2025 06 08
Selemonas Paltanavičius | vdu.lt nuotr.

Prezidento V. Adamkaus gamtosauginės premijos laimėtojas S. Paltanavičius: patys geriausi darbai atliekami nelaukiant ir nesitikint jokių premijų

2025 06 08
Šventės akimirka | Kauno miesto savivaldybės nuotr.

Dvigubi pasiekimai: gabiausi Kauno mokiniai pagerbti šventėje

2025 06 08
Kosmetika

Vitaminas A kosmetikoje bus ribojamas griežčiau

2025 06 07
Šuo, spanielis | pixabay.com nuotr

Dauguma žmonėms skirtų vaistų sukelia pavojų gyvūnams

2025 06 07
Elektroninė prekyba

Kaip atpažinti internete parduotuves-šmėklas?

2025 06 07
Knygos „Čiurlionių šeima ir Druskininkai“ pristatymas | ciurlionis.lt nuotr.

Čiurlionių šeimos atspindžiai: knyga ir videoapybraiža

2025 06 07
Kur žirgas – ne tik pramoga, bet ir bičiulis: gilioms patirtims kviečia Arklio muziejus | Arklio muziejaus nuotr.

Kur žirgas – ne tik pramoga, bet ir bičiulis: gilioms patirtims kviečia Arklio muziejus

2025 06 07

Skaitytojų nuomonės:

  • Rimgaudas apie A. Dubonis. Kai „globali Lietuva“ jau buvo…
  • Rimgaudas apie A. Dubonis. Kai „globali Lietuva“ jau buvo…
  • Vilna apie A. Dubonis. Kai „globali Lietuva“ jau buvo…
  • Tššš... apie A. Dubonis. Kai „globali Lietuva“ jau buvo…
  • Vilna apie A. Dubonis. Kai „globali Lietuva“ jau buvo…
 
 
 
 
 
Kitas straipsnis
Varnėnas (Sturnus vulgaris) | D. Račkauskaitės nuotr.

Lietuvoje per 24 metus agrarinio kraštovaizdžio paukščių sumažėjo perpus

Sekite mus Feisbuke

Naujienos | Nuomonių ratas | Kultūra
Visuomenė | Gamta ir žmogus | Mokslas
Skaitiniai | VideoAlkas | Visi rašiniai | Paremkite Alką
 Pradžia

Alkas.lt su Jūsų parama – už lietuvišką Lietuvą!

 fs22 mods | ket testai | Farming Simulator 25 mods | Inbank vartojimo paskolos | FS25 | fs25 mods | DARBO SKELBIMAI | lėktuvų bilietai

 

© 2011 Alkas.lt - Visos teisės saugomos. | Svetainę kūrė - Studija 4D

  • Saulės arkliukai
  • Renginiai
  • Reklama
  • Turinys
  • Apie Alkas.lt
  • Paremkite Alką
No Result
View All Result
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
    • Pareiškimai
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Žinyčia
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai