Šeštadienis, 28 birželio, 2025
  • Saulės arkliukai
    • Diskusijos
    • Gyvoji tradicija
    • Etninės kultūros paveldas
    • Kultūros teorijų labirintai
    • Iš mokslo tyrimų
    • Ugdytojai ir ugdytiniai
    • Profesijos
    • Subkultūros
    • Kitos kultūros
    • Kūryba
    • Mes skaitome knygas
    • Margos pievos: renginiai
    • Keliauk lėtai: tėvynės pažinimas
    • Praktiniai patarimai
    • Iš mados istorijos
    • Mados tinklarastininkas
    • Fotogalerijos
    • Redakcija
  • Renginiai
  • Reklama
  • Turinys
  • Apie Alkas.lt
  • Paremkite Alką
Alkas.lt
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
    • Pareiškimai
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Žinyčia
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai
No Result
View All Result
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
    • Pareiškimai
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Žinyčia
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai
No Result
View All Result
Alkas.lt
No Result
View All Result
Pradžia Naujienos Lietuvoje

Vaikų nutukimo „pandemija“ neaplenkė ir Lietuvos

www.alkas.lt
2024-08-23 12:47:00
0
Svarstyklės | pixabay.com, Joa70 nuotr.

Svarstyklės | pixabay.com, Joa70 nuotr.

Remiantis Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) duomenimis, per pastaruosius keturis dešimtmečius perteklinė kūno masė arba kitaip vadinamas nutukimas pasaulyje išaugo daugiau nei  penkis kartus. 1990 metais su nutukimu gyveno 31 milijonų vaikų ir paauglių, 2022 – daugiau kaip 160 milijonų pasaulio vaikų ir paauglių turėjo antsvorį ar buvo nutukę. Neramina ir Pasaulio nutukimo atlaso (World Obesity Atlas) prognozė, jog  2035 metais nutukimu gali sirgti daugiau nei 4 mlrd. žmonių.

Vilniaus miesto klinikinės ligoninės vaikų kardiologė Simona Bereikienė pastebi, kad vaikų nutukimas –  rimta, visame pasaulyje sparčiai didėjanti problema, kuri gali turėti ilgalaikių pasekmių sveikatai. Pavyzdžiui, padidėjusią riziką susirgti tokiomis lėtinėmis ligomis kaip cukrinis diabetas, širdies ir kraujagyslių ligos. Labai svarbu ir tai, jog vaikams, ypatingai paaugliams, kyla didelė grėsmė susidurti su psichologinėmis problemomis.

Stebima ir Lietuvoje

Vertinant vaiko fizinę raidą, naudojamas kūno masės indeksas (KMI) – masės ir ūgio santykis (KMI = svoris (kg) / (ūgis (cm) / 100)2) procentilių metodu, t. y. pritaikytu pagal vaiko amžių ir lytį. Nustatytos bendrosios KMI ribos, kurios apibūdina vaiko kūno svorio normas ar nuokrypį nuo jų.  Optimalus (normalus) vaiko KMI yra tarp 5 proc. ir 85 proc., jei vaiko svoris yra 85 – 95 proc. –  diagnozuojamas antsvoris, virš 95 proc. – nutukimas. Antrasis paprastas metodas, padedantis įvertinti ne tik individualius fizinės raidos rodiklius, bet ir svorio bei ūgio pokyčius vaikui augant – procentilių metodu pagrįstas ūgio ir svorio santykis. Gydytojai registruoja vaiko augimo kreivės pokyčius ir stebi, ar vaiko ūgis ir svoris pagal amžių, lytį yra optimalūs.

Higienos instituto 2022–2023 metų vaikų sveikatos stebėsenos sistemos duomenis, vaikų antsvoris ir nutukimas pagal KMI 2–6 m. amžiaus grupėje sudarė 9 proc., o 7–17 m. amžiaus grupėje – 22,4 proc.

Nutukimas – liga

Nutukimas – tai liga, turinti savo kodą tarptautinėje ligų klasifikacijoje (TLK), o negydomas nutukimas lemia rimtas komplikacijas. Pastebėta, kad šios linkusios pasireikšti vis jaunesniems vaikams. Liūdina tai, kad antsvoris ir nutukimas vaikams nustatomas jau nuo dvejų metų amžiaus.

Dažnai gydytojų vaikų kardiologų konsultacijai kreipiasi tėvai, kurių vaikams, turintiems antsvorio ar sergantiems nutukimu, sveikatos priežiūros įstaigose atsitiktinai nustatomas padidėjęs arterinis kraujo spaudimas (AKS).

Perteklinė kūno masė ne tik didina lėtinių ligų paplitimą (pvz. „blogojo“, t.y. mažojo tankio cholesterolio (MTL) kiekį kraujyje, širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimus, griaučių ir raumenų sistemos patologiją, metabolinį sindromą, antrinį cukrinį diabetą), bet ir sutrikdo vaiko, ypatingai paauglio, psichologinę būseną, kurią pabloginti gali bendraamžių  patyčios. Tokie vaikai linkę „užsisklęsti savyje“, gali vengti aktyvesnės fizinės veiklos, būrelių, tokiu būdu dar daugiau „gilinama“ perteklinio svorio problema. Paaugliai patenka į „užburtą“ ratą – „užvalgydami“ savo problemas jie tunka toliau. Prasta psichinė sveikata, neigiamas savęs vertinimas, atskirties jausmas didina savižudybių skaičių.

Kada tėvams vertėtų susirūpinti

Vaiko polinkį į perteklinį kūno svorį turi pastebėti šeimos gydytojai ar vaikų ligų gydytojai reguliarios sveikatos apžiūros metu. Nuo 3 metų amžiaus ir vyresniems vaikams (neturintiems papildomų rizikos veiksnių) bent 1 kartą per metus turi būti išmatuojamas ir įvertinamas AKS, o nutukimu sergančiam vaikui – kiekvieno apsilankymo pas šeimos gydytoją metu.

Tėvams reikėtų susirūpinti, jeigu vaiko svoris staiga padidėjo per trumpą laiką. Tokie vaikai turi būti prižiūrimi ne tik šeimos gydytojų, bet ir gydytojų gastroenterologų, endrokrinologų bei dietologų.

Du įpročiai, padedantys kontroliuoti kūno svorį

Svarbu įsidėmėti du pagrindinius įpročius, kurie padeda kontroliuoti kūno svorį  – tai subalansuota mityba ir pakankamas fizinis aktyvumas kasdien. Nuo 5 iki 17 metų amžiaus vaikams kasdien turi būti užtikrinamas 60 minučių vidutinio intensyvumo dinaminis fizinis aktyvumas. Varžybinis sportas ribojamas tik sergantiems sunkia, blogai vaistais kontroliuojama arterine hipertenzija. Labai svarbus faktorius kontroliuojant kūno svorio augimą – ribotas laikas prie ekranų. Patariama be pertraukos nesėdėti ilgiau nei 2 valandas, ypatingai, jeigu šis laikas praleidžiamas prie televizijos ar mobiliųjų įrenginių ekranų.

Gydytojai dietologai pataria, kad reikia praktikuoti reguliarų valgymą, vengiant dažno užkandžiavimo, pavyzdžiui, vaikai iki 12 metų amžiaus turi maitintis ne daugiau nei 5 kartus per dieną (trys pagrindiniai valgiai – pusryčiai, pietūs, vakarienė ir ne daugiau 2 užkandžių). Lygiaverčiai svarbus yra maisto produktų pasirinkimas, t. y. maistas turi suteikti ne tik energijos bei sotumo jausmą, tačiau ir kasdien augančiam organizmui reikalingų maistinių medžiagų.

Vaiko mityboje turi būti užtikrinamas pakankamas kiekis sudėtinių angliavandenių – tai skaidulų šaltinis (pavyzdžiui, pilno grūdo gaminiai, ankštiniai produktai ir kt.), baltymų (liesa mėsa, paukštiena, liesi pieno produktai ir kt.), augalinės kilmės riebalų (alyvuogės, riešutai, linų sėmenų aliejus, riebi žuvis ir kt.).

Patariama kelis kartus per dieną valgyti šviežių daržovių̨, vaisių, vengti greitai virškinamų angliavandenių (pavyzdžiui, baltųjų miltinių gaminių), produktų, kuriuose gausu sočiųjų riebalų (hidrintais riebalais skrudinto, gruzdinto maisto), perdirbtų mėsos gaminių (vytintos, rūkytos mėsos ir jos gaminių), pridėtiniu cukrumi saldintų gaminių (saldumynai), angliarūgšte prisotintų gėrimų (30 proc. atvejų nutukimas siejamas su dažnu vaisvandenių vartojimu), kontroliuoti druskos kiekį maiste. Ypatingą dėmesį reikia skirti vandeniui – patartina jo išgerti ne mažiau nei 2 litrus per dieną.

„Be galo svarbus yra tėvų sąmoningas požiūris į mitybos raštingumą. Jie turi suvokti savo įtaką keičiant vaiko mitybos įpročius, t. y. į pokyčius turi įsitraukti visa šeima. Ypatingai svarbus laikotarpis, formuojant sveiką valgymo kultūrą šeimoje, kai vaikams yra nuo 2 iki 5 metų. Jeigu vaikui nurodoma valgyti sveikatai palankius maisto produktus, o kiti šeimos nariai vartoja kitokius produktus, svorio mažinimo tikslas nebus pasiektas. Lygiaverčiai svarbu, kad visa šeima kartu aktyviai leistų laisvalaikius. Tam, kad vaikai augtų sveiki ir laimingi, būtent tėvai turi būti sveikatos pavyzdys jiems“, – teigia vaikų kardiologė Simona Bereikienė.

Spausdinti 🖨

Susiję straipsniai:

  1. Gydytojams nerimą kelia vaikų antsvoris
  2. Vaikų sveikatos metais Lietuvoje atidaromas sveikiausias vaikų lauko darželis
  3. Lietuvos vaikų dantų priežiūra tesiekia Indijos lygį?
  4. Pats laikas stiprinti vaikų atsparumą
  5. Rūkančiųjų vaikų skaičius – vienas didžiausių nepriklausomos Lietuvos istorijoje
  6. J. Dapšauskas. Vaikų sveikatos metais – vaikus į gamtos darželius judėti gryname ore
  7. Tik trečdalio vaikų dantys – sveiki
  8. Lietuva taps nutukusių vaikų šalimi?
  9. Tinkama vaikų mityba – sveikatos pagrindas
  10. Už sveiką vaikų maitinimą – garbingas apdovanojimas
  11. Vaikų judumą skatintų tam pritaikyta aplinka
  12. Vaikų alegija: kokių gaminių vengti?
  13. Laikas susirūpinti vaikų sveikatos patikrinimu
  14. Vaikų mėgstami gardumynai: renkamės sveikiau
  15. Kaune – dėmesys vaikų fiziniam aktyvumui

Siūlomi vaizdo įrašai:

ALKO TURINYS

Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Naujienos

Vilniuje pirmąkart istorijoje vyks Europos šalių geografijos olimpiada | linesa.lt nuotr.
Lietuvoje

Vilniuje pirmąkart istorijoje vyks Europos šalių geografijos olimpiada

2025 06 28
Sargėnų estakada
Lietuvoje

Atidaromas eismas Sargėnų estakada

2025 06 28
Klaipėdos kamerinis orkestras
Kultūra

Kintų muzikos šventėje – pasaulinio lygio pasirodymo lydimos Anatolijaus Šenderovo ir Ugnės Karvelis sukaktys

2025 06 28
Policija
Lietuvoje

Savaitgalį – pareigūnų dėmesys motociklininkų saugumui

2025 06 27
Gitanas Nausėda
Lietuvoje

Prezidentas pasirašė mokesčių, pensijų ir Gynybos fondo įstatymus

2025 06 27
Smūgio slopintuvas
Lietuvoje

Didesniam saugumui keliuose – mobilūs smūgio slopintuvai

2025 06 27
Šuo, katė
Gamta ir žmogus

EP žengia į priekį užtikrinant naminių gyvūnų gerovę

2025 06 27
Vilniaus senamiestis
Lietuvoje

Patvirtintas Vilniaus istorinio centro valdymo planas

2025 06 27

SKAITYTOJŲ PASTABOS

  • Rimvydas apie Lietuvos kultūros kongresui – 100: nuo Čiurlionio link ateities kultūros politikos
  • Rimvydas apie Kintų muzikos šventėje – pasaulinio lygio pasirodymo lydimos Anatolijaus Šenderovo ir Ugnės Karvelis sukaktys
  • Vilna apie Lietuvos kultūros kongresui – 100: nuo Čiurlionio link ateities kultūros politikos
  • Mikabalis apie Lietuvos kultūros kongresui – 100: nuo Čiurlionio link ateities kultūros politikos

NAUJAUSI STRAIPSNIAI

  • Lašiša – išmintingas pasirinkimas po švenčių
  • Laiminga vaikystė – baloje, tarp gėlių, su blynu rankoje
  • 11 daiktų, neatpažįstamai pakeisiančių kiekvieną lauko erdvę
  • Vilniuje pirmąkart istorijoje vyks Europos šalių geografijos olimpiada

Kiti Straipsniai

Maistas, žuvis | pixabay.com nuotr.

Lašiša – išmintingas pasirinkimas po švenčių

2025 06 28
Dantų protezavimas

Kai šypsena keičia gyvenimą: „PAPADENT“ patirtys

2025 06 25
Sveikata

Lietuvos medikų bendruomenės kreipėsi į Seimą

2025 06 25
Braškės

Uogos – ne tik desertams

2025 06 25
Vaikų žaidimų eikštelė | siauliai.lt nuotr.

Vaikų žaidimų aikštelės: kokie pavojai jose slypi?

2025 06 25
Kokie pramanai sklando apie saldiklius?

Saldikliai: bijoti, ar vartoti?

2025 06 24
Vaikas miega

Miegas ir nutukimas: ryšys, apie kurį verta žinoti

2025 06 24
Arbūzas

Kepti ant grotelių teks net arbūzas

2025 06 24
Mėsa

Jautiena gali tapti vienu didžiausių kepsnių mėgėjų atradimų

2025 06 22
Daržovės, česnakai

Prieskoniai gali tapti natūralia pagalba medžiagų apykaitai

2025 06 22

Skaitytojų nuomonės:

  • Rimvydas apie Lietuvos kultūros kongresui – 100: nuo Čiurlionio link ateities kultūros politikos
  • Rimvydas apie Kintų muzikos šventėje – pasaulinio lygio pasirodymo lydimos Anatolijaus Šenderovo ir Ugnės Karvelis sukaktys
  • Vilna apie Lietuvos kultūros kongresui – 100: nuo Čiurlionio link ateities kultūros politikos
  • Mikabalis apie Lietuvos kultūros kongresui – 100: nuo Čiurlionio link ateities kultūros politikos
  • Ar juos atras? apie K. Stoškus. Apie tautos poetę, išdavystę ir desovietizacijos politiką? (IV)
 
 
 
 
 
Kitas straipsnis
Lėktuvas | Alkas.lt, A. Sartanavičiaus nuotr.

Paaiškėjo, kokie Lietuvos miestų vardai bus ant „airBaltic“ lėktuvų

Sekite mus Feisbuke

Naujienos | Nuomonių ratas | Kultūra
Visuomenė | Gamta ir žmogus | Mokslas
Skaitiniai | VideoAlkas | Visi rašiniai | Paremkite Alką
 Pradžia

Alkas.lt su Jūsų parama – už lietuvišką Lietuvą!

 fs22 mods | ket testai | Farming Simulator 25 mods | Inbank vartojimo paskolos | FS25 | fs25 mods | DARBO SKELBIMAI | lėktuvų bilietai

 

© 2011 Alkas.lt - Visos teisės saugomos. | Svetainę kūrė - Studija 4D

  • Saulės arkliukai
  • Renginiai
  • Reklama
  • Turinys
  • Apie Alkas.lt
  • Paremkite Alką
No Result
View All Result
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
    • Pareiškimai
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Žinyčia
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai