Žymos archyvas: fizinis pasirengimas

Pradėti bėgioti žiemą galite net jei to nedarėte niekada anksčiau (0)

traileurz.fr nuotr.

Bėgioti naudinga. Ir ne tik tiems, kurie nori atsikratyti vieno ar kito papildomo kilogramo, bet ir visiems, ieškantiems būdų sumažinti įtampą po darbų ar net sustiprinti organizmo atsparumą prieš peršalimo ligas. Nors daugelis lauko sportą renkasi šiltuoju metų laiku, tinkamai pasiruošus, galima drąsiai bėgioti lauke ir žiemą. Ką reikia žinoti, kad bėgimas žiemą būtų malonus ir nepakenktų sveikatai?

Farmacininkė Elvyra Ramaškienė sako, jog pirmas žingsnis prieš pradedant bėgioti žiemą, yra pasirinkti tinkamą aprangą. Svarbu, kad apranga būtų patogi, Skaityti toliau

Karo akademijos kariūnai savo ištvermę tikrino eketėje (nuotraukos) (0)

Kam.lt, I. Budzeikaitės nuotr.

Vasario 10 d. Generolo Jono Žemaičio Lietuvos karo akademijos ketvirto kurso kariūnai šoko į ledinį Tapelių ežero, esančio Vilniaus rajone, vandenį, kad pasitikrintų savo ištvermę ir pademonstruotų fizinį pasirengimą. Tai – viena iš Lyderio ugdymo programos teminių išvykų, kurios metu tobulinamas kariūnų pasirengimas žiemos sąlygomis. Kol instruktoriai, karininkai ir kiti pratybų dalyviai, įsisukę į šiltus paltus, stebėjo ir laukė jaunuolių šuolio į eketę, kariūnai ruošėsi stingdančiam šalčiui vandenyje. Skaityti toliau