Sekmadienis, 8 birželio, 2025
  • Saulės arkliukai
    • Diskusijos
    • Gyvoji tradicija
    • Etninės kultūros paveldas
    • Kultūros teorijų labirintai
    • Iš mokslo tyrimų
    • Ugdytojai ir ugdytiniai
    • Profesijos
    • Subkultūros
    • Kitos kultūros
    • Kūryba
    • Mes skaitome knygas
    • Margos pievos: renginiai
    • Keliauk lėtai: tėvynės pažinimas
    • Praktiniai patarimai
    • Iš mados istorijos
    • Mados tinklarastininkas
    • Fotogalerijos
    • Redakcija
  • Renginiai
  • Reklama
  • Turinys
  • Apie Alkas.lt
  • Paremkite Alką
Alkas.lt
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
    • Pareiškimai
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Žinyčia
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai
No Result
View All Result
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
    • Pareiškimai
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Žinyčia
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai
No Result
View All Result
Alkas.lt
No Result
View All Result
Pradžia Gamta ir žmogus

Atvirų batų metas: kaip kovoti pėdų bėdomis

www.alkas.lt
2025-06-08 14:00:00
0
Pixabay.com nuotr.

Pixabay.com nuotr.

Atšilus orams, šiltus batus keičia basutės ir paplūdimio šlepetės, daugiau laiko praleidžiame basi. Viena dažniausių vasaros problemų – sausos, sudiržusios, kartais net iki žaizdų suskilinėjusios pėdos, dažnai pasitaikantys nutrynimai, nemalonus kvapas. Specialistės papasakojo, kaip teisingai prižiūrėti savo pėdas, kaip kovoti su pastorėjusiais kojų nagais, išvengti prakaitavimo, nemalonaus kvapo, grybelinių infekcijų bei nutrynimų, ir atskleidė, kada turėtume apsilankyti pas gydytoją.

Vasarą dažniau pastebime pėdų problemas

„Savo pėdomis turėtume rūpintis lygiai taip pat kaip rūpinamės veidu ar rankomis – juk tai ne ką mažiau svarbi mūsų kūno dalis. Vis tik, jeigu veido oda dar pasirūpiname, kojomis rūpintis dažniausiai pradedame tuomet, kai susiduriame su tam tikrais nemaloniais simptomais“, – sako BENU vaistinės Sveikos odos instituto ekspertė Ramunė Uosienė.

Pasak „Biofirst“ klinikos dermatovenerologės Sandros Bytautienės, pėdų oda gali išsausėti ne tik vasarą, tačiau basučių sezonui atėjus žmonės tiesiog labiau pastebi pėdų problemas.

„Vasarą dažniau vaikštome basomis, ant smėlio, pliaže, per šiurkščius paviršius – dėl to kulnų oda dar labiau išsausėja ir suragėja. Taip pat su sausų ir skilinėjančių kulnų problema dažniau susiduria žmonės, turintys viršsvorio ar sergantys tam tikromis ligomis“, – pastebi S. Bytautienė.

Pėdų higienos ABC: prausimas, nusausinimas, kremas

Svarbiausia pėdų higienoje – kojų prausimas, tačiau, anot R. Uosienės, reikia nepamiršti gerai nusausinti ne tik pėdas, bet ir tarpupirščius. Kitas žingsnis – paprastas, drėkinantis kremas arba aktyvesnis kremas, skirtas sausėti ir trūkinėti linkusioms pėdos.

„Dažniausiai tokie kremai turi šlapalo, tik jo kiekis skiriasi. Jeigu oda nėra labai problematiška, pakaks ir kremo, sudėtyje turinčio 10 proc. šlapalo. Jeigu pėdos linkusios trūkinėti – reikėtų rinktis kremus, kurių sudėtyje šlapalo yra 25-30 proc. Nuospaudų ir suragėjusios odos atvejais – 50 proc. Pėdoms skirtuose kremuose būna ir pantenolio, glicerino, įvairių aliejų, mentolio, kuris kartu ir vėsina kojas, ir suteikia malonų, komfortišką jausmą“, – pasakoja R. Uosienė.

Anot S. Bytautienės, svarbiausias patarimas – rūpintis pėdomis visus metus, o ne tik vasarą: „Kartą per savaitę, po dušo, suragėjusią pėdų odą reikėtų švelniai nušveisti ir patepti drėkinančiu kremu. Geresnis variantas – reguliariai atlikti pedikiūrą pas patikimą šios srities profesionalą, atliekantį pėdų procedūras, o ne tik lakuojantį nagus. Taip pat vertėtų nepamiršti gerti pakankamą kiekį vandens.“

Pastorėję nagai ir gausus prakaitavimas

R. Uosienė pastebi, kad dažna problema, su kuria neretai susiduria vyresni, yra pastorėję kojų nagai. Tokiais atvejais gelbsti specialios, vaistinėse parduodamos priemonės, kurios suminkština nagą ir jį tampa lengviau nukirpti.

Pėdų prakaitavimo, pasak jos, išvengti padeda patogi avalynė ir kokybiškos, iš natūralaus pluošto pagamintos kojinės. „Sunku išvengti prakaitavimo, jeigu visą dieną tenka avėti uždarus batus. Tokiu atveju ir grybelis gali lengvai atsirasti, kadangi jis mėgsta drėgną ir šiltą terpę. Jeigu darbo sąlygos ar gyvenimo būdas priverčia ilgą laiką avėti uždarus batus, padės specialios pudros, kurių sudėtyje esama priešgrybelinės medžiagos – klotrimazolo“,  – sako R. Uosienė.

Kita veiksminga priemonė – prakaitavimą mažinančių aliuminio druskų turintys dezodoruojantys kremai. Esama ir dezodorantų su šlapalu, kurių poveikis pėdoms dvigubas – oda pridrėkinama ir neutralizuojami nemalonūs kvapai.

Kaip gydyti nuospaudas ir nutrynimus?

Pasak R. Uosienės, kietos nuospaudos ant pėdų susidaro arba dėl netinkamos avalynės, arba dėl ilgai dirbamo stovimo darbo. Kartais jas sąlygoja ir pėdų forma, pavyzdžiui, iškilęs kauliukas.

„Nuospaudas gydo kremai, turintys 50 proc. šlapalo, arba salicilo rūgšties. Padeda ir salicilo rūgšties turintys pleistriukai. Maždaug savaitę pažeistą nuospaudą reikėtų tepti kremu arba klijuoti pleistriukus, o paskui su pemza nušveisti“, – pataria R. Uosienė.

Tuo tarpu nutrynimus gali sąlygoti ilgi pasivaikščiojimai, žygiai. Jie atsiranda ir išbandžius naują avalynę. „Jeigu nusipirkote naujus batus ir norite apsidrausti nuo galimų nutrynimų, esama specialių pieštukų, kurie veikia prevenciškai – pieštuku reikia pasitepti vietas, kurios gali būti nutrintos“, – patarimu dalijasi vaistininkė.

Kada reikėtų kreiptis į gydytoją?

Anot S. Bytautienės, per įtrūkusią, suskilusią odą gali patekti įvairios infekcijos ar grybeliai, kurie sukelia ligas, o jų gydymas gali užtrukti ir būti nelabai malonus. „Jeigu pastebėjote, kad pėdų odą ar tarpupirščius pradėjo niežėti, oda ėmė pleiskanoti, šlapiuoti – kreipkitės į gydytoją dermatovenerologą, kad nustatytų diagnozę ir paskirtų reikiamą gydymą“, – sako gydytoja.

Gausus prakaitavimas taip pat gali signalizuoti apie tam tikras problemas. „Jeigu laikotės pėdų higienos, dėvite tinkamą avalynę, bet prakaitavimas vis tiek yra perteklinis, gali būti, jog trūksta vitamino D. Tokiu atveju rekomenduočiau apsilankyti pas gydytoją ir išsitirti“, – teigia R. Uosienė.

Parengta pagal „Tamro Baltics“ pranešimą

Spausdinti 🖨

Susiję straipsniai:

  1. Pėdų prakaitavimas gali kamuoti ir žiemą
  2. Pagalba skilinėjančiai rankų ir pėdų odai
  3. Nepamirškite pėdų ir vasarą, ir žiemą 
  4. 5 batų stiliai šiai vasarai!
  5. Tyrimas: lietuviai nemoka tinkamai prižiūrėti batų – 3 patarimai jiems
  6. Šildymo metas – tikras iššūkis mūsų odai
  7. Rugpjūtis – puikus metas ne tik vaikų atostogoms, bet ir sveikatos patikrai
  8. Kaip atsivėsinti ir nepakenkti sau?
  9. Kaip saugiai rinktis grožio procedūras?
  10. Tatuiruotės ir auskarai: kaip išvengti komplikacijų?
  11. Vasara – išbandymas plaukams ir galvos odai
  12. Spustelėjus šaltukui saugokite rankas ir kojas
  13. Nekaltas pėdos įtrūkimas gali sukelti rimtų nagalavimų
  14. Dažniausia klaida, itin kenkianti mūsų odai
  15. Saugokimės saulės

Siūlomi vaizdo įrašai:

ALKO TURINYS

Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Naujienos

Ukrainos gynėjas
Ukrainos balsas

Žiurkė spąstuose arba kada į orą išlėks putinas?

2025 06 08
Populiariausi vardai 2024 m.
Kalba

VLKK nutarimo „Dėl lietuviškos vardo formos“ paaiškinimas

2025 06 08
Selemonas Paltanavičius | vdu.lt nuotr.
Gamta ir ekologija

Prezidento V. Adamkaus gamtosauginės premijos laimėtojas S. Paltanavičius: patys geriausi darbai atliekami nelaukiant ir nesitikint jokių premijų

2025 06 08
LMA - Lietuvos muziejų asociacija | lma.lt nuotr.
Istorija

Lietuvos muziejų asociacija: kviečiame Valstybės kontrolę dialogui dėl muziejinių vertybių apskaitos

2025 06 07
Susitarimo pasirašymas
Lietuvoje

Ministerijos susitarė dėl bendrų veiksmų ugdant pilietišką jaunimą

2025 06 06
Lėktuvas | sumin.lrv.lt nuotr.
Gamta ir žmogus

Sukčių taikiklyje – neatidūs keliautojai

2025 06 06
Sveikata | sam.lrv.lt nuotr.
Gamta ir žmogus

Kada ligoniai siunčiami į kitas šalis ir kas už tai moka?

2025 06 06
Dviračių takas
Lietuvoje

Klaipėdoje atnaujinami dviračių ir pėsčiųjų takai

2025 06 06

SKAITYTOJŲ PASTABOS

  • BRITAIN NOW 2.0 apie L. Kojala. JAV ir Europa: gynybos naštos dalybos tarp pragmatizmo ir įtakos
  • Globalistas apie Žiurkė spąstuose arba kada į orą išlėks putinas?
  • Alice Weidel apie Lietuva – tvirtovė, kuri žvelgia į ateitį: Prezidentas Gitanas Nausėda metiniame pranešime ragina stiprinti gynybą, puoselėti istorinę atmintį ir atskleidžia valdžios spragas
  • Elon Musk apie L. Kojala. Meilė pragmatiniams interesams nebūtina

NAUJAUSI STRAIPSNIAI

  • Tyrimas: apie pusė lietuvių negali kokybiškai išsimiegoti
  • Kaip naujakuriams apsaugoti įsigytą turtą?
  • Atvirų batų metas: kaip kovoti pėdų bėdomis
  • Dažniausia siuntų pažeidimų priežastis – blogas pakavimas

Kiti Straipsniai

Kraujasiurbiai vabzdžiai ne tik apkartina poilsį, bet ir platina ligas

Kodėl vienus uodai puola labiau nei kitus?

2025 06 07
Kosmetika

Vitaminas A kosmetikoje bus ribojamas griežčiau

2025 06 07
5 veiksmingi būdai sulėtinti odos senėjimo procesus

5 veiksmingi būdai sulėtinti odos senėjimui

2025 06 04
Bėgimas

Tik sporto ir mitybos apsisaugoti nuo celiulito gali nepakakti

2025 06 01
Audra, namas

Draudikai ragina pasiruošti vasaros netikėtumams

2025 05 31
Batai

Avalynė ir apranga – draugai ar varžovai?

2025 05 31
Geriamas vanduo

Neišgeriantiems reikiamo vandens kiekio siūloma išeitis

2025 05 24
Vasara artėja: rinkitės atsakingai – pirkite keliones tik iš leidimą turinčių įmonių | vvtat.lrv.lt nuotr.

Vasara artėja: rinkitės atsakingai – pirkite keliones tik iš teisėtai dirbančių įmonių

2025 05 19
„Meridianas“

Klaipėdos „Meridianas“ pakels bures į vasarą

2025 05 14
Pilvo skausmas | pixabay.com, Derneuemann nuotr.

Kaip atpažinti virškinimo infekciją, o ne kaltinti vakarienę?

2025 05 11

Skaitytojų nuomonės:

  • BRITAIN NOW 2.0 apie L. Kojala. JAV ir Europa: gynybos naštos dalybos tarp pragmatizmo ir įtakos
  • Globalistas apie Žiurkė spąstuose arba kada į orą išlėks putinas?
  • Alice Weidel apie Lietuva – tvirtovė, kuri žvelgia į ateitį: Prezidentas Gitanas Nausėda metiniame pranešime ragina stiprinti gynybą, puoselėti istorinę atmintį ir atskleidžia valdžios spragas
  • Elon Musk apie L. Kojala. Meilė pragmatiniams interesams nebūtina
  • Rimgaudas apie A. Dubonis. Kai „globali Lietuva“ jau buvo…
 
 
 
 
 
Kitas straipsnis
Tinkamiausias laikas pasirūpinti investicijomis namo statyboms

Kaip naujakuriams apsaugoti įsigytą turtą?

Sekite mus Feisbuke

Naujienos | Nuomonių ratas | Kultūra
Visuomenė | Gamta ir žmogus | Mokslas
Skaitiniai | VideoAlkas | Visi rašiniai | Paremkite Alką
 Pradžia

Alkas.lt su Jūsų parama – už lietuvišką Lietuvą!

 fs22 mods | ket testai | Farming Simulator 25 mods | Inbank vartojimo paskolos | FS25 | fs25 mods | DARBO SKELBIMAI | lėktuvų bilietai

 

© 2011 Alkas.lt - Visos teisės saugomos. | Svetainę kūrė - Studija 4D

  • Saulės arkliukai
  • Renginiai
  • Reklama
  • Turinys
  • Apie Alkas.lt
  • Paremkite Alką
No Result
View All Result
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
    • Pareiškimai
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Žinyčia
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai