Šeštadienis, 31 gegužės, 2025
  • Saulės arkliukai
    • Diskusijos
    • Gyvoji tradicija
    • Etninės kultūros paveldas
    • Kultūros teorijų labirintai
    • Iš mokslo tyrimų
    • Ugdytojai ir ugdytiniai
    • Profesijos
    • Subkultūros
    • Kitos kultūros
    • Kūryba
    • Mes skaitome knygas
    • Margos pievos: renginiai
    • Keliauk lėtai: tėvynės pažinimas
    • Praktiniai patarimai
    • Iš mados istorijos
    • Mados tinklarastininkas
    • Fotogalerijos
    • Redakcija
  • Renginiai
  • Reklama
  • Turinys
  • Apie Alkas.lt
  • Paremkite Alką
Alkas.lt
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
    • Pareiškimai
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Žinyčia
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai
No Result
View All Result
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
    • Pareiškimai
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Žinyčia
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai
No Result
View All Result
Alkas.lt
No Result
View All Result
Pradžia Gamta ir žmogus

Gydytoja onkologė: Keisti įpročius ir pradėti sveikiau gyventi – niekada nevėlu

www.alkas.lt
2017-08-07 11:25:11
0
Edita Juodžbalienė | Asmeninė nuotr.

Edita Juodžbalienė | Asmeninė nuotr.

Edita Juodžbalienė | Asmeninė nuotr.
Edita Juodžbalienė | Asmeninė nuotr.

Kol vyrauja įsitikinimas, kad dažniausia onkologinių ligų priežastis – paveldimumas,  onkologė chemoterapeutė Edita Juodžbalienė teigia, jog nepakankamas ir netinkamas fizinis aktyvumas, nesveikas maistas ir žalingi įpročiai turi net daugiau įtakos sveikatos problemoms. Ji įsitikinusi, jog tai žinant atsiranda daugiau vilties ir galimybių išvengti ne tik onkologinių ligų, bet ir kitų sveiktos problemų, o domėjimasis savo sveikata, įsiklausymas į organizmo siunčiamus signalus bei aktyvios gyvenimo būdo korekcijos bet kuriame amžiuje gali padėti pakeisti situaciją.

Problemas išduoda išvaizda

Gydytojos teigimu, mes pernelyg dažnai nuvertiname savo organizmo siunčiamus signalus, nepastebime, kad išvaizda ir savijauta rodo, jog turime daugiau dėmesio skirti sveikatai, jei norime išvengti didesnių problemų.

„Iš tiesų paveldimumas sudaro vos 5–10 proc. onkologinių ligų rizikos, o 60–70 proc. lemia gyvenimo būdas. Kuo ilgiau gyvename ir nekreipiame dėmesio į tai, kiek judame, ką valgome, tuo didesnė rizika susirgti onkologinėmis ligomis. O požiūris į savo sveikatą atsispindi ir išvaizdoje, ypač vyresnių žmonių. Apsidairykime aplink ir pamatysim, kaip skirtingai žmonės sensta. Vienas 60-ies sulaukia ligoninėje nebuvęs, o kitas tokio amžiaus jau atrodo be laiko pasenęs ir suvargęs. Ir pastarųjų, deja, daugiau“, – konstatuoja E. Juodžbalienė. 

Pasak jos, bandant ieškoti priežasčių, kodėl vieni suserga, o kiti gilios senatvės sulaukia be didelių sveikatos sutrikimų, viskas atsiremia į gyvenseną. 

„Logika paprasta – jei kūnas sveikas, ląstelėms jame gera gyventi ir jos turės mažesnę galimybę išsigimti, supiktybėti. Jei gersime, rūkysime, būsime apaugę lašiniais – nieko gero neturėtume tikėtis. Ir aš visiems sakau, kad čia ne gąsdinimas ir ne bauginimas. Čia labai gera žinia, nes tai reiškia, kad pokyčiai mūsų galioje. Net ir matydami veidrodyje ne kokį vaizdą, galime padaryti labai daug, kad ligas atitolintume, o jei jau jos mus pasivijo – kontroliuotume ir gyventume pilnavertį gyvenimą“, – įsitikinusi gydytoja chemoterapeutė. 

Pirmuosius simptomus visada pastebi žmogus 

Dažna klaida, prišaukianti ir onkologines ligas, gydytojos teigimu, – dairymasis į kitus ir galvojimas, kad jei kitiems žmonėms tokia gyvensena tinka, tai ir mums nerūpestingas gyvenimo būdas nepakenks. 

„Nereikia žiūrėti į kitus, lygintis. Tik jūs geriausiai galite žinoti, ko ir kiek reikia jūsų organizmui. Jei kaimynas visą gyvenimą čirškino mėsą keptuvėje, naivu tikėtis, kad tokį maistą atlaikys ir jūsų žarnynas. Iš tiesų, tai niekas geriau ir ankščiau nepastebės sveikatos sutrikimų nei pats žmogus. Liūdna, bet kartais sulaukiame pas onkologus ateinančių žmonių, kurie sako, kad kelis metus buvo juodos išmatos, krito hemoglobinas, kamavo virškinimo problemos, pūtė pilvą. Taip ir galvoju – kur tu, žmogau, buvai anksčiau, ko laukei. Mes, gydytojai, esame specialistai, patarėjai ir pagalbininkai, bet gydytis vis tiek teks jums. Mes už jus negalime nei sportuoti, nei sveikiau maitintis, nei streso suvaldyti“, – sako E. Juodžbalienė. 

Žinios, judėjimas ir mityba – raktas į sveikatą 

Gydytojos teigimu, žmonėms trūksta sąmoningumo ir žinių, kaip pasirūpinti savimi ir padėti organizmui ilgiau išlikti sveikam. O gyvenimo būdo korekcijos itin svarbios ir tiems, kurie išgirsta onkologinę diagnozę. 

„Onkologinės ligos itin retai išsivysto per metus ir nuo kokio nors vieno konkretaus žalingo faktoriaus. Tam reikia laiko ir viso komplekso priežasčių. Tačiau tai reiškia, kad niekada nevėlu pradėti rūpintis savo organizmu, domėtis, kaip sveikiau gyventi. Juk ko nežinome, nuo to ir apsisaugoti negalime, tad žinios ir informacija – labai svarbu. Ir ji ypač svarbi tiems, kurie gydosi onkologines ligas“, – įsitikinusi onkologė chemoterapeutė. 

Vėžio diagnozė jau seniai nebėra mirties nuosprendis, o efektyvių gydymo būdų įvairovė didžiajai daliai pacientų leidžia gyventi kokybiškai ir kontroliuoti ligą. Gydytojus teigimu, pažengusioms ar itin agresyvios onkologinių ligos formoms gydyti taikomas veiksmingas chemoterapinis gydymas. Jis stabdo vėžinių ląstelių dauginimąsi, o tinkamai parinkus vaistus bei subalansavus gyvenimo būdą ne tik minimizuojamas šalutinis vaistų poveikis, bet ir labai pagerinamos ligos prognozės. 

„Problema ta, kad dažnai valgome, bet ką, bet kaip, bet kada. Kūne turime net kelis šimtus raumenų, bet kai kurie jų čia būna metų metais nepajudinami. Tad natūralu, kad raumenys atrofuojasi, nyksta, tuo pačiu nyksta ir raumenyse esančios kraujagyslės, blogėja kraujotaka, organai vangiai aprūpinami krauju. Dėl to nukenčia visų organų veikla, pradedant akių, baigiant inkstų, kepenų. Visa tai – kompleksas vedantis prie rimtų ligų“, – sako E. Juodžbalienė. 

Paklausta, ką gi tiksliai galima padaryti, kad sveikata ir kokybišku gyvenimu džiaugtumėmės kiek galima ilgiau, gydytoja žodžių į vatą nevynioja: „Kuo daugiau judėk. Žiūrėk, kokį maistą į save dedi ir susitvarkyk savo mintis. Tada gyvenimas taps šviesesnis, o organizmas galės darniai veikti“. 

Svarbiausi mitybos principai. Žinokite, kad:

  • Ne mažiau už tai, ką valgome, svarbu kaip reguliariai valgome.
  • Mitybos ir miego režimas būtinas visiems, besirūpinantiems savo sveikata;
  • Mityba privalo būti subalansuota – jokia produktų grupė neturėtų dominuoti racione.
  • Mitybos įvairovė – būtina Žalios ir nuosaikiai termiškai apdorotos daržovės – sveikos mitybos pagrindas;
  • Stipriai pramoniniu būdu apdoroti mėsos gaminiai – neturi mėsai būdingos maistinės vertės.
Spausdinti 🖨

Susiję straipsniai:

  1. Jau šiandien pradėkime keisti mitybos įpročius
  2. Paprasti patarimai, kaip padidinti fizinį aktyvumą ir pradėti mankštintis
  3. Slapti simptomai, išduodantys krūties vėžį
  4. Onkologinėmis ligomis sergančių vaikų gydymui Lietuvoje atsiveria didesnės galimybės
  5. Ugniažolė padeda besigydantiems nuo vėžio
  6. Bijodami atkryčio, onkologiniai ligoniai eksperimentuoja su sveikata
  7. Antsvoris ir sėdimas gyvenimo būdas – tiesus kelias į onkologines ligas
  8. Rūkymo žala maskuojama patraukliu įvaizdžiu
  9. Patarimai vyresnio amžiaus žmonėms pagerinti savijautai
  10. Tiems, kurie nusprendė apsilankyti soliariume
  11. Geriausia gimdos kaklelio vėžio prevencija – reguliarus tikrinimasis ir skiepai
  12. Žudantį virusą moterys pradės tramdyti namie
  13. Sukurkime savo širdžiai sveiką aplinką!
  14. Pasaulinė krūties diena: pasitikrinkime dėl krūties vėžio
  15. Sportuojantiems lietuviams trūksta sąmoningumo

Siūlomi vaizdo įrašai:

ALKO TURINYS

Pasirinkite kategoriją

    Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

    El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

    Naujienos

    V. Zelenskio ir D. Trampo susitikimas Ovaliajame kabinete
    Ukrainos balsas

    V. Zelenskis: Rusija daro viską, kad kitas galimas susitikimas būtų bevaisis

    2025 05 30
    Mitingas prieš nekilnojamojo turto mokestį
    Pilietinė visuomenė

    Birželio 10 d. – antrasis mitingas prieš NT mokestį

    2025 05 30
    Andrius Kubilius ir Gitanas Nausėda
    Lietuvoje

    Prezidentas su EK nariu A. Kubiliumi aptarė gynybos stiprinimą

    2025 05 30
    Prezidentas apdovanojo tėvus ir globėjus
    Lietuvoje

    Prezidentas apdovanojo nusipelniusius tėvus ir globėjus

    2025 05 30
    Šaltibarščių festivalis
    Gamta ir žmogus

    Didžiulė vėliava ant TV bokšto atidarė šaltibarščių šventę

    2025 05 30
    Eismo ribojimai
    Lietuvoje

    Per Vilniaus viršūnių susitikimą – eismo ribojimai

    2025 05 30
    Išrinkti vardai sostinės laivams
    Gamta ir žmogus

    Išrinkti vardai naujiems elektriniams sostinės laivams

    2025 05 30
    Žemės ūkis | zum.lrv.lt
    Lietuvoje

    Prezidentas pasirašė pataisas dėl valstybinės žemės naudojimo

    2025 05 30

    SKAITYTOJŲ PASTABOS

    • Vyrukas humorą prilaiko? apie V. Zelenskis: Rusija daro viską, kad kitas galimas susitikimas būtų bevaisis
    • +++ apie R. Tumino kūrybai įprasminti atidengta skulptūrinė kompozicija
    • Rimvydas apie R. Tumino kūrybai įprasminti atidengta skulptūrinė kompozicija
    • +++ apie V. Jakubonis. Motiejus Valančius – ne tautos žadintojas…

    NAUJAUSI STRAIPSNIAI

    • V. Zelenskis: Rusija daro viską, kad kitas galimas susitikimas būtų bevaisis
    • Birželio 10 d. – antrasis mitingas prieš NT mokestį
    • Prezidentas su EK nariu A. Kubiliumi aptarė gynybos stiprinimą
    • Prezidentas apdovanojo nusipelniusius tėvus ir globėjus

    Kiti Straipsniai

    Elektroninė cigaretė ir įprasta cigaretė

    Rūkymas kasdien pasaulyje nusineša apie 20 tūkst. gyvybių

    2025 05 30
    Sveikata

    Ministrų kabinetas pritarė siūlymui atsisakyti priemokų už gydymą

    2025 05 28
    G. Palucko susitikimas su medikais

    G. Paluckas su medikais aptarė priemokų už paslaugas naikinimą

    2025 05 27
    Technologijos | pixabay.com, Geralt nuotr.

    Nuo žiedo iki kaukės: 7 įrenginiai, besirūpinantiems sveikata

    2025 05 25
    Kava, cukrus, pienas,

    Rytinis puodelis kavos – malonumas ar stresas širdžiai?

    2025 05 25
    Cukrinis diabetas, sveikata

    Cukrinis diabetas: grėsmė inkstų sveikatai

    2025 05 24
    Geriamas vanduo

    Neišgeriantiems reikiamo vandens kiekio siūloma išeitis

    2025 05 24
    Masažas padeda atgauti jėgas

    Kad masažas padėtų, o ne pakenktų

    2025 05 17
    Vaistai | pixabay.com nuotr.

    Vaistai, keliantys didžiausią priklausomybės pavojų

    2025 05 16
    Pilvo skausmas | pixabay.com, Derneuemann nuotr.

    Kaip atpažinti virškinimo infekciją, o ne kaltinti vakarienę?

    2025 05 11

    Skaitytojų nuomonės:

    • Vyrukas humorą prilaiko? apie V. Zelenskis: Rusija daro viską, kad kitas galimas susitikimas būtų bevaisis
    • +++ apie R. Tumino kūrybai įprasminti atidengta skulptūrinė kompozicija
    • Rimvydas apie R. Tumino kūrybai įprasminti atidengta skulptūrinė kompozicija
    • +++ apie V. Jakubonis. Motiejus Valančius – ne tautos žadintojas…
    • Rimvydas apie Žmogaus teisių gynėjai: puolimas prieš A. Valotką – tai ideologinis spaudimas
     
     
     
     
     
    Kitas straipsnis
    Telšiuose vyko gyvos muzikos renginys „Aš toks vienas“(nuotraukos)

    Telšiuose vyko gyvos muzikos renginys „Aš toks vienas“(nuotraukos)

    Sekite mus Feisbuke

    Naujienos | Nuomonių ratas | Kultūra
    Visuomenė | Gamta ir žmogus | Mokslas
    Skaitiniai | VideoAlkas | Visi rašiniai | Paremkite Alką
     Pradžia

    Hey.lt - Nemokamas lankytojų skaitliukas

    Alkas.lt su Jūsų parama – už lietuvišką Lietuvą!

     fs22 mods | ket testai | Farming Simulator 25 mods | Inbank vartojimo paskolos | FS25 | fs25 mods | DARBO SKELBIMAI | lėktuvų bilietai

     

    © 2011 Alkas.lt - Visos teisės saugomos. | Svetainę kūrė - Studija 4D

    • Saulės arkliukai
    • Renginiai
    • Reklama
    • Turinys
    • Apie Alkas.lt
    • Paremkite Alką
    No Result
    View All Result
    • Naujienos
      • Lietuvoje
      • Baltų žemėse
      • Užsienyje
    • Nuomonių ratas
      • Lietuvos kelias
      • Lietuvos kūrėjai
      • Sekmadienio sakmė
      • Akiračiai
      • Lietuvos repolonizacijai – ne!
      • Moksleivių mintys
    • Kultūra
      • Etninė kultūra
      • Mes baltai
      • Kalba
      • Religija
      • Istorija
      • Kultūros paveldas
      • Menas
      • Architektūra
      • Literatūra
      • Kultūros politika
      • Šventės
    • Visuomenė
      • Pilietinė visuomenė
      • Politika ir ekonomika
      • Švietimas
      • Žmonės
      • Užsienio lietuviai
      • Ukrainos balsas
      • Žiniasklaida
      • Laiškai Alkui
      • Pareiškimai
    • Gamta ir žmogus
      • Gamta ir ekologija
      • Šventvietės
      • Energetika
      • Sveikata
      • Psichologija
      • Kelionės
      • Kylam
      • Įvairenybės
    • Mokslas
      • Mokslo naujienos
      • Technika ir technologijos
      • Astronomija ir kosmonautika
      • Mokslo darbai
    • Skaitiniai
      • Žinyčia
      • Lituanistikos klasika
      • Prieškario skaitiniai
      • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
      • Grožinė kūryba
    • Visi rašiniai