Trečiadienis, 1 vasario, 2023
  • Saulės arkliukai
    • Diskusijos
    • Gyvoji tradicija
    • Etninės kultūros paveldas
    • Kultūros teorijų labirintai
    • Iš mokslo tyrimų
    • Ugdytojai ir ugdytiniai
    • Profesijos
    • Subkultūros
    • Kitos kultūros
    • Kūryba
    • Mes skaitome knygas
    • Margos pievos: renginiai
    • Keliauk lėtai: tėvynės pažinimas
    • Praktiniai patarimai
    • Iš mados istorijos
    • Mados tinklarastininkas
    • Fotogalerijos
    • Redakcija
  • Renginiai
  • Reklama
  • Turinys
  • Apie Alkas.lt
  • Paremkite Alką
Alkas.lt
Advertisement
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
      • Visi rašiniai
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai
No Result
View All Result
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
      • Visi rašiniai
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai
No Result
View All Result
Alkas.lt
No Result
View All Result

Pradžia Gamta ir žmogus

Orientavimasis – sveikiausia sporto šaka? (nuotraukos, video)

www.alkas.lt
2015 05 03 08:05, Papildyta vaizdo įrašu
0
Vilnius Challenge

M.K. Čiurlionis „Vilnius Challenge “

orientacinis-Vilnius-Challenge-nuotrŠiuolaikiškas orientavimosi sportas – puikus būdas suderinti sveiką ir aktyvų laisvalaikį, poilsį gamtoje ir urbanistinius miesto peizažus. Su šia sporto šaka, kurios sėkmingą rezultatą lemia įgūdžiai, gebėjimas greitai įsisavinti informaciją ir skaityti žemėlapius, o ne amžius, greitis ir didelė fizinė ištvermė, antradienio vakarą Šeškinės miške pažindinosi ir tie, kuriems orientavimasis – dar neišbandyta laisvalaikio leidimo forma, ir tie, kurie jau pradėjo ruoštis multi-sporto varžyboms „Vilnius Challenge“.

„Orientavimosi sportas – viena iš nedaugelio sporto šakų, kuria gali užsiimti beveik kiekvienas – trasas galima įveikti savo pasirinktu tempu, jos būna skirtingo ilgio bei sudėtingumo, tad tinka dalyviui nepriklausomai nuo jo amžiaus. Jauniausi dalyviai orientuotis savarankiškai pradeda jau nuo 10 ar 12 metų, o vyriausi dalyviai priklauso grupėms virš 80 metų. Varžomasi ne vien fizine jėga ir ištverme, tad patirtis ir tiksliai pasirinktas maršrutas gali nulemti net itin garbaus amžiaus dalyvių pergalę prieš jaunesnius bei pajėgesnius varžovus“, – teigia treniruotė vedęs Dovydas Mickus, „Mano antradieniai“ orientavimosi treneris.

Pasak treniruotę vedusių trenerio D. Mickaus ir Lietuvos orientavimosi sporto rinktinės narės Gabrielės Keinaitės, orientavimasis yra viena iš sveikiausių bei naudingiausių žmogui sporto šakų. „Orientavimosi sportas yra sveikesnis už įprastą bėgimą: dažniausiai varžybos vyksta miške, kur yra minkšta danga, tad mažesnis krūvis tenka sąnariams. Mažiau apkraunama ir širdis – nereikia judėti iš visų jėgų, kadangi galvojama apie tolesnius veiksmus, stebima aplinka, ieškoma kelio ir pan.“, – pastebi „Mano antradieniai“ orientavimosi trenerė ir Lietuvos orientavimosi sporto rinktinės narė Gabrielė Keinaitė.

Pasak G. Keinaitės, „Vilnius Challenge“ dalyviams svarbiausios yra bazinės orientavimosi sporto žinios. „Visas multi-sporto varžybas jungia orientavimosi rungtis, kuri yra paprastesnė nei specialiose orientavimosi sporto varžybose. Papildoma informacija apie punktus pateikiama žodžiais, o ne specialiais simboliais, kurie su orientavimosi sportu nesusipažinusiems žmonėms dažnai tėra brūkšnelių ir taškelių deriniai, – patirtimi dalijasi trenerė ir sportininkė, ne kartą buvusi „Vilnius Challenge“ prizininke. – Žinoma, suprasti ir mokėti teisingai nustatyti judėjimo kryptį, „skaityti“ orientavimosi žemėlapį bei naudotis specialia atsižymėjimo kortele būtina kiekvienam varžybų dalyviui – šie įgūdžiai gali nulemti, ar būsite ant nugalėtojų pakylos“.

Varžybose dalyviai įveikia bėgimo, orientavimosi, dviračių, virvių, vandens rungtis, įvairius galvosūkius ir kliūtis, išsidėsčiusias visame Vilniaus mieste. G. Keinaitės teigimu, tai puiki galimybė patirti pirmą itin aktyvų vasaros nuotykį prieš visus kitus laukiamus renginius. Ankstesnių multi-sporto varžybų prizininkė dalijasi 4 patarimais, kurie padės drąsiai išbėgti į trasas:

  • Įvertinkite savo fizinį pasirengimą – tokios multi-sporto varžybos kaip „Vilnius Challenge“, yra skirtos pramogai ir nuotykiui, tad pasirinkite trasą, kurią tikrai galite įveikti.
  • Treniruokitės kartu su komandos draugu – tai padės išsiaiškinti abiejų stipriąsias ir silpnąsias puses. Bendrų treniruočių metu drauge išmoksite dirbti harmoningai, pavyzdžiui, geriau besiorientuojantis narys gali vesti komandą trasos maršrutu, kol kitas spręs galvosūkius ar motyvuos greičiau judėti pirmyn. Kartu mokanti dirbti komanda – didelis varžybų pranašumas.
  • Išmokite skaityti orientavimosi žemėlapį, kad prie starto linijos neprarastumėte amo ir galėtumėte operatyviai susiplanuoti maršrutą. „Vilnius Challenge“ žemėlapiai būna sudaryti iš miesto plano, orientavimosi žemėlapių fragmentų bei orto-foto nuotraukų – patariama su visais šiais žemėlapių tipais susipažinti iš anksto.
  • Įsitikinkite, kad esate tinkamai pasirengę varžyboms. Ypatingai svarbus privalomo inventoriaus sąrašas – šie daiktai – ne našta, atliekant trasos užduotis, o pagalbininkai, padėsiantys saugiai ir savęs nežalojant įveikti rungtis.

„Vilnius Challenge“ yra didžiausios multi-sporto varžybos ne vien Lietuvoje, bet ir pasaulyje. Šiais metais varžybos vyks birželio 6 dieną prie Baltojo tilto, kur įsikurs varžybų centras bei starto ir finišo linijos. Renginyje tikimasi sulaukti 2 tūkst. dalyvių iš visos Lietuvos bei užsienio, kurie įveiks bėgimo, orientavimosi, dviračių, virvių bei vandens rungtis, kliūtis bei spręs galvosūkius.

Akimirkos iš orientavimosi treniruotės „Vilnius Challenge“ dalyviams:

Vilnius Challenge 2015 orientavimosi treniruote (1)
Vilnius Challenge 2015 orientavimosi treniruote (42)
Vilnius Challenge 2015 orientavimosi treniruote (40)
Vilnius Challenge 2015 orientavimosi treniruote (39)
Vilnius Challenge 2015 orientavimosi treniruote (38)
Vilnius Challenge 2015 orientavimosi treniruote (37)
Vilnius Challenge 2015 orientavimosi treniruote (36)
Vilnius Challenge 2015 orientavimosi treniruote (35)
Vilnius Challenge 2015 orientavimosi treniruote (34)
Vilnius Challenge 2015 orientavimosi treniruote (33)
Vilnius Challenge 2015 orientavimosi treniruote (32)
Vilnius Challenge 2015 orientavimosi treniruote (30)
Vilnius Challenge 2015 orientavimosi treniruote (29)
Vilnius Challenge 2015 orientavimosi treniruote (28)
Vilnius Challenge 2015 orientavimosi treniruote (27)
Vilnius Challenge 2015 orientavimosi treniruote (26)
Vilnius Challenge 2015 orientavimosi treniruote (24)
Vilnius Challenge 2015 orientavimosi treniruote (23)
Vilnius Challenge 2015 orientavimosi treniruote (22)
Vilnius Challenge 2015 orientavimosi treniruote (21)
Vilnius Challenge 2015 orientavimosi treniruote (20)
Vilnius Challenge 2015 orientavimosi treniruote (19)
Vilnius Challenge 2015 orientavimosi treniruote (18)
Vilnius Challenge 2015 orientavimosi treniruote (17)
Vilnius Challenge 2015 orientavimosi treniruote (16)
Vilnius Challenge 2015 orientavimosi treniruote (15)
Vilnius Challenge 2015 orientavimosi treniruote (14)
Vilnius Challenge 2015 orientavimosi treniruote (12)
Vilnius Challenge 2015 orientavimosi treniruote (11)
Vilnius Challenge 2015 orientavimosi treniruote (10)
Vilnius Challenge 2015 orientavimosi treniruote (9)
Vilnius Challenge 2015 orientavimosi treniruote (8)
Vilnius Challenge 2015 orientavimosi treniruote (7)
Vilnius Challenge 2015 orientavimosi treniruote (6)
Vilnius Challenge 2015 orientavimosi treniruote (4)
Vilnius Challenge 2015 orientavimosi treniruote (3)

Spausdinti 🖨

Susiję straipsniai:

  1. Ekstremalaus sporto mėgėjai ruošiasi „Vilnius Challenge“ varžyboms (nuotraukos)
  2. Prasidėjo registracija į didžiausias įvairaus sporto varžybas (nuotraukos)
  3. Kuo dviviečių valčių dalyviai nustebins šiais metais? (nuotraukos, video)
  4. Prezidentūroje pusdienį tvyrojo sporto žaidynių dvasia

Siūlomi vaizdo įrašai:

ALKO TURINYS

Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Kiti Straipsniai

Lazdynų baseinas | S. Žiūrosa nuotr.

Baigta Lazdynų baseino statyba Vilniuje

2023 01 27
Slidės | „Varlė.lt“ nuotr.

Žiemos sportui svarbi tinkama įranga

2023 01 23
Joga | Pixaby.com nuotr.

Joga namuose: nuo ko pradėti ir kaip pasiruošti?

2023 01 08
Sportas | kaunas.lt nuotr.

Jaunuosius Kauno sportininkus pasiekė dovanos

2023 01 06
Burlaiviai | pixabay.com, Blende12 nuotr.

Jachtos šiandien – ne tik turtuoliams

2022 12 24
Kaip paruošti kūną žiemai? | zinoti.lt nuotr.

Kaip paruošti kūną žiemai?

2022 12 01
10 būdų, kaip sustiprinti paskatą sportuoti

Kaip sportu sudominti mažuosius?

2022 11 19
Žydrūnas Savickas - pasulio čempionas | asmeninė nuotr.

Žydrūnas Savickas – vėl apgynė savo kaip stipriausio pasaulio galiūno šlovę!

2022 11 15
Naujoji prieplauka | kaunas.lt nuotr.

Kauno marių uostas išgyvena atgimimą

2022 10 28
Baseinas | vilnius.lt nuotr.

Baseinams ir ledo arenoms Vilnius teiks lengvatas

2022 10 26
Rodyti daugiau

Naujienos

Ženkliai auga susidomėjimas profesiniu mokymu
Lietuvoje

Mokytis amato galės virš 20 tūkst. naujų mokinių

2023 02 01
Traukinys | sumin.lrv.lt
Lietuvoje

Tikslinamas „Rail Baltica“ vieno ruožo planas

2023 02 01
Nuotekų valyklos | am.lrv.lt nuotr.
Lietuvoje

Įrengti nuotekų valyklas ne mieste bus paprasčiau

2023 02 01
Dujinė viryklė | Alkas.lt, J.Vaiškūno nuotr.
Lietuvoje

Priimamos paraiškos dujų balionų keitimui

2023 02 01
Pasas | vrm.lrv.lt nuotr.
Lietuvoje

Greitės sprendimų priėmimas dėl pilietybės

2023 02 01
Burlaivis | klaipeda.lt nuotr.
Kultūra

Kūrybinės varžytuvės moksleiviams apie gimtąjį miestą

2023 02 01
STT | stt.lt nuotr.
Lietuvoje

Gerėja Lietuvos Korupcijos suvokimo indeksas

2023 02 01
Greitoji pagalba | sam.lt nuotr.
Lietuvoje

Įsibėgėja greitosios pagalbos pertvarka

2023 02 01
Baltiški papuošalai Baltiški papuošalai Baltiški papuošalai
Prano Raščiaus (1932–1987) poezijos knyga „Paragauki sulos“ Prano Raščiaus (1932–1987) poezijos knyga „Paragauki sulos“ Prano Raščiaus (1932–1987) poezijos knyga „Paragauki sulos“

SKAITYTOJŲ PASTABOS

  • Kažin apie A. Bajor. Asmenvardis – tautinės tapatybės atspindys
  • Žemyna apie A. Baniulaitienė, A, Pangonytė. Apie moterų pavardes. Kodėl pritarta -ė, bet nepritarta -a
  • Bartas apie Ukrainiečiai ties Kremina sutriuškino Rusijos marodierius
  • Taip apie V. Rutkauskienė. Kaniūkų kaimo gyventojų žudynės sovietinių partizanų prisiminimų knygoje

NAUJAUSI STRAIPSNIAI

  • Mokytis amato galės virš 20 tūkst. naujų mokinių
  • Tikslinamas „Rail Baltica“ vieno ruožo planas
  • Įrengti nuotekų valyklas ne mieste bus paprasčiau
  • Priimamos paraiškos dujų balionų keitimui
Lininės rankinės Lininės rankinės Lininės rankinės

Kiti Straipsniai

Baigta Lazdynų baseino statyba Vilniuje

by Ditė Česėkaitė
2023 01 27
4
Lazdynų baseinas | S. Žiūrosa nuotr.

Lazdynų daugiafunkcio komplekso statyba oficialiai baigėsi – Vilniaus miesto savivaldybė gavo Statybos inspekcijos patvirtintą statybos užbaigimo aktą, o tai reiškia,...

Skaityti toliau

Žiemos sportui svarbi tinkama įranga

by Ditė Česėkaitė
2023 01 23
0
Slidės | „Varlė.lt“ nuotr.

Žiemai jau įpusėjus, greičiausiai dar ne visi spėjo pasimėgauti žiemos sportų malonumais. Kai kurie dar tik ruošiasi slidinėti į kalnus....

Skaityti toliau

Joga namuose: nuo ko pradėti ir kaip pasiruošti?

by Ditė Česėkaitė
2023 01 08
0
Joga | Pixaby.com nuotr.

Naujųjų metų proga pasižadėjote labiau rūpintis savimi ir daugiau judėti? Net pradedant nuo  lengvų jogos pratimų namuose, tenka šiek tiek...

Skaityti toliau

Skaitytojų nuomonės:

  • Kažin apie A. Bajor. Asmenvardis – tautinės tapatybės atspindys
  • Žemyna apie A. Baniulaitienė, A, Pangonytė. Apie moterų pavardes. Kodėl pritarta -ė, bet nepritarta -a
  • Bartas apie Ukrainiečiai ties Kremina sutriuškino Rusijos marodierius
  • Taip apie V. Rutkauskienė. Kaniūkų kaimo gyventojų žudynės sovietinių partizanų prisiminimų knygoje
  • tikiu apie Romuva kviečia švęsti Perkūno dieną

Kitas straipsnis
Norite išvengti infekcijų? Plaukite rankas

Rankų higiena prasideda nuo Jūsų lauko durų

srtfondas Init

Naujienos | Nuomonių ratas | Kultūra
Visuomenė | Gamta ir žmogus | Mokslas
Skaitiniai | VideoAlkas | Visi rašiniai | Paremkite Alką
 Pradžia

Alkas.lt

   https://lazerineklinika.lt/ | https://sportsman.lt/ | Auskarai su deimantais | https://www.aleina.lt | CBD aliejus Lietuvoje | Mažoji Indija | Pakavimo prekės | Farming Simulator 22 mods | ETS2 Mods | FS22 Mods | FS22 mods download | Bigbank.lt | Žūklės reikmenys internetu | Darbo skelbimai | kemi.lt | Šalikai | TIK BALDAI | ATS Mods | Skyrybos internetu - skyrybos bendru sutarimu | fs22 mods | ATWINS | Srotas24.lt - Dalys | Zuza.lt

© 2011 Alkas.lt - Visos teisės saugomos. | Svetainę kūrė - Studija 4D

  • Saulės arkliukai
  • Renginiai
  • Reklama
  • Turinys
  • Apie Alkas.lt
  • Paremkite Alką
No Result
View All Result
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
      • Visi rašiniai
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai