Kauno miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuras kartu su partneriais pirmą kartą Lietuvoje pristato programėlę „Antistresiniai pratimai“, skirtą išmaniesiems įrenginiams. Nuo šiol programėlę atsisiųsti gali ir išmaniųjų įrenginių su iOs operacine sistema savininkai. Kiekvienas, parsisiuntęs programėlę, testo pagalba gali nusistatyti, kaip jaučiasi, gauti patarimą stresui mažinti ir atlikti antistresinius pratimus.
Programėlė „Antistresiniai pratimai“ paremta dėmesingo įsisąmoninimo metodu. Dėmesingas įsisąmoninimas – tai valingas dėmesio sutelkimas į norimą objektą, suvokiant realybę tokią, kokia ji iš tiesų yra, be išankstinio nusistatymo, nevertinant ir neteisiant. Dėmesingo įsisąmoninimo praktikos-meditacijos gali būti praktikuojamos bet kada, bet kur, o tai daryti galima pasitelkiant programėlę „Antistresiniai pratimai“.
Programėlėje pateikiami aprašymai apie dėmesingo įsisąmoninimo praktikavimo naudą, testas savijautai įvertinti, patarimai, kaip atlikti praktikas bei šešios praktikos – meditacijos. Už kiekvieną išklausytą meditaciją gaunami apdovanojimai, asmuo gali stebėti savo asmeninę pažangą.
Programėlę galima parsisiųsti nemokamai, ji skirta išmaniesiems įrenginiams, turintiems Android ir iOs operacines sistemas.
Susiję straipsniai:
- Lietuvių sukurta interaktyvios pasakos programėlė sulaukė pasaulinio pripažinimo (video)
- Kaunas turi labai naudingą programėlę išmaniesiems telefonams
- Susipažinti su Kauno tarpukario architektūra padės mobilioji programėlė
- Planšetinių įrenginių naudojimas Lietuvoje išaugo dvigubai
- 56 bibliotekų svetainės pritaikytos neįgaliesiems
- Įvertinti mokinių naudojimosi mobiliaisiais telefonais ypatumai nedžiugina
- Kovai prieš odos vėžį pasitelkė išmaniuosius telefonus
- Viešnagė į Velnių muziejų išmaniajame telefone
- Didieji Lietuvos miestai žengia į mobiliuosius telefonus
- Lietuvos interneto naudotojai nepakankamai vertina saugumo grėsmes internete
- IT tendencijos: „debesų“ technologija, tinklalapiai mobiliesiems ir verslo biuras internete
- Ar Lietuva yra pajėgi atsilaikyti informaciniame kare?
- 4G naudotojai: pagaliau galima normaliai žiūrėti „YouTube“
- Lietuvos gyventojų pasitikėjimas e. valdžios paslaugomis auga
- Socialiniame tinkle „Facebook“ plinta kenkimo programa
- Lietuviai – aktyviausi naujienų tinklapių skaitytojai visoje ES
- 75 proc. ištrintų standžiųjų diskų vis dar saugo buvusių savininkų duomenis
- Kokios pagrindinės Google kryptys vyraus 2016 metais?
- Išmanųjį įrenginį naudoja kas penktas Lietuvos gyventojas
- Lietuviams atliekas rūšiuoti nuo šiol padeda išmanūs sprendimai
- Mokslininkai patvirtino – gamta išties gydo
- Lietuvoje 41 proc. išmaniųjų telefonų savininkų tik skambina ir rašo žinutes
- Pasirūpinkite kelionės vaistinėle
- Viešosiose bibliotekose – beveik pusė milijono internautų
- Stresas darbe: kliūtis ar iššūkis?
- Muzikos terapija daro stebuklus
- Šiandieniniai interneto srautai po penkerių metų atrodys juokingai
- Manoma, kad 2020 m. internetu naudosis iki 85 proc. Lietuvos gyventojų
- Sveikatingumo judėjimas – lyg rakštis ydingai sistemai
- Artėja egzaminų metas. Kaip išvengti baimės?
