Žymos archyvas: taisyklingas sėdėjimas

Jei nemokate sėdėti prie kompiuterio neišvengsite nugaros skausmų (0)

unsplash.com nuotr.

Žmonės, ko gero, dar niekada nesėdėjo tiek daug, kiek šiandien. Didžiąją dalį darbo dienos leidžia palinkę prie kompiuterių, o grįžę namo taip pat nevengia patogiai įsitaisyti priešais televizorių. Sakoma, kad sėdėjimas tapo naujuoju rūkymu, nes tuo atveju, jeigu jis netaisyklingas ir ilgai trunkantis, daroma nemenkesnė žala sveikatai. „Eurovaistinė internete“ skiria dėmesio fiziniam aktyvumui ir primena, kad dirbant sėdimą darbą svarbu dažnai atsistoti ir pajudėti. Skaityti toliau

Kaip išvengti nugaros skausmų dirbant su kompiuteriu: kineziterapeutė pataria išbandyti „dvigubo pagurklio“ pratimą (1)

unsplash.com nuotr.

Nugaros skausmai yra viena iš dažniausių nedarbingumo priežasčių. Amerikos chiropraktikų asociacijos duomenimis, pusė darbingo amžiaus amerikiečių teigia patiriantys nugaros skausmus. Kad vis daugiau sėdimą darbą dirbančių žmonių skundžiasi tokiais negalavimais, pritaria ir mūsų šalies sveikatos specialistai ir sako, kad tokių problemų dažnu atveju galima išvengti išmokus sėdėti taisyklingai ir daugiau judant.

„Žmonės dažnai skundžiasi nugaros skausmais, nes yra menkas fizinis aktyvumas ir darbo su kompiuteriu valandos nekompensuojamos aktyvia fizine veikla. Pats darbas su išmaniaisiais įrenginiais nėra blogis, svarbiausia, kad dirbant su jais būtų nepamirštamas Skaityti toliau