Žymos archyvas: sportas

Į Europos žaidynes išlydėti pirmieji Lietuvos sportininkai (0)

V. Dranginio nuotr.

Birželio 18 d. Vilniaus geležinkelio stotyje į Minską, į antrąsias Europos žaidynes, išlydėti pirmieji penki iš 73 Lietuvos sportininkų.

Į Baltarusijos sostinę su krepšinio 3×3 rinktine – Medu Kuprijanovu, Pauliumi Semaška, Aurelijumi Pukeliui ir Mintautu Bulanovu bei šaudymo iš lanko atstove Inga Timinskiene išvyko treneriai, komandos medikai, kiti delegacijos nariai. Skaityti toliau

Artėja bėgimo renginys – gydytoja pataria, kaip elgtis (1)

Emilija Petrauskienė | Asmeninio archyvo nuotr.

Jau šį sekmadienį, birželio 2 d., įvyks vienas didžiausių bėgimo renginių Lietuvoje „NIKE We Run Vilnius“. Prie starto linijos rikiuosis tūkstančiai bėgimo entuziastų, kurie savo jėgas išbandys 4 skirtingose trasose.

Likus porai dienų iki renginio pradžios Antakalnio poliklinikos šeimos gydytoja Emilija Petrauskienė, pati dalyvavusi ne viename bėgimo renginyje, kur dažniausiai įveikia pusmaratonio distanciją, pataria, kaip pasirūpinti savo sveikata ir sėkmingai nubėgti pasirinktą distanciją. Skaityti toliau

Kūno kultūros pamokos bus patrauklesnės (0)

Fizinio aktyvumo pamokos | sam.lt nuotr.

Keičiasi reikalavimai, kaip turės būti rengiamos kūno kultūros pamokos mokiniams šalies mokyklose, kad jos taptų patrauklesnės ir modernesnės. Taigi gerėja pasiruošimo sąlygos šioms pamokoms, nustatyti konkretūs reikalavimai persirengimo erdvėms, mokytojams leista laisviau planuoti fizinę veiklą, kad ji būtų patraukli ir įdomi bei pritrauktų kuo daugiau jaunimo. Mokyklos turės daugiau galimybių naudotis kitomis sporto erdvėmis – kitų mokyklų, miestų stadionais, sporto centrais ir erdvėmis bei ten organizuoti fizinio aktyvumo pamokas, numatant įvairesnes sportines veiklas. Skaityti toliau

Šarūnas Marčiulionis perleidžia EP mandatą S. Jakeliūnui (8)

Lietuvos valstiečių ir žaliųjų sąraše Europos Parlamento rinkimuose kandidatavęs ir antrą mandatą sąjungai iškovojęs Šarūnas Marčiulionis praneša, jog nori daugiau laiko skirti Lietuvoje pradėtiems jaunimo, o taip pat karjerą baigusių sportininkų projektams.

Pasak jo, vertinant rinkimų rezultatus Europoje, matyti, jog Europos Parlamentas koncentruosis ties ES vertybių, ES vienybės išlaikymo klausimais. Dėl to Europos Parlamentui šiuo metu yra reikalingi labiau patyrę politikai. Tuo tarpu Lietuvoje sveikatos, sveikatingumo klausimai, moksleivių aktyvumas, jaunų žmonių sveikata – prioritetai, Skaityti toliau

Kaip išvengti susižeidimų bėgiojant? (0)

pixabay.org nuotr.

Pastaruoju metu į bėgimo sporto mėgėjų gretas įsitraukia vis daugiau žmonių, norinčių  atsikvėpti po darbo, sutvirtinti kūną, pagerinti emocinę būklę ar išbandyti jėgas varžybose. Tačiau ilgų distancijų bėgimui būtina nuosekliai ir tinkamai ruoštis, o per didelės nepamatuotos ambicijos varžybose gali baigtis traumomis ir sveikatos problemomis. Specialistai pataria, ką reikėtų žinoti, kad pradedančiųjų bėgimo entuziazmo netemdytų skausmas.

Kiekvienai fizinei veiklai reikia ruoštis apgalvotai ir įvertinti savo galimybes – jeigu daug Skaityti toliau

Savaitgalį Šiauliuose vyks Europos motociklų kroso čempionatas (1)

Domantas Jazdauskas | Rengėjų nuotr.

Artėjantį savaitgalį, gegužės 18–19 dienomis, Šiauliai taps svarbiausiu senojo žemyno motociklų kroso miestu – čia vyks Europos čempionato varžybos. Aleksandrijos trasoje varžysis greičiausi „Open“ klasės sportininkai iš visos Europos ir geriausi Šiaurės Europos zonos EMX65 ir EMX85 klasių motociklininkai.

„Galimybė surengti tokio lygio varžybas – įvertinimas visai šaliai, o ypač – Šiaulių regionui, juk Aleksandrijos trasa šiuo metu yra viena geriausių Lietuvoje. Skaityti toliau

Sveikatos paslaptys sodo darbams ir aktyviam laisvalaikiui (0)

stocksy.com nuotr.

Sodo darbai, lauko pramogos, sportas, pasivaikščiojimai – laiko gryname ore leisti norisi vis daugiau. Tik organizmas po žiemos ne visuomet pasiruošęs didėjančiam fiziniam krūviui. Vaistininkė Ieva Sauserytė dalijasi sveikatos paslaptimis, kurios padės išsaugoti aktyvumą, sustiprinti sąnarių bei širdies veiklą ir taip neriboti savo judėjimo šiltuoju laikotarpiu.

Sodo darbai Skaityti toliau

Kokia dviračių sporto nauda? (1)

pixabay.org nuotr.

Artėjant vasarai, vis daugiau žmonių pradeda važinėti dviračiais. Ši transporto priemonė daug privalumų: pigesnė priežiūra, jokio triukšmo ar išmetamųjų dujų, galima išvengti bet kokių eismo kamščių. Tačiau svarbiausia yra sveikata. Reguliarus važiavimas dviračiu stiprina imuninę sistemą, padeda išlaikyti gerą fizinę formą ir stiprina raumenis bei stuburą. Valandos trukmės pasivažinėjimas sudegina apie 600 kcal, bet nesukelia nuovargio, priešingai – atpalaiduoja kūną ir protą. Malonumas ir sveikata, tad nenuostabu, kad tiek jauni, tiek vyresnio amžiaus žmonės mėgsta Skaityti toliau

Paskelbtas išankstinis Tokijo olimpinių žaidynių tvarkaraštis (0)

LTOK, V. Dranginio nuotr.

Tokijo olimpinių žaidynių organizacinis komitetas paskelbė išankstinį žiūrimiausio pasaulio sporto renginio tvarkaraštį. 2020-ųjų metų liepos 24 – rugpjūčio 9 dienomis Japonijos sostinėje vyksiančiose olimpinėse žaidynėse varžysis 33 sporto šakų atstovai, jie išsidalins 339 medalių komplektus.

Tokijo olimpinės žaidynės prasidės softbolo ir moterų futbolo varžybomis liepos 22-ąją – t.y. dviem dienomis anksčiau nei bus įžiebta olimpinė ugnis. Skaityti toliau

Bėgimas: 6 trenerės patarimai, kaip tai daryti teisingai ir išvengti sąnarių bei širdies pažeidimų (0)

Bėgimas: 6 trenerės patarimai, kaip tai daryti teisingai ir išvengti sąnarių bei širdies pažeidimų | „4F“ nuotr.

Bėgiojimas – tai viena iš labiausiai paplitusių sporto šakų. Šis sportas prieinamas kiekvienam ir yra visiškai nemokamas: mes galime bėgioti, kada ir kur norime, nepriklausomai nuo sporto klubų kainų ir darbo valandų.

Kiekvienais metais bėgikų vis daugėja. Šio augančio skaičiaus įrodymai – kasmetiniai maratonai, kurių didžiausias vyks gegužės mėnesį. Reguliarus bėgiojimas iš tiesų gerina sveikatą, tačiau, kaip teigia patyrusi trenerė Lina Dranginytė, daugelis žmonių, norėdami sustiprinti Skaityti toliau

G. Jakavonis. Sveikų Tėvynės gynėjų ieškosime su žiburiu (4)

Šauktiniai | youtube.com nuotr.

Iš Lietuvos kariuomenės ateinančios žinios verčia susimąstyti: karinei tarnybai dėl sveikatos tinkami vos 40 proc. šauktinių. Ar iš tiesų mūsų jaunimas toks fiziškai ir dvasiškai paliegęs? Kas atsitiko, kad jaunuolių sveikata metai iš metų prastėja, ir ką turėtų padaryti valstybė, kad žmonės patys rūpintųsi savo sveikata bei to paties mokytų savo vaikus.

Apie tai prie Žalgirio nacionalinio pasipriešinimo judėjimo apskritojo stalo diskutavo pirmasis po Lietuvos Nepriklausomybės atkūrimo krašto apsaugos ministras Audrius BUTKEVIČIUS, Skaityti toliau

Sutrikus virškinimui, padės ir specialūs sporto pratimai (0)

zenpr.lt nuotr.

Pavasarį kaip niekada norisi jaustis lengvai, o ir poreikis pajudėti išauga. Tačiau dažną šiuolaikinį skubantį žmogų kamuojantys virškinimo sutrikimai nei lengvumo prideda, nei noro aktyviai judėti. Vaistininkė, profesionali kūno rengybos sportininkė Jūratė Vaičiūnienė sako, kad tinkamai pasirinkta treniruotė gali padėti spręsti virškinimo ir tuštinimosi problemas, pvz., pagerinti žarnyno peristaltiką – žarnų sienelių susitraukinėjimą, stimuliuojantį maisto masės judėjimą žarnynu. O asmeninis treneris Ignas Bakėjus dalijasi pratimais, kuriuos atlikdami tiesiog namuose, pagerinsite virškinimo sistemos darbą. Skaityti toliau

Lietuvos rinktinė išlydėta į Specialiąją olimpiadą (0)

smm.lt, R. Mizero nuotr.

Kovo 7 d. Kūno kultūros ir sporto departamente įvyko Lietuvos rinktinės išlydėtuvės į Specialiosios olimpiados vasaros žaidynes. Išlydėtuvėse dalyvavo Švietimo, mokslo ir sporto ministerijos kancleris Tomas Daukantas.

„Džiugu, kad Lietuvos atstovai jau aštuntą kartą vyksta į Specialiąją olimpiadą, kurios tikslas – ne tik nugalėti, bet ir skatinti siekti pergalių. Linkime kuo daugiau pergalių ir olimpiadoje, ir kasdieniame gyvenime“, – sako Švietimo, mokslo ir sporto ministerijos kancleris T. Daukantas. Skaityti toliau

Lietuvių alpinistų žygis tarptautinės bendruomenės pripažintas geriausiu (2)

Lietuvių alpinistų žygis tarptautinės bendruomenės pripažintas geriausiu | S. Damulevičiaus nuotr.

Tarptautinės sportinio turizmo federacijos rengiamame čempionate lietuvių alpinistų žygis Pietvakarių Pamyre pripažintas geriausiu. Tai – vienas seniausių ir reikšmingiausių pasaulio čempionatų šioje sferoje, o toks lietuvių pasiekimas – istorinis ir kol kas aukščiausias šioje srityje.

2018 m. liepą-rugpjūtį šeši Lietuvos alpinistai (Juras Jorudas, Saulius Damulevičius, Laurynas Marcinkus, Irmantas Kašalynas, Remigijus Baravykas, Ramūnas Songaila)  leidosi į Lietuvos vardo Skaityti toliau

Kaip treniruotis namuose? (0)

excelatl.com nuotr.

Sporto nauda neabejoja niekas – treniruotės sustiprina kūną, padailina kūno linijas ir puikiai pakelia nuotaiką. Artėjant pavasariui sportas tampa dar aktualesnis. Norint pradėti sportuoti nebūtina eikvoti savo laisvo laiko eilėse prie treniruoklių sporto klubuose – tai galima daryti ir namuose. Kokias treniruotes rinktis, kokią įrangą ir priemones naudoti bei kaip pasiekti norimų rezultatų pataria specialistai.

Sporto namuose populiarumas auga

Vis daugiau žmonių, taupydami laiką ir pinigus, renkasi sportą jiems patogiu laiku savo Skaityti toliau

Kaip puoselėti sveiką kūną: 7 kineziterapeuto V. Tautkaus patarimai (2)

„UPA Medical Spa“ centro kineziterapeutas Valdas Tautkus | „UPA Medical Spa“ centro nuotr.

Pabėgti į jaukumo ir gamtos prieglobstį, toliau nuo darbų ir rūpesčių, yra daugiau nei malonumas ir poilsis.

Tačiau kaip rūpintis kūnu ir gera savijauta, kai dienos kupinos darbų ir rūpesčių? Druskininkuose įsikūrusio „UPA Medical Spa“ centro kineziterapeutas Valdas Tautkus atskleidžia, kad dėmesys sau ir savo kūnui yra svarbus sveikatos ir stiprybės šaltinis. Skaityti toliau

Daugiau lėšų bus skiriama fiziniam veiklumui (0)

pixabay.org nuotr.

Daugiau nei dvigubai šiemet didėjančios lėšos sporto projektams bus skirstomos skaidriau. Didžiausias dėmesys skiriamas visuomenės fiziniam veiklumui, specialus dėmesys – neįgaliųjų sportui. Tai nustato šiandien Švietimo, mokslo ir sporto ministerijos teikimu Vyriausybės patvirtinta sporto projektų finansavimo tvarka.

Kaip numatyta nuo 2019 m. sausio 1 d. įsigaliojusiame Sporto įstatyme, Vyriausybė patvirtino Sporto rėmimo fondo lėšų paskirstymo proporcijas ir projektų finansavimo tvarką. Skaityti toliau

Sensacingos knygos autorius prakalbo apie artėjančią sporto mirtį (3)

Decs Edit

Pasaulyje karaliauja futbolas, tačiau šios sporto šakos gerbėjai negali būti ramūs. Jau daugybę metų komandos, treneriai ir žaidėjai yra atsidūrę nusikaltėlių taikiklyje, kurie palaužę silpnesnius, susižeria neįtikėtino dydžio pelną.

Ši problema nemažai metų skandino ir Lietuvos futbolą, o tai nulėmė ištuštėjusius stadionus bei kritusį prestižą.

Prieš mėnesį mūsų šalies sporto aistruoliams buvo pateikta staigmena – sensacinga Dekleno Hilo (Declan Hill) knyga „Sutartos futbolo rungtynės. Žvilgsnis iš Skaityti toliau

Kineziterapeutas Valdas Tautkus papasakojo apie kūno pokyčių pramanus (0)

pixabay.org nuotr.

Nauji metai tradiciškai tampa naujo ryžto ir pažadų metu, kai ne vienas garsiai ar tyliai sau paskelbia nuo šiol jau tikrai besirūpinsiąs savo kūnu. Druskininkuose esančio visiems skirto centro kineziterapeutas Valdas Tautkus sveikina kiekvieną gerą norą ir įspėja, kokių klaidų nepadaryti iš per didelio entuziazmo. Jis pastebi, kad žmonės neretai tikisi greitų pokyčių ir skuba nusivilti. Kineziterapeutas išsklaido populiariausius mitus ir pataria siekti ne trumpų, o ilgalaikių pokyčių. Skaityti toliau

Didžiausia vaikų klaida sportuojant – persistengimas (0)

Projekto „Pažadas sveikatai“ nuotr.

Vaikystė ir paauglystė – svarbiausias tarpsnis žmogaus gyvenime, kuomet reiktų skirti didžiausią dėmesį taisyklingai laikysenai ir įpročių ugdymui. Didžiausia klaida, kai vaikai užsiima ne viena sporto šaka, aklai siekia rezultatų ir sunkiai susižeidžia, o to pasekmes jaučia visą likusį gyvenimą. 

Dažniausi susižeidimai

Anot sporto medicinos gydytojo, Centrinės projektų valdymo agentūros (CPVA) inicijuoto projekto „Pažadas sveikatai“ lektoriaus dr. Gedimino Tankevičiaus, rizika susižeisti dažniausiai išauga, Skaityti toliau

Naujametė dovana vilniečiams – atidarytas naujas baseinas Fabijoniškėse (2)

Naujametė dovana vilniečiams – atidarytas naujas baseinas Fabijoniškėse | Vilniaus miesto savivaldybės nuotr.

Gruodžio 31 d., Fabijoniškėse atidarytas naujas baseinas. Šią dieną baseiną aplankiusių vilniečių laukė pažintinės ekskursijos po baseino patalpas, pirmiesiems lankytojams baseino patalpose buvo rodomas operatoriaus Ronaldo Buožio ir fotografo Roko Darulio sukurtas dokumentinis filmas apie žymiausią Lietuvos plaukikę Rūtą Meilutytę – „Rūta“.

Vilnius Naujuosius metus pasitinka atidarydamas naują modernų Skaityti toliau

Kokią rinktis treniruotę? (0)

Tomas Majarsas (Thom Myers) | „Anatomic Trains“ mokyklos nuotr.

Įvairiausių treniruočių metodų gausa gali apsukti galvą. Atrodo, kad šiais laikais rinktis tikrai yra iš ko. Deja, daugybė trenerių ir klientų susikoncentruoja į svorio metimą ar raumenų auginimą – norus kurie ne visada dera su ilgalaikiais tikslais kuo ilgiau išlaikyti kūną jauną ir sveiką.

Anatominių traukinių metodas keičia ne tik judėjimo būdą, bet ir požiūrį į sportą, sveikatą ir kūną apskritai. Svarbiausia – ne stiprinti atskiras kūno dalis, o žvelgti į organizmą kaip į visumą. Skaityti toliau

Alpinistas K. Skrupskelis: Lietuviai šiemet stebino pasiekimais alpinizme (0)

DSC_3872-2400

Nors Lietuvoje kalnų ar uolų nėra, tačiau lietuviai aktyviai domisi alpinizmu, kalnų turizmu ir turi kuo pasigirti. Deja, šiemet neišvengta skaudaus praradimo – kalnuose žuvo Saulius Saikauskas. Drauge su juo kopęs ir vos išgyvenęs alpinistas, neseniai Lietuvos alpinizmo asociacijos prezidentu išrinktas Kęstutis Skrupskelis savo pomėgio atsisakyti neketina ir vardija kolegų žygdarbius.

Jis pasakoja apie aukštus šių metų šalies alpinistų pasiekimus, išmoktas kalnų pamokas ir pataria, ką daryti, norintiems save išmėginti kalnuose. Skaityti toliau

Pradėti bėgioti žiemą galite net jei to nedarėte niekada anksčiau (0)

traileurz.fr nuotr.

Bėgioti naudinga. Ir ne tik tiems, kurie nori atsikratyti vieno ar kito papildomo kilogramo, bet ir visiems, ieškantiems būdų sumažinti įtampą po darbų ar net sustiprinti organizmo atsparumą prieš peršalimo ligas. Nors daugelis lauko sportą renkasi šiltuoju metų laiku, tinkamai pasiruošus, galima drąsiai bėgioti lauke ir žiemą. Ką reikia žinoti, kad bėgimas žiemą būtų malonus ir nepakenktų sveikatai?

Farmacininkė Elvyra Ramaškienė sako, jog pirmas žingsnis prieš pradedant bėgioti žiemą, yra pasirinkti tinkamą aprangą. Svarbu, kad apranga būtų patogi, Skaityti toliau

Olimpinės rinktinės gydytojas: sportas turi ne imti, o padėti (0)

Lietuvos olimpinės rinktinės gydytojas Dalius Barkauskas | Asmeninio albumo nuotr.

Gruodžio 12-13 dienomis, Baltijos šalyse, vyksta seminaras – „Kaip teniruoti ir gydyti nugalėtojus“. Seminare, drauge su kitais sporto medikais ir treneriais dalyvaus ir Lietuvos olimpinės rinktinės gydytojas Dalius Barkauskas. Seminarą ves vienas garsiausių pasaulio sporto medikų Dr. Homajunas Garavis (Dr. Homayunas Gharavi), šiuo metu besirūpinantis Europos čempione Airine Palšyte.

Nuo 2000-ųjų vyriausiojo Lietuvos olimpinės rinktinės gydytojo pareigas einantis Dalius Barkauskas laikomas ypatingu specialistu. 53-ejų kaunietis žmogaus sveikatos pagrindu laiko natūralų judesį, o Skaityti toliau

Vilniečių laukia ypatinga naujametė dovana: atidaromas Fabijoniškių baseinas (1)

Vilniečių laukia ypatinga naujametė dovana: atidaromas Fabijoniškių baseinas | Vilniaus miesto savivaldybės nuotr.

Praėjusį savaitgalį, Vilniaus miesto savivaldybė paskelbusi švenčių laukimo pradžią, paruošė vilniečiams dar vieną šventinę staigmeną. Paskelbta, kada bus atidarytas visų vilniečių laukiamas Fabijoniškių baseinas. Jo atidarymo iškilmės įvyks šių metų gruodžio 31 dieną, o lankyti baseiną vilniečiai galės iš karto po Naujųjų. Naujas, modernus Fabijoniškių baseinas S. Neries gatvėje pastatytas per kiek daugiau negu metus.

25 metrų ilgio 8 takelių plaukimo baseine veiks pirčių zona, treniruoklių, Skaityti toliau

Garsusis sporto gydytojas: nebūkime protingesni už evoliuciją (1)

Garsusis sporto medikas: nebūkime protingesni už evoliuciją | Rengėjų nuotr.

Gruodžio 12-13 dienomis, į Lietuvą atvyks garsusis sporto gydytojas Homajunas Garavis (Homayunas Gharavi). Šis specialistas surengs dviejų dienų praktinį seminarą Lietuvos, Latvijos ir Baltarusijos kineziterapeutams, treneriams ir sportininkas „Kaip treniruoti ir gydyti nugalėtojus.

Netrukus į Lietuvą atvyksiantis daktaras Homajunas Garavis (Homayunas Gharavi) garsėja visame pasaulyje tuo, kad išgydo sportininkus, kuriems kiti gydytojai būna pasirašę diagnozę „Nebesportuoti. Tarp jo pacientų – Europos čempionai plaukikas Danas Rapšys ir šuolininkė į aukštį Airinė Palšytė, Vokietijos futbolo legenda Jurgenas Klinsmanas (Juergenas Klinsmannas), žymioji Rusijos plaukikė Julija Jefimova, daugybė elitinių atletų. Skaityti toliau

Antrąkart įteikti SAM apdovanojimai „Už sveiką gyvenseną“ (0)

Sveika gyvensena | sam.lt nuotr.

Sveikatos apsaugos ministerija (SAM) toliau tęsia tradiciją ir teikia apdovanojimus tiems, kurie savo veikla, asmeniniu pavyzdžiu bei neblėstančia energija skatina ir įkvepia kitus rinktis aktyvesnį, sveikesnį, įdomesnį – gyvenimo būdą.

Sveikatos apsaugos ministro Aurelijaus Verygos teigimu, puiku, kad ši idėja, startavusi pernai, jau tampa tradicija. Juk visiems labai svarbu įvertinti ir įprasminti savo kelią, veiklą, būti naudingais savo šeimai, artimiesiems, be abejonės – ir visuomenei. Skaityti toliau

Seimas patvirtino Sporto įstatymą: daugiau dėmesio ir pinigų visuomenės fiziniam aktyvumui skatinti (0)

smm.lt nuotr.

Seimas praėjusią savaitę priėmė Sporto įstatymą – valstybės sporto politiką formuos, koordinuos ir įgyvendins Švietimo ir mokslo ministerija, kuri nuo 2019 m. sausio 1 d. taps Švietimo, mokslo ir sporto ministerija. Naujame įstatyme numatyta trigubai padidinti finansavimą sporto projektams, daugiau dėmesio skirti visuomenės fizinio aktyvumo skatinimui, aukšto meistriškumo sportui.

Valstybės rūpinimasis nuosekliai apims tiek vaikus, jaunimą, tiek profesionalius sportininkus ir suaugusius sportuojančius žmones. Skaityti toliau

Nedarai tempimo pratimų – sportuoji veltui? (0)

excelatl.com nuotr.

Tempimo pratimai – viena aktualiausių temų tiek tarp sportuojančiųjų, tiek ir tarp sporto medikų. Šie pratimai reikalingi tam, kad būtų galima parengti sportuojančiojo kūną fizinei veiklai bei nusiteikti treniruotei. Nors apie tempimo pratimų naudą esame girdėję visi, tačiau sporto salėje laiko jiems, deja, randa ne kiekvienas. Šia tema plačiau  pakonsultuoti sutiko Lietuvos ledo ritulio rinktinės kineziterapeutas – Piotr Dubrovskij. Skaityti toliau