Žymos archyvas: sportas

Sporto klubuose gali tykoti nemalonių odos ligų sukėlėjų (0)

pixabay.org nuotr.

Metų pradžioje visi dar uoliai bando vykdyti sau duotus pažadus ir daugiau sportuoti, tad sporto klubuose lankytojų netrūksta. Uždarose patalpose, kur lankosi daug žmonių, išauga ir rizika pasigauti kokį nemalonų virusą ar bakteriją. Vaistininkė Jūratė Vaičiūnienė sako, kad sporto klube dažniausiai galima pasigauti tokių odos ligų kaip niežai ir odos bei nagų grybelis sukėlėjų. Todėl svarbu ne tik atkreipti dėmesį į švarą sporto klube, bet ir pačiam tinkamai pasirūpinti higiena sportuojant. Skaityti toliau

Lietuvos jauniesiems olimpiečiams bronzą lėmė paskutinė sekundė (0)

Olimpinės bronzos laimėtojai | Jauniaus Sarapo nuotr.

Netikėtesnės rungtynių pabaigos ir surežisuoti nebuvo įmanoma – jaunimo žiemos olimpinių žaidynių 3×3 ledo ritulio turnyro bronzos medalių laimėtojus nulėmė įvartis paskutinę sekundę. Tiesa, Lietuvos gerbėjus po tokios rungtynių baigties turėjo apimti dviprasmiškos emocijos, nes dėl apdovanojimo vienas prieš kitą varžėsi du jaunieji lietuviai.

Itin permainingose ir atkakliose rungtynėse pirmaujanti komanda keitėsi Skaityti toliau

Gitanas Nausėda: Sportas ugdo patriotizmą (1)

pixabay.com nuotr.

„Manau, kad sportinis aktyvumas, kūno ir kovotojo dvasios ugdymas yra labai svarbus mūsų gyvenimo elementas“, – sakė Lietuvos Respublikos Prezidentas Gitanas Nausėda. Jo ekscelencija išskirtiniame interviu laidai „Lietuvos mokyklų žaidynės“ kalbėjo apie fizinio aktyvumo trūkumą Lietuvoje, savo mėgstamiausias sporto šakas ir Lietuvos mokyklų žaidynių projekto svarbą.

Šalies vadovas tapo didžiausio moksleiviams skirto sporto projekto globėju. Skaityti toliau

Kaip nesusižeisti slidinėjant? (1)

pixabay.org nuotr.

Lietuvoje – nėra nei kalnų, o šiemet – ir sniego, tad kalnų slidinėjimo entuziastai žiemą aktyvias atostogas renkasi Italijoje, Prancūzijoje, Slovakijoje ar kitose kalnuotose šalyse. Tačiau gydytojai pastebi, kad ligoniai dėl slidinėjant patirtų sužeidimų gydymo įstaigų duris varsto jau nuo gruodžio pradžios iki pat kovo mėnesio. Tačiau žinant pagrindines taisykles tikrai galima džiaugtis žiemos malonumais, kad atostogos nesibaigtų su ramentais vietoje slidžių, įsitikinęs gydytojas ortopedas traumatologas Nerijus Linkus. Skaityti toliau

Kaip pradėti sportuoti? (0)

Naujų metų pradžia dažnam mūsų tampa priežastimi pergalvoti savo gyvenimą ir pasižadėti svarbių pokyčių jame. Atsisakyti žalingo įpročio, keisti nepatinkantį darbą, pradėti sportuoti – tokiais šventiniais pažadais viltingai pradedami kiekvieni metai. Tačiau, specialistų teigimu, pasižadėjimas ir realios veiklos vykdymas yra toli gražu netapatūs dalykai.

Psichoterapeutas Olegas Lapinas sako, kad žmonės Naujuosius metus sieja su nauju gyvenimu ir noru jame gyventi geriau. Skaityti toliau

Vaidotas Žala sudrebino Dakarą! (video) (2)

Vaidotas Žala ir Saulius Jurgelėnas | V. Žalos Feisbuko paskyros nuotr.

2020 metų Dakaro ralio lenktynese, Saudo Arabijoje, lietuviai Vaidotas Žala ir Saulius Jurgelėnas pasiekė visų laikų Lietuvos rekordą ir sensacingai laimėjo pirmąjį Dakaro ralio etapą!

Antroje vietoje liko garsus Dakaro lenktynininkas prancūzas Stefanas Peteranselis (Stéphane Peterhansel), o trečiu buvo ispanas Karlosas Sainzas (Carlosas Sainz). Pagrindinis lenktynių favoritas katarietis Naseras Al-Atiyahas (Nasser Al-Attiyah) finišavo 4-as. Buvęs garsus „Formulė 1“ lenktynininkas Fernando Alonso liko vienuoliktas. Skaityti toliau

Hormonai valdo mus. Ką žinome apie juos? (0)

Knyga „Hormonų valsas. Svoris, miegas, seksas, grožis ir sveikata kaip iš natų“ | Leidyklos „Liūtai ne avys“ nuotr.

Naujojoje leidyklos „Liūtai ne avys“ knygoje „Hormonų valsas. Svoris, miegas, seksas, grožis ir sveikata kaip iš natų“ atskleidžiamos moteriškų hormonų pasaulio paslaptys. Natalija Zubareva yra šeštos kartos gydytoja, kuri darbą Krasnodaro ligoninės kardiologijos skyriuje iškeitė į galimybę pačiai domėtis mityba, sportu ir sveika gyvensena, o atrastas geriausias šių dalykų derinys padėjo pagerinti gyvenimo kokybę, išspręsti nevaisingumo problemas, be vargo išlaikyti dailią figūrą ir gražiau atrodyti ne tik jai, bet ir jos pacientėms.

Dabar N. Zubareva yra sėkmės lydima verslininkė ir mitybos specialistė. Ji padėjo jau daugiau kaip 20 tūkst. pacienčių ir begalei savo knygos skaitytojų, kai ėmė dalytis savo asmenine patirtimi ir profesinėmis žiniomis, skatindama kiekvieną moterį ne tik norėti būti gražia ir dailios figūros, bet ir siekti to atsakingai – išsaugant sveikatą, derinant taisyklingą mitybą bei sportą. Skaityti toliau

GERA KARMA purškiamas magnio aliejus – kodėl verta? (0)

Magnio šaltinis | Rengėjų nuotr.

Magnis yra akivaizdžiai būtinas, ir smagu kad vis daugiau specialistų dirbančių su sportininkais pradeda vertinti šį stebuklingą elementą. Tad  kokia magnio įtaka sportuojantiems?

ATP (adenozino trifosfatas), pagrindinis ląstelių energijos šaltinis, turi prisijungti prie magnio jonų, kad būtų biologiškai aktyvus. Tai, kas vadinama ATP, iš tikrųjų yra Mg-ATP. Tai gyvybiškai svarbu sportininkui, kuriam per varžybas reikia 110 procentų ištvermės gaunamos iš mitochondrijų. Skaityti toliau

Kaip šiuolaikinės technologijos paveikė krepšinio sportą (0)

Krepšinis | Rengėjų nuotr.

Kaip ir bet kuris šiuolaikinis sportas, krepšinis nuolatos tobulėja ir vystosi. Žaidimas, kuris prasidėjo nuo persikų krepšių ir kanadiečio mokytojo, tapo populiariausiu sportu daugelyje pasaulio šalių. Nepaisant to, ar yra kalbama apie NBA, WNBA, Eurolygą ar NKL – tai yra labai jaudinantis sportas, kuriuo mėgaujasi tiek žaidėjai, tiek ir sirgaliai. Kadangi krepšinis su kiekvienais metais pasitelkia vis daugiau moderniųjų technologijų, nauji novatoriški spendimai tiesiogiai ir reikšmingai keičia tai, kaip mes stebime krepšinio varžybas, kaip domimės šia sporto šaka ir kaip yra žaidžiamas pats krepšinis. Skaityti toliau

M. Jovaišaitė: Kaip ir gyvenime, sporte esu gana reikli sau (0)

Lietuvos studentų kroso vicečempionė M. Jovaišaitė: „Kaip ir gyvenime, sporte esu gana reikli sau“ | VDU nuotr.

Prieš kelias savaites Vytauto Didžiojo universiteto Švietimo akademijoje Monika Jovaišaitė atsiėmė chemijos ir fizikos mokymo bakalauro diplomą. Rudenį Monika pagal programą „Erasmus+“ žada išvykti į Tenerifę, kur lituanistinėje mokykloje dirbs mokytoja. Ateityje mergina žada dirbti chemijos ir fzikos pedagoge. Pasak absolventės, studijuoti dvigubą specialybę buvęs nelengvas iššūkis, tačiau ji puikiai suderino studijas su atrasta aistra – lengvąja atletika.

– Kokie jausmai aplanko baigus bakalauro studijas? Skaityti toliau

30-ojoje vasaros universiadoje dalyvauja 41 Lietuvos studentas (0)

30-ojoje vasaros universiadoje dalyvaus 41 Lietuvos studentas | smm.lt nuotr.

Liepos 3–14 d., Neapolyje, Italijoje, vyksta svarbiausios studentų sporto varžybos – 30-toji vasaros universiada.  Joje dalyvauja apie 9300 dalyvių iš 128 šalių, tarp jų ir 41 Lietuvos sportininkas.

Universiados programoje iš viso numatyta 18 sporto šakų. Lietuvos studentai varžysis 5 sporto šakose: plaukime, lengvojoje atletikoje, dziudo imtynėse, meninėje gimnastikoje ir šaudyme. Geriausių rezultatų tikimasi iš lengvaatlečių – ieties metikų Livetos Jasiūnaitės ir Edžio Matusevičiaus, šuolininko į aukštį Adrijaus Glebausko, taip pat plaukiko Andriaus Šidlausko, šaulės Gabrielės Rankelytės. Skaityti toliau

Ar nėščiosios gali sportuoti? (0)

activatephysiotherapy.co.nz nuotr.

Nuomonė, kad nėščiosios negali arba neturi sportuoti, yra visiškai pasenusi. „Dabar gydytojai šiuo moterų gyvenimo laikotarpiu ne tik nedraudžia (išskyrus nėštumą su komplikacijomis), bet net siūlo aktyvias treniruotes, nes pratimai gerina bendrą sveikatą, palaiko emocinį stabilumą ir paruošia moters organizmą gimdyti. Svarbiausia pasirinkti tinkamą sporto rūšį ir pratimų skaičių“, – sako patyrusi trenerė Lina Dranginytė. Skaityti toliau

Amžius – ne riba judrumui (video) (0)

LSS pensininkai, tarp kurių ir būsimos senjorų stovyklos lektoriai | LSS archyvo nuotr.

„Judėjimas – gyvybingumo šaltinis. Kuo įvairiau judame savo kasdienėje veikloje, tuo mūsų organizmas labiau stiprėja, tampa atsparesniu stresui, įvairioms ligoms. Būti fiziškai aktyviu, ypač vyresniame amžiuje, yra būtina. Taip būsime sveikesni ir savarankiškesni, bus geresnė mūsų gyvenimo kokybė“, – tikina Lietuvos sveikuolių sąjungos lektorė Kristina Visagurskienė.

Nuostabu, kai vyresnio amžiaus vyrai ir moterys dalyvauja įvairiose veiklose: Skaityti toliau

Į Europos žaidynes išlydėti pirmieji Lietuvos sportininkai (0)

V. Dranginio nuotr.

Birželio 18 d. Vilniaus geležinkelio stotyje į Minską, į antrąsias Europos žaidynes, išlydėti pirmieji penki iš 73 Lietuvos sportininkų.

Į Baltarusijos sostinę su krepšinio 3×3 rinktine – Medu Kuprijanovu, Pauliumi Semaška, Aurelijumi Pukeliui ir Mintautu Bulanovu bei šaudymo iš lanko atstove Inga Timinskiene išvyko treneriai, komandos medikai, kiti delegacijos nariai. Skaityti toliau

Artėja bėgimo renginys – gydytoja pataria, kaip elgtis (1)

Emilija Petrauskienė | Asmeninio archyvo nuotr.

Jau šį sekmadienį, birželio 2 d., įvyks vienas didžiausių bėgimo renginių Lietuvoje „NIKE We Run Vilnius“. Prie starto linijos rikiuosis tūkstančiai bėgimo entuziastų, kurie savo jėgas išbandys 4 skirtingose trasose.

Likus porai dienų iki renginio pradžios Antakalnio poliklinikos šeimos gydytoja Emilija Petrauskienė, pati dalyvavusi ne viename bėgimo renginyje, kur dažniausiai įveikia pusmaratonio distanciją, pataria, kaip pasirūpinti savo sveikata ir sėkmingai nubėgti pasirinktą distanciją. Skaityti toliau

Kūno kultūros pamokos bus patrauklesnės (0)

Fizinio aktyvumo pamokos | sam.lt nuotr.

Keičiasi reikalavimai, kaip turės būti rengiamos kūno kultūros pamokos mokiniams šalies mokyklose, kad jos taptų patrauklesnės ir modernesnės. Taigi gerėja pasiruošimo sąlygos šioms pamokoms, nustatyti konkretūs reikalavimai persirengimo erdvėms, mokytojams leista laisviau planuoti fizinę veiklą, kad ji būtų patraukli ir įdomi bei pritrauktų kuo daugiau jaunimo. Mokyklos turės daugiau galimybių naudotis kitomis sporto erdvėmis – kitų mokyklų, miestų stadionais, sporto centrais ir erdvėmis bei ten organizuoti fizinio aktyvumo pamokas, numatant įvairesnes sportines veiklas. Skaityti toliau

Šarūnas Marčiulionis perleidžia EP mandatą S. Jakeliūnui (8)

Lietuvos valstiečių ir žaliųjų sąraše Europos Parlamento rinkimuose kandidatavęs ir antrą mandatą sąjungai iškovojęs Šarūnas Marčiulionis praneša, jog nori daugiau laiko skirti Lietuvoje pradėtiems jaunimo, o taip pat karjerą baigusių sportininkų projektams.

Pasak jo, vertinant rinkimų rezultatus Europoje, matyti, jog Europos Parlamentas koncentruosis ties ES vertybių, ES vienybės išlaikymo klausimais. Dėl to Europos Parlamentui šiuo metu yra reikalingi labiau patyrę politikai. Tuo tarpu Lietuvoje sveikatos, sveikatingumo klausimai, moksleivių aktyvumas, jaunų žmonių sveikata – prioritetai, Skaityti toliau

Kaip išvengti susižeidimų bėgiojant? (0)

pixabay.org nuotr.

Pastaruoju metu į bėgimo sporto mėgėjų gretas įsitraukia vis daugiau žmonių, norinčių  atsikvėpti po darbo, sutvirtinti kūną, pagerinti emocinę būklę ar išbandyti jėgas varžybose. Tačiau ilgų distancijų bėgimui būtina nuosekliai ir tinkamai ruoštis, o per didelės nepamatuotos ambicijos varžybose gali baigtis traumomis ir sveikatos problemomis. Specialistai pataria, ką reikėtų žinoti, kad pradedančiųjų bėgimo entuziazmo netemdytų skausmas.

Kiekvienai fizinei veiklai reikia ruoštis apgalvotai ir įvertinti savo galimybes – jeigu daug Skaityti toliau

Savaitgalį Šiauliuose vyks Europos motociklų kroso čempionatas (1)

Domantas Jazdauskas | Rengėjų nuotr.

Artėjantį savaitgalį, gegužės 18–19 dienomis, Šiauliai taps svarbiausiu senojo žemyno motociklų kroso miestu – čia vyks Europos čempionato varžybos. Aleksandrijos trasoje varžysis greičiausi „Open“ klasės sportininkai iš visos Europos ir geriausi Šiaurės Europos zonos EMX65 ir EMX85 klasių motociklininkai.

„Galimybė surengti tokio lygio varžybas – įvertinimas visai šaliai, o ypač – Šiaulių regionui, juk Aleksandrijos trasa šiuo metu yra viena geriausių Lietuvoje. Skaityti toliau

Sveikatos paslaptys sodo darbams ir aktyviam laisvalaikiui (0)

stocksy.com nuotr.

Sodo darbai, lauko pramogos, sportas, pasivaikščiojimai – laiko gryname ore leisti norisi vis daugiau. Tik organizmas po žiemos ne visuomet pasiruošęs didėjančiam fiziniam krūviui. Vaistininkė Ieva Sauserytė dalijasi sveikatos paslaptimis, kurios padės išsaugoti aktyvumą, sustiprinti sąnarių bei širdies veiklą ir taip neriboti savo judėjimo šiltuoju laikotarpiu.

Sodo darbai Skaityti toliau

Kokia dviračių sporto nauda? (2)

pixabay.org nuotr.

Artėjant vasarai, vis daugiau žmonių pradeda važinėti dviračiais. Ši transporto priemonė daug privalumų: pigesnė priežiūra, jokio triukšmo ar išmetamųjų dujų, galima išvengti bet kokių eismo kamščių. Tačiau svarbiausia yra sveikata. Reguliarus važiavimas dviračiu stiprina imuninę sistemą, padeda išlaikyti gerą fizinę formą ir stiprina raumenis bei stuburą. Valandos trukmės pasivažinėjimas sudegina apie 600 kcal, bet nesukelia nuovargio, priešingai – atpalaiduoja kūną ir protą. Malonumas ir sveikata, tad nenuostabu, kad tiek jauni, tiek vyresnio amžiaus žmonės mėgsta Skaityti toliau

Paskelbtas išankstinis Tokijo olimpinių žaidynių tvarkaraštis (0)

LTOK, V. Dranginio nuotr.

Tokijo olimpinių žaidynių organizacinis komitetas paskelbė išankstinį žiūrimiausio pasaulio sporto renginio tvarkaraštį. 2020-ųjų metų liepos 24 – rugpjūčio 9 dienomis Japonijos sostinėje vyksiančiose olimpinėse žaidynėse varžysis 33 sporto šakų atstovai, jie išsidalins 339 medalių komplektus.

Tokijo olimpinės žaidynės prasidės softbolo ir moterų futbolo varžybomis liepos 22-ąją – t.y. dviem dienomis anksčiau nei bus įžiebta olimpinė ugnis. Skaityti toliau

Bėgimas: 6 trenerės patarimai, kaip tai daryti teisingai ir išvengti sąnarių bei širdies pažeidimų (0)

Bėgimas: 6 trenerės patarimai, kaip tai daryti teisingai ir išvengti sąnarių bei širdies pažeidimų | „4F“ nuotr.

Bėgiojimas – tai viena iš labiausiai paplitusių sporto šakų. Šis sportas prieinamas kiekvienam ir yra visiškai nemokamas: mes galime bėgioti, kada ir kur norime, nepriklausomai nuo sporto klubų kainų ir darbo valandų.

Kiekvienais metais bėgikų vis daugėja. Šio augančio skaičiaus įrodymai – kasmetiniai maratonai, kurių didžiausias vyks gegužės mėnesį. Reguliarus bėgiojimas iš tiesų gerina sveikatą, tačiau, kaip teigia patyrusi trenerė Lina Dranginytė, daugelis žmonių, norėdami sustiprinti Skaityti toliau

G. Jakavonis. Sveikų Tėvynės gynėjų ieškosime su žiburiu (4)

Šauktiniai | youtube.com nuotr.

Iš Lietuvos kariuomenės ateinančios žinios verčia susimąstyti: karinei tarnybai dėl sveikatos tinkami vos 40 proc. šauktinių. Ar iš tiesų mūsų jaunimas toks fiziškai ir dvasiškai paliegęs? Kas atsitiko, kad jaunuolių sveikata metai iš metų prastėja, ir ką turėtų padaryti valstybė, kad žmonės patys rūpintųsi savo sveikata bei to paties mokytų savo vaikus.

Apie tai prie Žalgirio nacionalinio pasipriešinimo judėjimo apskritojo stalo diskutavo pirmasis po Lietuvos Nepriklausomybės atkūrimo krašto apsaugos ministras Audrius BUTKEVIČIUS, Skaityti toliau

Sutrikus virškinimui, padės ir specialūs sporto pratimai (0)

zenpr.lt nuotr.

Pavasarį kaip niekada norisi jaustis lengvai, o ir poreikis pajudėti išauga. Tačiau dažną šiuolaikinį skubantį žmogų kamuojantys virškinimo sutrikimai nei lengvumo prideda, nei noro aktyviai judėti. Vaistininkė, profesionali kūno rengybos sportininkė Jūratė Vaičiūnienė sako, kad tinkamai pasirinkta treniruotė gali padėti spręsti virškinimo ir tuštinimosi problemas, pvz., pagerinti žarnyno peristaltiką – žarnų sienelių susitraukinėjimą, stimuliuojantį maisto masės judėjimą žarnynu. O asmeninis treneris Ignas Bakėjus dalijasi pratimais, kuriuos atlikdami tiesiog namuose, pagerinsite virškinimo sistemos darbą. Skaityti toliau

Lietuvos rinktinė išlydėta į Specialiąją olimpiadą (0)

smm.lt, R. Mizero nuotr.

Kovo 7 d. Kūno kultūros ir sporto departamente įvyko Lietuvos rinktinės išlydėtuvės į Specialiosios olimpiados vasaros žaidynes. Išlydėtuvėse dalyvavo Švietimo, mokslo ir sporto ministerijos kancleris Tomas Daukantas.

„Džiugu, kad Lietuvos atstovai jau aštuntą kartą vyksta į Specialiąją olimpiadą, kurios tikslas – ne tik nugalėti, bet ir skatinti siekti pergalių. Linkime kuo daugiau pergalių ir olimpiadoje, ir kasdieniame gyvenime“, – sako Švietimo, mokslo ir sporto ministerijos kancleris T. Daukantas. Skaityti toliau

Lietuvių alpinistų žygis tarptautinės bendruomenės pripažintas geriausiu (2)

Lietuvių alpinistų žygis tarptautinės bendruomenės pripažintas geriausiu | S. Damulevičiaus nuotr.

Tarptautinės sportinio turizmo federacijos rengiamame čempionate lietuvių alpinistų žygis Pietvakarių Pamyre pripažintas geriausiu. Tai – vienas seniausių ir reikšmingiausių pasaulio čempionatų šioje sferoje, o toks lietuvių pasiekimas – istorinis ir kol kas aukščiausias šioje srityje.

2018 m. liepą-rugpjūtį šeši Lietuvos alpinistai (Juras Jorudas, Saulius Damulevičius, Laurynas Marcinkus, Irmantas Kašalynas, Remigijus Baravykas, Ramūnas Songaila)  leidosi į Lietuvos vardo Skaityti toliau

Kaip treniruotis namuose? (0)

excelatl.com nuotr.

Sporto nauda neabejoja niekas – treniruotės sustiprina kūną, padailina kūno linijas ir puikiai pakelia nuotaiką. Artėjant pavasariui sportas tampa dar aktualesnis. Norint pradėti sportuoti nebūtina eikvoti savo laisvo laiko eilėse prie treniruoklių sporto klubuose – tai galima daryti ir namuose. Kokias treniruotes rinktis, kokią įrangą ir priemones naudoti bei kaip pasiekti norimų rezultatų pataria specialistai.

Sporto namuose populiarumas auga

Vis daugiau žmonių, taupydami laiką ir pinigus, renkasi sportą jiems patogiu laiku savo Skaityti toliau

Kaip puoselėti sveiką kūną: 7 kineziterapeuto V. Tautkaus patarimai (2)

„UPA Medical Spa“ centro kineziterapeutas Valdas Tautkus | „UPA Medical Spa“ centro nuotr.

Pabėgti į jaukumo ir gamtos prieglobstį, toliau nuo darbų ir rūpesčių, yra daugiau nei malonumas ir poilsis.

Tačiau kaip rūpintis kūnu ir gera savijauta, kai dienos kupinos darbų ir rūpesčių? Druskininkuose įsikūrusio „UPA Medical Spa“ centro kineziterapeutas Valdas Tautkus atskleidžia, kad dėmesys sau ir savo kūnui yra svarbus sveikatos ir stiprybės šaltinis. Skaityti toliau

Daugiau lėšų bus skiriama fiziniam veiklumui (0)

pixabay.org nuotr.

Daugiau nei dvigubai šiemet didėjančios lėšos sporto projektams bus skirstomos skaidriau. Didžiausias dėmesys skiriamas visuomenės fiziniam veiklumui, specialus dėmesys – neįgaliųjų sportui. Tai nustato šiandien Švietimo, mokslo ir sporto ministerijos teikimu Vyriausybės patvirtinta sporto projektų finansavimo tvarka.

Kaip numatyta nuo 2019 m. sausio 1 d. įsigaliojusiame Sporto įstatyme, Vyriausybė patvirtino Sporto rėmimo fondo lėšų paskirstymo proporcijas ir projektų finansavimo tvarką. Skaityti toliau