Žymos archyvas: psichologė

Psichologė apie vaikų saugumą internete: sprendimus darykime tikrovėje (0)

Saugus internetas | Asociatyvi nuotr.

LR Ryšių reguliavimo tarnybos (RRT) duomenimis, praėjusias metais interneto karštąja linija „Švarus internetas“ buvo gauti 998 pranešimai apie neteisėtą ar žalingą turinį. Nesantaikos kurstymas, pornografija, vaikų seksualinis išnaudojimas, patyčios – tai pagrindinės priežastys, dėl kurių buvo kreiptasi į tarnybą. Tėvams tenka susidurti su visomis šiomis grėsmėmis siekiant užtikrinti savo vaikų saugumą internete. Specialistų teigimu, nuo jų apsaugoti gali tik atviras bendravimas su vaiku ir kritinio mąstymo ugdymas. Skaityti toliau

Kaip įveikti nemigą? (0)

Kokybiški miegamojo čiužiniai – svarbi sveiko miego sąlyga | pixabay.com nuotr.

Dar kelios savaitės ir visus jau po truputį užklups šventinio maratono banga. Pasiruošimas Kalėdoms ir Naujiems metams vieniems tampa malonumu, kitiems dideliu iššūkiu ir galvos skausmu. Kylantis nerimas ir įkyrios mintys tampa nemigos priežastimi. Apie tinkamą miego higieną ir patarimus kaip kokybiškai išsimiegoti kalba BENU vaistininkė Inga Norkienė ir psichologė, psichoterapeutė Jūratė Tilvikienė.

Nuolatinis skubėjimas, noras būti visur ir visada neretai kelia stresą. Pasekmė – miego sutrikimas – nemiga. Sergantiems nemiga yra ne tik sunku užmigti ar atsikelti anksti ryte, Skaityti toliau

Tradicinių šeimų eitynės Bernardinų sode prasidės šiandien 12 val. Galimi netikėtumai (video) (11)

Kristupas Krivickas su šeima | asmeninė nuotr.

Birželio 8 d. 12 val. Vilniaus Bernardinų sode vyks prigimtinių šeimų eitynės arba neoficialus pasivaikščiojimas šeimomis, kaip skelbia jų įkvėpėjas ir organizatorius – žurnalistas ir prodiuseris Kristupas Krivickas. Taip pat, jau ne paslaptis, jog į šį šeimų pasivaikščiojimą neigiamai sureagavo LGBT ir jos rėmėjai, teigiantys, jog šeimų pasivaikščiojimas Bernardinų sode tą pačią dieną, kaip ir planuojamas LGBT paradas – yra iššūkis prieš LGBT ir visuomenės supriešinimas.

Savo feisbuko (Facebook) paskyroje K. Krivickas gegužės 29 d. pranešė, jog skirtingai, Skaityti toliau

Psichologė: perdėtas vyrų pasitikėjimas savimi turi įtakos nelaimingiems atsitikimams (0)

Psichologė: perdėtas vyrų pasitikėjimas savimi turi įtakos nelaimingiems atsitikimams | „PZU Lietuva gyvybės draudimas“ nuotr.

Visų galų meistras – tai daugelį vyrų vienijanti savybė. Ar tai bebūtų stogo keitimo darbai, ar elektros įrenginių taisymas, vyrai dažnai numoja ranka į patirties trūkumą ir nusprendžia su buityje (ir ne tik) iškylančiomis problemomis tvarkytis patys. Psichologė Alina Martinkutė-Vorobej pastebi, kad egzistuoja tendencija, jog iškilus įvairiems iššūkiams vyrai yra rečiau linkę priimti pagalbą iš specialistų nei moterys, o tai kelia grėsmę jų saugumui ir sveikatai. Tai atsispindi ir statistikoje: dėl nelaimingų atsitikimų Lietuvoje miršta dvigubai daugiau vyrų nei moterų. Skaityti toliau

Kodėl žmonės bijo kalbėti apie mirtį? (3)

Laura Rimkutė | Asmeninė nuotr.

Mirtis – neišvengiama gyvenimo dalis, su kuria, atėjus laikui, susiduria kiekvienas. Nors gyvenimo baigtį turėtume priimti kaip natūralų procesą, šiandien gyvename visuomenėje, kuri renkasi mirties temą ignoruoti, o pokalbiai su artimaisiais apie tai, kokio paskutinio atsisveikinimo norėtume, dažniausia tiesiog neegzistuoja.

Psichologė Laura Rimkutė pastebi, kad šiuolaikinių žmonių nekalbėjimas apie mirtį glaudžiai susijęs su noru rinktis lengvesnį kelią – daugelis linkę užsimerkti prieš tuos dalykus, kurių bijo. Skaityti toliau

Psichologė apie šventes: buvimas kartu teikia daug didesnę laimę nei dovanos (1)

Kalėdos | inkagency.lt nuotr.

Dažniausiai daugiavaikės šeimos per didžiąsias žiemos šventes susiduria su finansiniais iššūkiais. Psichologai primena, kad svarbu yra ne pripirkti dovanų, bet nepamiršti ir kitos vertybės – buvimo kartu. Kartu kepant meduolius ar tiesiog geriant kalėdinę arbatą yra daug didesnė vertybė nei momentinis džiaugsmas nauju daiktu.

Psichologė Silvestra Markuckienė, pažymi, jog didžiosios metų šventės siejasi su dovanomis, pramogomis ir kitokių vaikų lūkesčių išpildymu. Visa tai reikalauja išlaidų, tačiau kiekviena šeima skirtingai sprendžia tokius iššūkius. Svarbiausia – išradingumas. Skaityti toliau

Sąmoningumas – savo tikrųjų poreikių suvokimas (0)

Violeta Barvydienė | asmeninė nuotr.

Kai duodame protui laisvą valią, dažnai jis pasigauna neigiamas emocijas išreiškiančias mintis: apie nuoskaudas, išdavystes, gailestį sau ar pan. Dažniausia šios mintys būna susijusios su praeitimi arba ateitimi, tačiau suprantame, kad praeities daugiau nebėra, o galvojimas apie ateitį yra paprasčiausia mūsų fantazija. Taip nusigręžiame nuo to, ką galime patirti ir ko išmokti iš mūsų dabarties. Tačiau tam, kad pasiimtume viską iš „čia ir dabar“ momento yra būtinas sąmoningumas. Apie jį ir apie jo ugdymo svarbą šiuolaikiniam žmogui pasakoja  dr. Violeta Barvydienė, spalį atidaromo asmenybės identiteto instituto „iGrow“ viena iš įkūrėjų. Skaityti toliau

Vasaros stovyklos tinka ne visiems vaikams (0)

vaikai | runnersworld.co.za nuotr.

Beveik kiekviena šeima, turinti vaikų, anksčiau ar vėliau ima galvoti apie vasaros stovyklą. Tėvų ketinimai dažnai skirtingi: kas tikisi naujos ir įdomios veiklos mažiesiems, kas mano, kad stovykloje vaikas labiau suaugs ir taps savarankiškesnis, trečiųjų įsitikinimu toks poilsis geriausia alternatyva vasarai „ant asfalto“. Dar kiti – nors ne visi prisipažįsta – tiesiog nori pailsėti patys. Tėvelių nuomone, stovykla vasaros tikrai negali sugadinti. Tačiau realybė tokia, kad yra nemažai situacijų, kai net pati geriausia, bet netinkamai parinkta stovykla vaikui neišeis į naudą.

Stovykla – tai pirmiausia buvimas be šeimos Skaityti toliau

KTU psichologė: Įvestas žiemos laikas neišsklaidys rudeninio nuovargio (3)

Moletų Observatorijos Saulės laikrodis | alkas.lt nuotr.

„Laiko pokyčiai sutrikdo normalią žmogaus cirkadinio laikrodžio, reguliuojančio žmogaus elgesį ir miegą, veiklą“, – teigia Kauno technologijos universiteto (KTU) Filosofijos ir psichologijos katedros lektorė Milda Perminienė. Psichologės manymu, labiausiai dėl žiemos laiko įvedimo kenčia žmonės, kurie keliasi vėliau, nes diena jiems dar labiau sutrumpėja.

Paskutinįjį spalio sekmadienį, spalio 25 d., laikrodį pasuksime atgal – bus įvestas vadinamasis žiemos laikas. Miegaliai džiaugiasi galimybe valandą ilgiau pasivartyti pataluose, tačiau psichologai perspėja, jog rudeninio nuovargio taip neišsklaidysime.

Pasak M. Perminienės, nors rudenį miegame daugiau, miego kokybė prastesnė ir dažnai jaučiamas nuovargis. Be to, dėl saulės šviesos trūkumo ir sumažėjusios hormono melotonino gamybos, kai kurie žmonės rudenį Skaityti toliau