Žymos archyvas: pasaulio sveikatos organizacija

Pagerėjo vaistų ir medicinos pagalbos priemonių prieinamumas (0)

pixabay.org nuotr.

Iki šių metų liepos įgyvendinti vaistų kainodaros politikos pakeitimai leido sutaupyti ligonių bei Privalomojo sveikatos draudimo fondo (PSDF) lėšų ir sumažinti kompensuojamųjų vaistų bei medicinos pagalbos priemonių kainas. Pacientų priemokos už vaistus ir medicinos pagalbos priemones sumažėjo 18 proc., o maždaug 7 mln. eurų sumažėjusios PSDF išlaidos leido pradėti kompensuoti naujus vaistus bei medicinos pagalbos priemones.

PSDF išlaidos vaistų kompensavimui bei pacientų priemokos už juos kasmet augdavo ir per metus padidėdavo vidutiniškai 6 proc. Todėl tarptautinės organizacijos Ekonominio Skaityti toliau

Vyriausybė pritarį Kūno kultūros ir sporto įstatymo projektui (0)

Pritarta Kūno kultūros ir sporto įstatymo projektui | Švietimo ir mokslo ministerijos nuotr.

Kovo 4 d. Vyriausybė pritarė Kūno kultūros ir sporto įstatymo projektui – valstybės kūno kultūros ir sporto politiką formuos, koordinuos ir įgyvendins Švietimo ir mokslo ministerija. Naujame projekte numatyta išskirti dvi svarbiausias sritis: didelio meistriškumo sportą ir visuomenei skirtą fizinį aktyvumą, trigubai padidinti finansavimą bendruomenių fizinio aktyvumo, sveikatinimo projektams.

Dvi sritys – fizinis aktyvumas, prie kurio skatinimo daug prisideda ŠMM, ir profesionalams skirtas sportas – sudarytų vientisą kūno Skaityti toliau

Gamintojai palaipsniui mažins cukraus kiekį pieno gaminiuose (1)

Pienas | sam.lt nuotr.

Sveikatos apsaugos ministerija (SAM), pasitarusi su Žemės ūkio ministerija (ŽŪM) ir pieno gaminių gamintojais bei atsižvelgdama į pastarųjų nuogąstavimus, priėmė sprendimą, kad cukraus kiekis jogurtuose, kurie skirti vaikams ir tiekiami ugdymo įstaigoms per programą „Pienas vaikams“, bus mažinamas palaipsniui, o ne iškart. Tuo tikslu bus taikomas pereinamasis 5 metų laikotarpis, per kurį cukraus kiekis mažės kasmet – po 1 g cukraus/100 ml jogurto, nuo 2018 m. iki 2023 m. Taip vaikai galės palaipsniui pratintis prie mažesnio cukraus kiekio to net nejausdami. Skaityti toliau

Kokia mūsų aplinkos užtarša ir kaip mažinti jos poveikį (1)

pixabay.com nuotr.

Užterštas oras, kenksmingos medžiagos, su maistu patenkančios į organizmą, dėl klimato kaitos dažnėjančios stichinės nelaimės – šių problemų nepavyks išspręsti tol, kol nesumažinsime aplinkos užtaršos. Vilniaus Gedimino technikos universiteto mokslininkai prof. habil. dr. Pranas Baltrėnas ir prof. dr. Edita Baltrėnaitė savo naujausiuose darbuose pristato ryškiausius dabartinės aplinkos užtaršos bruožus ir technologijas jos poveikiui aplinkai bei žmonių sveikatai mažinti.

„Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, aplinkos rizikos veiksniai sukelia apie 23 proc. mirčių ir apie 22 proc. visų sutrumpėjusio gyvenimo atvejų, Skaityti toliau

Alkoholio vartojimas Lietuvoje mažėja (6)

LVK prezidentas Valdas Sutkus | Lietuvos verslo konfederacijos nuotr.

Statistikos departamento ir Valstybinės mokesčių inspekcijos skelbiami alkoholio suvartojimo Lietuvoje duomenys patvirtino kiek anksčiau atliktos Vilniaus Universiteto ir „Baltijos tyrimų“ analizės duomenis: Lietuvos gyventojai vidutiniškai suvartoja kiek daugiau nei 12 litrų absoliutaus alkoholio per metus ir tai yra gerokai žemiau Pasaulio sveikatos organizacijos skelbiamo lygio.

Įvertinus emigrantų išvežamą alkoholį šis skaičius būtų dar mažesnis. VU nustatė, kad problemų su vartojimu greičiausiai turi labai specifinė ir apibrėžta auditorija. Skaityti toliau

Viešasis sektorius ir maisto pramonė bendradarbiaus gerinant maisto gaminių sudėtį (0)

purelyinspired.com nuotr.

Sveikatos apsaugos ministerija (SAM) ir atsakingi maisto gaminių gamintojai pasirašė bendradarbiavimo susitarimą, kuriuo įsipareigoja gerinti maisto gaminių sudėtį – mažinti cukraus, druskos ir riebalų kiekį juose, siekiant užtikrinti geresnę ir sveikesnę jų sudėtį. Tad šis susitarimas su maisto pramone, prie kurio kviečiamos jungtis ir kitos gaminius gaminančios bendrovės, yra vienas iš žingsnių, siekiant sudaryti palankesnes sąlygas gyventojų mitybai. Skaityti toliau

Gydytoja onkologė atskleidė, kaip išvengti rimtų ligų (0)

Gydytoja – onkologė atskleidė, kaip išvengti rimtų ligų | Pixabay nuotr.

Specialistai pastebi, kad tinkamas gyvenimo būdas ir mityba ne tik padeda jaustis geriau ir energingiau, bet gali padėti užkirsti kelią onkologinėms ligoms, o diagnozę išgirdusiems žmonėms palengvinti ligos eigą. Gydytoja-onkologė Edita Juodžbalienė sako, kad tie kurie savyje randa stiprybės nepalūžti dažniausiai ima savimi rūpintis labiau, o tai savo ruožtu padeda sveikti.

Onkologinė liga – rimtas ženklas Skaityti toliau

Vaistininkai primena apie būtinybę rūpintis prostata (0)

livescience.com nuotr.

Sveikatos specialistai teigia, kad jeigu naktį vyras bent du kartus keliasi į tualetą, tai pirmasis ženklas, kad laikas susirūpinti prostata. Vaistininkas Petras Vaitiekūnas sako, kad nereikia nustebti, jeigu tuo metu vyrui dar net nėra 35-erių metų.

Viena dažniausių vyriškų ligų, galinčių pabloginti vyrų gyvenimo kokybę – gerybinė prostatos hiperplazija. Remiantis Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, šia liga serga kone kas trečias 50-ties metų sulaukęs vyras, o ūminiu prostatos uždegimu vis tik dažniau serga jaunesni. Skaityti toliau

Ar fizinis aktyvumas stabdo senėjimą? (0)

dangerouslyfit.com nuotr.

Jau praėjusiame amžiuje moksliniai tyrimai neabejotinai patvirtino, kad vienas iš keleto „jaunystės eliksyrų“ yra fizinis aktyvumas. Taigi, mokslo patikimai nustatyta, kad kryptingas, ilgai trunkantis, sistemingas fizinis aktyvumas teigiamai veikia pagyvenusių ir senų žmonių sveikatą: mažina nervinę įtampą, stresą ir nerimą, gerina miegą, aktyvuoja organizmo detoksikaciją ir imuninę sistemą, lytinius (ir kitus) hormonus, mažina padidėjusį arterinį kraujo spaudimą, vadinamojo „blogojo“ cholesterolio ir trigliceridų lygį kraujo plazmoje, Skaityti toliau

Ką valgyti prieš ir po sporto? (0)

peterblakeboroughsblog.com nuotr.

Sveika mityba ir pakankamas fizinis aktyvumas – tai sveikatos ir geros savijautos pagrindas. Kaip ir protiniam darbui, taip ir fizinei veiklai mums reikia energijos, todėl svarbu pasistiprinti tiek prieš sportuojant, tiek ir po to.

Ką geriausia valgyti, kad neapkrautume skrandžio ir puikiai jaustumėmės, pataria gydytoja-dietologė Laura Romeraitė-Kuklierienė.

Skaityti toliau

Europoje vis plačiau kalbama apie hepatitą E (1)

NMVRI.lt nuotr.

Kasmet liepos 28-ąją minima Pasaulinė hepatito diena, kuria siekiama atkreipti dėmesį į hepatitų keliamą pavojų, sutelkti pajėgas įgyvendinant Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) pirmąją pasaulinę 2016–2021 m. sveikatos sektoriaus kovos su virusiniu hepatitu strategiją.

PSO duomenimis, pasaulyje gyvena 325 mln. žmonių, sergančių lėtiniais hepatitais. Skaičiuojama, kad 2015 m. nuo hepatito mirė 1,34 mln. žmonių. Didžioji dalis užsikrėtusiųjų hepatitais nežino apie savo ligą – hepatitas jiems nėra diagnozuotas.   Skaityti toliau

Latvijoje gydytojai streikuoja. Ar to reikėtų laukti ir Lietuvoje? (0)

Latvijos gydytojų streikas_lsveikata.lt

Latvijos šeimos gydytojų asociacijos (LGAA) kuruojamas streikas tęsiasi jau daugiau nei savaitę, šeimos gydytojai teikia tik skubią pagalbą, o valstybės kompensuojamas paslaugas apmokestina savarankiškai – 10 eur. už vizitą, taip demonstruodami požiūrį į suteikiamą apmokėjimą už gydytojo darbą.

Lietuvos ir Latvijos šeimos gydytojai iš esmės dirba panašiomis sąlygomis, vidutinis profesijos atlyginimas tiek vienoje, tiek kitoje valstybėje siekia 900 EUR iki mokesčių, apmokėjimas už atliktą darbą taip pat yra identiška forma – kapitacija (apmokama už kiekvieną prisirašiusį gyventoją). Skaityti toliau

Kodėl svarbu žinoti, kiek maiste yra druskos? (0)

medicalnewstoday.com nuotr.

Patarlė sako, kad reikia pūdą druskos suvalgyti, kad žmogų pažintum. Jei laikytumėmės Pasaulio sveikatos organizacijos patarimų dėl druskos suvartojimo, žmogų pažinti užtruktų beveik 9 metus. Deja, dauguma pasaulio ir Europos šalių šiandien kalba apie per gausų druskos vartojimą ir su tuo susijusias sveikatos problemas.

Pasaulio sveikatos organizacija pataria per parą suvartoti ne daugiau kaip 2 gramus natrio ir tai atitinka 5 g druskos. Vidutiniškai 95 procentus natrio suvartojame valgydami druską. Skaityti toliau

LVŽS frakcijos nariai su PSO atstovu aptarė kovos su girtuoklyste priemones (0)

Gaudenas Galeja | Alkas.lt nuotr.

Seimo Lietuvos valstiečių ir žaliųjų sąjungos (LVŽS) frakcijos posėdyje šiandien viešėjo Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) Europos regiono biuro Lėtinių neinfekcinių ligų ir sveikatos stiprinimo viso gyvenimo laikotarpiu departamento direktorius dr. Gaudenu Galėja (Gauden Galea). Svečias, kalbėdamas apie Lietuvos ir kitų šalių statistiką, dar kartą įrodė, kad alkoholio vartojimo mastai Lietuvoje dideli, o sukeliama žala – dažnai mirtina.

PSO atstovas pristatė pagrindinius, su alkoholio vartojimu susijusius, statistinius duomenis, kurie Lietuvoje ypatingai prasti. Skaityti toliau

Su užsienio ekspertais aptartos galimybės kompensuoti vakciną nuo meningokoko (0)

© Shannon Matteson | Dreamstime.com

Sveikatos apsaugos ministro Aurelijaus Verygos kvietimu Lietuvoje lankėsi Jungtinės karalystės ekspertų delegacija. Šio susitikimo metu su tarptautine ekspertų grupe buvo aptartos galimybės Lietuvai įsigyti vakcinų nuo B tipo meningokoko.

Kol kas ši vakcina yra kompensuojama ir įtraukta į vaikų skiepijimų kalendorių tik Jungtinėje Karalystėje ir Airijoje, todėl būtent su šių šalių ekspertais ir diskutuojama apie galimybes ir Lietuvai pradėti skiepyti naujagimius. Skaityti toliau

N. Goštautaitė Midtun. Nori mažiau geriančios Lietuvos – esi radikalas, talibanas ir truputį kanibalas (6)

Nijolė Goštautaitė-Midtun | asmeninė nuotr.

Viešojoje erdvėje jungtinės pajėgos šviečia tautą ir politikus, tvirtindamos, kad lietuvis laisvas ne miške, kaip rodėsi klasikams, bet tik tada, kai gali netrukdomas išgerti. Norėtųsi įvairesnių tiriamosios žurnalistikos straipsnių apie alkoholio kontrolės politiką, bet ir šįkart alkoholio pramonei palankių žiniasklaidos atstovų ir politikų choras renkasi patogų emocijas žadinantį komentaro žanrą. Čia nebūtinas objektyvumas ar profesionalumas, pakanka asmeninės nuomonės. Lengva šaipytis, išreikšti asmeninę neapykantą. Nereikia šaltinių, nereikia deklaruoti interesų. Kas perka, kiek sumoka, dėžutėse ar paskolomis. Ir kvalifikacijos nereikia. Skaityti toliau

Pavasarinis tvarkymasis: tvarkydami aplinką neterškime oro (0)

Pixabay.com nuotr.

Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centras praneša, kad, Aplinkos apsaugos agentūros (toliau – AAA) oro kokybės tyrimų duomenimis, pastarosiomis savaitėmis kietųjų dalelių (KD10) koncentracija kai kurių miestų aplinkos ore buvo padidėjusi, o didžiausiuose miestuose kai kuriomis dienomis viršijo 50-ies µg/m³ paros ribinę vertę. Daugiausia įtakos oro užterštumo padidėjimui galėjo turėti transporto, pakeltoji tarša bei šiluminės energijos gamybos metu išmetami teršalai. Skaityti toliau

Norintiems numesti svorį – pirma mityba ir tik tada sportas (0)

malayalamlive.co nuotr.

Maisto ir sporto santykis nagrinėjamas nuo antikinių laikų. Viena senovės graikų legenda pasakoja apie Miloną, atletą iš Krotono miesto, – jis kasdien suvalgydavo 10 kg mėsos, 10 kg duonos ir išgerdavo 9 litrus vyno. Nuo antikos laikų mitybos taisyklės pasikeitė – sveikatingumo klubo treneris, dietistas Lukas Jaliūnas pataria, į ką norintys numesti svorį turėtų atkreipti dėmesį šiandien. 

Badas niekada nepasiteisina 

Visų pirma specialistas įspėja nesusižavėti sensacingomis mitybos naujovėmis ir nežaloti Skaityti toliau

Kaip nepasimesti tarp salotų įvairovės? (1)

kalynskitchen.com nuotr.

Parduotuvių lentynose vis gausėja daržovių pasirinkimas, atsiranda nauji, dar nematyti pavadinimai, tačiau dažniausiai mes vis renkamės tas pačias, įprastas salotų rūšis. Pastaruoju metu Lietuvoje prekiaujama virš 20 skirtingų rūšių salotų, taigi  pasirinkimas toks didelis, kad galėtume valgyti skirtingas ištisus metus.  

Kale – dar vadinami laukiniais kopūstais arba dėl savo garbanotų lapų kraštelių – lapiniais-garbanotais kopūstais. Kale lapais galite keisti špinatus žaliuosiuose kokteiliuose, Skaityti toliau

Stiklinėje saldaus gėrimo – paros cukrų norma (0)

rd.com nuotr.

Nacionalinis maisto ir veterinarijos rizikos vertinimo institutas primena: jei siekiate sumažinti cukrų kiekį maiste, turite griežtai apriboti daug cukrų turinčių gaminių vartojimą, visų pirma – saldintų gaiviųjų gėrimų, kompotų, sulčių ir netgi geriamųjų jogurtų. Gėrimų porcijos dažniausiai yra didesnės nei maisto ir jų lengva daug suvartoti.

Pasaulio sveikatos organizacija pataria per dieną suvartojamų laisvųjų cukrų kiekį sumažinti iki mažiau nei 10 proc. nuo bendrojo per dieną suvartojamo energijos kiekio ir pažymi, kad sumažinus dar 5 proc. Skaityti toliau

Atšilus orui bunda ligas platinančios erkės (0)

owlcation.com nuotr.

Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centro (ULAC) specialistai įspėja, kad atšilus orui po žiemos jau bunda erkės, kurios platina pavojingas ligas. Lietuvoje sergamumas erkių platinamomis ligomis – erkiniu encefalitu (EE) ir Laimo liga (LL) yra vienas didžiausių Europoje. Kasmet Lietuvoje šiomis ligomis suserga apie 3 tūkst. asmenų.

2016 m. pastebėtas ypatingai padidėjęs sergamumas erkių platinamomis ligomis: EE sirgo – 633 asmenys, o LL – 2915. Palyginti su 2015 m. sergamumo EE rodikliai išaugo 91 proc., o LL – 31 proc. Skaityti toliau

Antibiotikai dažniausiai skiriami „iš akies“ ir be reikalo (0)

Ž. Kvartūno nuotr.

Ne vienerius metus medikai raginami atsakingai skirti, o visuomenė – atsakingai vartoti antibakterinius vaistus. Kad antibiotikai būtų skiriami tinkamai ir tik esant aiškioms indikacijoms, sveikatos apsaugos ministro įsakymu patvirtintas skatinimo racionaliai vartoti vaistus 2015–2017 metais planas. Deja, iki šiol nėra patvirtintos metodikos, kaip gydyti labiausiai paplitusius ūminius kvėpavimo susirgimus, tad antibiotikų šioms ligoms gydyti skiriama nepagrįstai daug. Gydytojai neturi pakankamai priemonių atskirti bakterinę infekciją nuo virusinės – trūksta pinigų tyrimo metodams, leidžiantiems tiksliau pasakyti, ar ligą sukelia virusas, ar bakterija. Skaityti toliau

Viena iš vyrų nevaisingumo priežasčių gali būti „paslėptas alkis“ (0)

livescience.com nuotr.

Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) duomenimis, beveik kas penkta pora, norinti susilaukti vaikų, susiduria su problemomis dėl nevaisingumo ir, kad ir kaip būtų neįprasta manyti, apie 40 proc. atvejų „kalta“ būna nekokybiška vyro sperma. Pagal Čekijoje 2010 metais atlikto pasaulinės demografijos tyrimo rezultatus, dėl Europos šalyse mažėjančio natūralaus apvaisinimo, iki 2050 metų pagalbinių apvaisinimų šiame regione padaugės net 7 proc. Pasak gydytojo urologo dr. Vytauto Kamarausko, Lietuvoje nevaisingų porų taip pat daugėja, tad pats metas atkreipti dėmesį į vyrų nevaisingumo priežastis. Skaityti toliau

Pristatyta pirmoji atmintinė apie burnos priežiūrą Brailio raštu (0)

Smlpc.lt nuotr.

Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centro Sveikatos mokykla, bendradarbiaudama su Lietuvos aklųjų biblioteka, parengė ir išleido atmintinę Brailio raštu „Dantis valyti būtina!“.

Vasario 7 d. įvyko leidinio pristatymas Vilniuje, Lietuvos aklųjų draugijoje. Renginio metu skaityti pranešimai apie burnos sveikatą bei higieną, teiktos individualūs patarimai ir konsultacijos renginio dalyviams – regėjimo negalią turintiems žmonėms. Skaityti toliau

Lietuvoje sergamumas gripu padidėjo beveik trečdaliu (0)

Gripas | theprisma.co.uk nuotr.

Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centro (ULAC) medikai informuoja, jog sergamumas gripu visoje Lietuvoje padidėjo beveik trečdaliu. Šiuo metu gripo epidemija paskelbta 14 savivaldybių: Kauno, Klaipėdos, Panevėžio, Visagino miesto savivaldybėse ir Jonavos, Varėnos, Prienų, Švenčionių, Zarasų, Kėdainių, Šalčininkų, Radviliškio, Širvintų, Šilalės rajono savivaldybėse.

Ketvirtąją šių metų savaitę (2017 m. sausio 23–29 d.) bendras Lietuvos sergamumo gripu ir ŪVKTI rodiklis buvo 135,5 atv./10 tūkst. gyventojų. Pernai tuo pačiu metu sergančiųjų buvo mažiau – 124,28 atv./10 tūkst. gyventojų. Skaityti toliau

Medikai primena, kaip per šventes išvengti žarnyno infekcinių ligų (0)

snydle.com nuotr.

Linkėdami gražių Šventų Kalėdų ir Laimingų Naujųjų metų, Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centro (ULAC) medikai primena, kad šventiniam stalui pagamintas maistas turi būti ne tik skanus, gražiai patiektas, bet ir saugus.

Lietuvoje kasmet užregistruojama apie 20 tūkst. žarnyno infekcinių ligų atvejų. Šiais metais per 11 mėnesių užregistruota jau beveik 20 tūkst. susirgusiųjų. Sergančiųjų yra kur kas daugiau, kadangi ne visi susirgę kreipiasi medicinos pagalbos, nepatenka į oficialią statistiką. Skaityti toliau

Rusijoje nustatytas naujas snukio ir nagų ligos atvejis galvijų fermoje (0)

VMVT nuotr.

Valstybinė maisto ir veterinarijos tarnyba (VMVT) gavo informaciją iš Pasaulio gyvūnų sveikatos organizacijos apie Rusijos Federacijoje nustatytą naują gyvūnų snukio ir nagų ligos atvejį.

Ligos protrūkis užfiksuotas Vyšmanovo (Sobinsko raj., Vladimiro sritis) miesto apylinkėse įsikūrusiame galvijų ūkyje, kuriame buvo laikomi 797 galvijai. Šios ligos Asia 1 serotipas patvirtintas 90 laikomų galvijų.Rusijos atsakinga institucija ėmėsi visų reikiamų priemonių – atlikta ūkio dezinfekcija, visi laikyti galvijai sunaikinti. Atliekamas epizootinis tyrimas, siekiant išsiaiškinti, kaip liga Skaityti toliau

Ar rūkantis gydytojas padės mesti rūkyti? (0)

cellulose.org nuotr.

Šeimos gydytojai savo pacientų klausia ar jie rūko ir rūkantiems pataria atsikratyti šio sveikatą žalojančio įpročio, tačiau retai jiems teikia specifinę pagalbą. Tai paaiškėjo Higienos instituto specialistams ištyrus šeimos gydytojų žinias apie tabako vartojimo poveikį ir, tai, kaip jie padeda savo pacientams atsisakyti rūkymo.

2014 m. Lietuvoje kasdien rūkė vienas iš keturių (21 proc.) 15–64 m. amžiaus gyventojų, tuo tarpu Švedijoje – tik 11 procentų. Lietuvoje rūko net 33 proc. vyrų, Skaityti toliau

Baigiama rengti lytiškumo ugdymo programa atitinka Pasaulio sveikatos organizacijos siūlymus (6)

Svietimo ir mokslo ministerijoje_smm.lt

Sveikatos ir lytiškumo ugdymo bei rengimo šeimai programa atitinka Pasaulio sveikatos organizacijos siūlymus, ji grįsta mokslo tyrimais. Rugpjūčio 3 d. Švietimo ir mokslo ministerijoje įvyko darbo grupės, rengusios programą, posėdis, per kurį apibendrinti visi gausūs siūlymai ir pastabos programai.

„Programa yra inovatyvi ir grįsta mokslo tyrimais, atitinka Pasaulio sveikatos organizacijos reikalavimus. Rengiant programą buvo atsižvelgta ir į jaunimo, visuomenės lūkesčius, Skaityti toliau

Sukurta priemonė, leisiantis įvertinti, kaip vaikščiojimas ir važiavimas dviračiu mažina mirtingumą (0)

M.Kavaliausko nuotr.

Siekdama palengvinti įrodymais pagrįstų sprendimų priėmimą, Pasaulio sveikatos organizacija (PSO), bendradarbiaudama su ekspertais, sukūrė Europos sveikatos ekonomikos vertinimo priemonių įrankį (angl. Health economic assessment tools – HEAT įrankis), skirtą įvertinti, kaip reguliarus vaikščiojimas pėsčiomis ir važiavimas dviračiu daro įtaką žmonių mirtingumo mažinimui.

HEAT įrankis skirtas:

Papildyti bei padidinti išplėstinio transporto intervencijų ar infrastruktūros projektų vertinimo vertę. Skaityti toliau