Žymos archyvas: medžiagų apykaita

Nevirškinimas sutrikdo viso organizmo veiklą (1)

24h.com.vn nuotr.

Daugeliui jau įprasta domėtis sveika gyvensena, subalansuotos mitybos principais ir fizinio aktyvumo nauda, tačiau neretai vis dar pamirštama, kad virškinimo sutrikimams ar sulėtėjusiai medžiagų apykaitai įtakos turi ir greitas gyvenimo tempas, įtampa, stresas. O sutrikus virškinimui, gali varginti ne tik pilvo pūtimas, žarnyno spazmai, vidurių užkietėjimas ar pan., bet ir svaigti galva, stigti energijos, padidėti cholesterolis, pasireikšti kiti nemalonūs simptomai. Skaityti toliau

Kaip išlaikyti gerą savijautą ir darbingumą? (0)

Specialistų patarimai, kaip išlaikyti gerą savijautą ir darbingumą | Pixabay nuotr.

Sėdimas darbas prie kompiuterio šiandien yra neatsiejama profesinio gyvenimo dalis daugeliui žmonių. Lieka vis mažiau veiklos sričių, reikalaujančių fizinio aktyvumo – Pasaulinės sveikatos organizacijos duomenimis, 1 suaugusysis iš 4 juda nepakankamai. Didelis darbo tempas ir aukštas streso lygis darbe lemia tai, kad dieną beveik nepakylame nuo kompiuterio, valgome nereguliariai, nepalaikome fizinio aktyvumo.

Kurį laiką galime nejausti neigiamų tokio gyvenimo būdo pasekmių – juk kas čia tokio: patogiai sėdime kėdėje, gurkšnojame kavą, retkarčiais kažką įsimetame į burną. Skaityti toliau

Prisnūdusi skydliaukė: gyvenimas lyg sulėtintame filme (0)

Leidinys – „Hipotireozė: įžvalgos ir patarimai“ | „Medicina practica“ nuotr.

Nuo pat žmogaus gimimo iki senatvės mažytė skydliaukė reguliuoja medžiagų apykaitą, energijos panaudojimą ir saugojimą, skatina psichinį ir fizinį vystymąsi, turi įtakos visų gyvybiškai svarbių organų veiklai ir kt. Kas nutinka, kai jos veikla sulėtėja ir susergama hipotireoze? Kaip šį pavojingą sutrikimą pastebėti ir gydyti? Kodėl pacientui verta vesti skydliaukės rodiklių dienyną?

Po tokius skydliaukės ligos labirintus pakvietė „pakeliauti“ Vilniaus universiteto Medicinos fakulteto docentė, Karoliniškių Skaityti toliau

Ką žinome apie penkis svarbiausius vitaminus? (0)

5 svarbiausi vitaminai: ką apie juos žinome? | Pixabay nuotr.

Dažnai pagalvojame, kad visus reikiamus vitaminus galime gauti ir pasisavinti su maistu, tačiau dėl greito gyvenimo tempo ir prastų mitybos įpročių tai padaryti sunkiai pavyksta.

Vaistininkė Regina Molotkova paaiškina, kad kasdienai svarbiausi yra 5 vitaminai – A, B, C, D, E.

Suprastėjus savijautai, jie tikrai gali padėti atstatyti organizmą, stiprinti imunitetą, net pagerinti nuotaiką ar odos būklę. Bet ir piktnaudžiauti vitaminais nevalia. Kada šiuos vitaminus vartoti ir kaip teisingai juos pasirinkti? Skaityti toliau

Pasiruošimas vasarai: kaip sveikai atsikratyti antsvorio? (0)

alpeake.com nuotr.

Vienas aktualiausių klausimų artėjant vasarai – kaip numesti svorio ir pasitikėti savimi vilkint maudymosi kostiumėlį. Neretai bandoma imtis drastiškų priemonių: alinančių treniruočių ir badavimo, pamirštant aprūpinti organizmą reikiamais vitaminais bei mineralais, nepasirūpinant pilnaverte mityba. Į ką atkreipti dėmesį, kad lieknėti pavyktų sveikai, pataria vaistininkė Eglė Paulauskė.

Vaistininkės E. Paulauskės teigimu, vienas svarbiausių uždavinių svorį pasiryžusiam mesti žmogui – sutelkti dėmesį į emocinę būklę. Skaityti toliau