Žymos archyvas: Laura Vanagaitė

Kaip atsilaikyti ligų metui prasidėjus: vaistininkė pataria išbandyti kontrastinį dušą (0)

Kontrastinis dušas | Pixabay nuotr.

Termometro stulpeliui svyruojant tarp teigiamos ir neigiamos temperatūros, sveikatos priežiūros specialistai atkreipia dėmesį, kad nulinė oro temperatūra yra puiki terpė ligų sukėlėjams plisti. Į kovą su virusais ir bakterijomis pasitelkiant įvairias imuninės sistemos apsaugos ir grūdinimosi priemones, svarbiausia neprisidaryti sau dar daugiau žalos.

„Mieguistumas, nuovargis, sumažėjęs aktyvumas, depresyvi nuotaika, žemas kraujospūdis, galvos ar sąnarių skausmas, peršalimo ligos yra dažniausi sveikatos sutrikimai, kuriais skundžiasi Lietuvos gyventojai šaltuoju metų laiku. Į abi puses svyruojanti temperatūra yra pati žalingiausia imuninei sistemai, nes normaliam žmogaus organizmui reikia maždaug 1-2 dienų, kad prisitaikytų prie kintančių oro sąlygų, o Skaityti toliau

Kuo per karščio bangas svarbus vanduo ir kaip jo nepadauginti? (0)

„Gintarinės vaistinės“ vaistininkė Laura Vanagaitė | „Gintarinės vaistinės“ nuotr.

Lietuvą, kaip ir daugelį Europos šalių šturmuojant karščio bangoms, sveikatos priežiūros specialistai įspėja ir apie išaugusius dehidratacijos atvejus. Svarbiausia – įsiklausyti į save ir gerti vandenį, kai jaučiamas troškulys, o ne per prievartą, kad nepakenkti savo organizmui.

„Kiekvienas žmogus skiriasi savo ūgiu, svoriu, fiziniu aktyvumu, ligomis, amžiumi, todėl pasakyti, kiek tiksliai vandens reikia išgerti per dieną – būtų klaidinga, nes tai labai individualu. Sveikatos priežiūros institucijos paprastai pataria išgerti bent jau 8 stiklines vandens, kurios atitinka maždaug 2 litrus, tačiau svarbiausia – įsiklausyti į save, klausyti savo kūno“, – sako „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė Laura Vanagaitė. Skaityti toliau

Kokie pramanai sklando apie saldiklius? (0)

 unlockfood.ca nuotr.

Prasidėjus šiltajam metų laikotarpiui daugelio dėmesį patraukia maisto gaminiai ar gaivieji gėrimai su užrašais „dietinis“ arba „sumažintas cukraus kiekis“. Tikėdamiesi greitai padailinti kūno formas ar pagerinti sveikatą, vartojant dirbtinius saldiklius, žmonės neretai sulaukia priešingo efekto ar netgi pradeda jausti jiems priklausomybę. Vaistininkai įvardijo, kokie pramanai dažniausi sklando apie saldiklius ir kaip saikingai vartoti saldiklių turinčius gaminius bei kokį pavojų jie gali sukelti. Skaityti toliau

Ką jūsų kojos praneša apie sveikatą? (0)

Pixabay.com nuotr.

Po ilgo pasivaikščiojimo ar intensyvesnio fizinio krūvio įprasta jausti kojų raumenų skausmą ir nestiprų patinimą, tačiau kartais kojas ima skaudėti ir be rimtos priežasties. Pasak sveikatos specialistų, tai gali būti signalas, kad organizmas nefunkcionuoja normaliai ir šį negalavimą jaučiate visai ne dėl nuovargio ar didesnio krūvio.  

„Paprastai žmonės nėra linkę sureikšminti kojų skausmo ar patinimo. Dėl šio negalavimo vieni kaltina gausų skysčių vartojimą, ypač prieš miegą, kiti – netinkamą mitybą, kai valgoma daug sūraus ir Skaityti toliau

Sergantys gripu gali užkrėsti keturis ar net daugiau aplinkinių (0)

wuwm.com nuotr.

Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centras praneša, kad susirgimų peršalimo ligomis ir gripu pastarosiomis savaitėmis daugėja. Didėjant tikimybei susirgti, gydytojai ir vaistininkai primena, kaip pasiruošti peršalimo ir gripo laikotarpiui bei pasirūpinti ne tik savo, bet ir aplinkinių sveikata.

Farmacininkė Laura Vanagaitė teigia, kad, norint išvengti arba sumažinti peršalimo ar gripo simptomus, būtina iš anksto rūpintis savo imunitetu.  „Šiuo laikotarpiu, stiprinant imuninę sistemą, patarčiau vartoti penkių rūšių vitaminus: A, B, C, D, E. Taip pat svarbu gerai maitintis, išsimiegoti, palaikyti normalią nervų sistemą“, – pataria vaistininkė.  Skaityti toliau

Per šventes į vaistines plūdo persišaldę lietuviai (0)

rehabcenterforwomen.org nuotr.

Gruodžio 24–26 dienomis vaistinės padėjo ne tik persivalgiusiems, bet ir pirmuosius peršalimo simptomus norintiems išsigydyti lietuviams. Vien populiariausias šalyje vaistinių tinklas skaičiuoja, kad per tris metų dienas sveikatos ir grožio prekes įsigijo daugiau nei 300 tūkstančių žmonių.

Per visas šventes vienoje sostinės vaistinėje dirbusi vaistininkė Laura Vanagaitė pasakoja, kad maisto papildu virškinimui gerinti aktyvintąja anglimi, lietuviai buvo pasirūpinę dar iki švenčių, o per šventes žmonės pirko vaistą virškinimui gerinti ir preparatus peršalimui gydyti. Skaityti toliau

Vaikams patinka žiema, tik leiskite ja tinkamai mėgautis (0)

ellingtoncms.com nuotr.

Šaltuoju metų laiku ženkliai sumažėja žmonių judrumas. Atlikus dviejų tūkstančių Lietuvos moksleivių išmaniųjų įrenginių nustatyto judesio stebėseną, paaiškėjo, kad vidutiniškai moksleiviai nueina du – tris tūkstančius žingsnių per dieną. Specialistai pabrėžia, kad per dieną žmogui būtina nueiti bent 10 tūkstančių žingsnių, idealiu atveju – perpus daugiau. Farmacininkė Laura Vanagaitė kartu su sveikos gyvensenos ir mitybos profesionalais pataria, ko imtis, kad ir šaltuoju metų laiku vaikas judėtų pakankamai ir jaustųsi gerai. Skaityti toliau

Per šventes suvalgykite tik dvi rieškutes maisto (1)

bp.com nuotr.

Šventinis persivalgymas yra savotiškas stresas organizmui, kuris, pasak gydytojų dietologų ir kitų sveikatos specialistų, ne tik sukelia nemalonius pojūčius, bet ir iššaukia rimtesnius negalavimus. Gydytoja dietologė Rūta Petereit ir farmacininkė Laura Vanagaitė pataria, kaip šventiniu laikotarpiu išlaikyti tinkamą mitybą ir kaip elgtis, jei vis dėlto persivalgėte. Skaityti toliau

Kaip įveikti stresą prieš šventes? (0)

dermatologia.net nuotr.

Ką stresas daro su mūsų organizmu, priklauso tik nuo kiekvieno iš mūsų individualaus mąstymo. Tyrimų duomenimis, jeigu į patiriamą stresą žiūrime kaip į žalojantį mūsų organizmą, tai tikriausiai taip ir bus, tuo tarpu jeigu į jį žvelgiame kaip į pagalbą tam tikrose situacijose, stresas ir nerimas gelbsti.

Psichologas Julius Tilvikas sako, kad šventiniu metu geriausia į patiriamą stresą žiūrėti kaip į priemonę, kuri padeda įveikti žūtbūtinį skubėjimą. Farmacininkė Laura Vanagaitė pritaria ir antrina, kad šiuo metu svarbu neneigti, kad elgiamės neįprastai nei likusią metų dalį. Skaityti toliau

Šiandien minima Pasaulinė žvynelinės diena (0)

Žvynelinė | skin.lt nuotr.

Sveikatos specialistų teigimu, pasaulyje žvyneline arba dar kitaip vadinama psoriaze dažniausiai serga 20–40 metų žmonės. Ši odą ir sąnarius pažeidžianti liga yra linkusi reaguoti į sezoniškumą ir labiausiai paūmėja rudenį. Spalio 29 d. minima Pasaulinė žvynelinės diena siekiant atkreipti dėmesį į būtinybę gydyti šią ligą ir paskatinti į gydytojus kreiptis tuos, kurie kenčia nuo šios ligos tyliai.

Farmacininkė ir Inovatyvios dermatologijos centro gydytoja dermatovenerologė sako, kad ruduo sergantiems žvyneline yra aktyviausias metas. Skaityti toliau

Prisiminkime, laikytis čiaudėjimo ir kosėjimo kultūros (0)

nh1media.com nuotr.

Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centras informuoja apie didesnį nei įprasta užkrečiamųjų ligų paplitimą. „Eurovaistinės“ užsakymu atliktas gyventojų nuomonės tyrimas rodo, kad nors žmonės žino, kaip reikėtų saugotis nuo virusų, gripo sezono metu dažniausiai renkasi tiesiog dažniau plauti rankas.

Gydytojos epidemiologės Daivos Razmuvienės teigimu, rankų plovimas yra nors ir įprasta, tačiau labai svarbi peršalimo ligų profilaktikos dalis. Skaityti toliau

Jums depresija? O gal tiesiog trūksta vitamino D? (0)

fjalonso.com nuotr.

Pastarųjų metų moksliniai tyrimai parodė, kad vitaminas D ne tik stiprina imunitetą, kaulus ar padeda lytinei hormonų veiklai, bet ir mažina riziką susirgti onkologinėmis, širdies ir kraujagyslių ligomis, depresija, ir net iki 26 procentų sumažina mirties riziką.

Sveikatos specialistai pastebi, kad šiuo metu dažniau nei kas antras žmogus jaučia vitamino D stoką, tačiau dalis visuomenės neretai pasikliauna tik saulės spinduliais ir atsisako vartoti gydytojų ir vaistininkų rekomenduojamų vitaminų. Skaityti toliau