Žymos archyvas: Jolita Skinderskienė

Ėjimo nauda (0)

pixabay.org nuotr.

Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) pataria kiekvieną dieną įveikti bent po 10 tūkst. žingsnių ir taip apsisaugoti nuo pasyvaus gyvenimo būdo sukeliamų lėtinių ligų. Sveikos gyvensenos ir sveikatos specialistai pataria, kaip eiti, jog  suteiktume naudos organizmui ir sau nepakenktumėte.

Dauguma mokslinių tyrimų rodo, kad fizinis aktyvumas gerina protinę veiklą, padeda kur kas lengviau priimti sprendimus ir susitvarkyti su savo mintimis. Vis daugiau žmonių atranda vaikščiojimą, naudingą daugeliu aspektų. Jis padeda ne tik atsikratyti papildomų kilogramų, Skaityti toliau

Keičiant mokyklą įtampos gali kilti ne mažiau nei skiriantis tėvams (1)

V. Drulienės nuotr.

Mokslo metų išvakarėse sveikatos specialistai primena, kad rugsėjo pradžia – įtemptas metas visų amžiaus grupių vaikams. Bene labiausiai psichologinės ir emocinės pagalbos reikia ne tiek pirmokams ar abiturientams, kiek naujoje mokykloje mokslo metus pradedantiems vaikams. Tuo tarpu draudikai pastebi, kad šis periodas tinka ugdyti saugaus elgesio eisme įgūdžius, kurių trūkumas kelia stresą ir vaikams, ir tėvams. 

Svarbiausia – kantrybė ir įsiklausymas Skaityti toliau

Mūsų kūnas šaukiasi pavasario – kaip sau padėti ir tinkamai pasiruošti (0)

Organizmas šaukiasi pavasario – kaip sau padėti ir jam tinkamai pasiruošti | Pixabay nuotr.

Permainingi žiemos orai, sezoninės ligos, bendras kūno išsekimas, mineralų ir vitaminų stoka – tai pagrindinės priežastys, dėl kurių pavasarį jaučiamės nusilpę, stokojantys energijos, o kai kuriems net ir vis dažniau pasirodanti saulė sukelia ne pačias pozityviausias mintis.

Sveikatos specialistų teigimu, artėjančio pavasario reikia ne tik laukti, bet ir jam tinkamai pasiruošti, ypač tokiems, viešojoje erdvėje mažiau analizuojamiems sveikatos sutrikimams kaip pavasarinė alergija ir depresija. Skaityti toliau

Lietuvos gyventojai netaupo dantų higienos sąskaita, tačiau apsilankymų pas odontologus nemažėja (1)

Lietuvos gyventojai netaupo dantų higienos sąskaita, tačiau apsilankymų pas odontologus nemažėja | Pixabay nuotr.

Dantų sveikatos priežiūra – vis svarbesnė šalies gyventojams, tikina odontologai ir vaistininkai. Didėja ne tik dantų priežiūros prekių pasiūla, tačiau ir žmonių, profilaktiškai ateinančių pasitikrinti dantų būklę ar atlikti dantų higieną, bet eilės prie stomatologų kabinetų nemažėja. Pasak specialistų, gyventojus dažniausiai kankina periodontitas ir kariesas (ėduonis), o odontologų pagalbos vis dažniau prireikia ir vaikams.

Remiantis Lietuvoje atliktais tyrimais, bent kartą per metus pas odontologą laikosi vos 39 proc. gyventojų. 6 proc. gyventojų į odontologus kreipiasi keletą kartų per metus, likę (55 proc.) Skaityti toliau

Vitamino D trūkumas šaltuoju metų laiku kankina kas antrą: kaip išvengti nuolatinio nuovargio? (3)

Vitamino D trūkumas šaltuoju metų laiku kankina kas antrą: kaip išvengti nuolatinio nuovargio? | Pixabay nuotr.

Turbūt dažnas, prasidėjus rudeninei tamsai, pajaučia didesnį miego poreikį ar energijos trūkumą. Ir nors tai esame pratę laikyti normaliu šaltojo laikotarpio atributu, iš tiesų kaltas, greičiausiai yra vitamino D trūkumas. Skaičiuojama, jog už Lietuvą šiauresniuose karštuose nuo jo kenčia daugiau nei pusė gyventojų. Kaip vitamino D gauti tuomet, kai saulė pasirodo tik kelioms valandoms per dieną? Skaityti toliau

Vaistininkai įspėja: daugelis sergančių nežino, nei kas iš tiesų yra antibiotikai, nei kaip juos vartoti (0)

Vaistininkai įspėja: daugelis sergančių nežino, nei kas iš tiesų yra antibiotikai, nei kaip juos vartoti | Pixabay nuotr.

Lapkričio 13-18 dienomis, pasaulyje minima supratimo apie antibiotikus savaitė. Visa savaitė antibiotikams skiriama ne be reikalo – sveikatos apsaugą radikaliai pakeitęs išradimas dažnai vartojamas neteisingai bei neatsakingai.

Tai ne tik reiškia didesnius iššūkius negaluojantiems, bet ir ilgainiui mažėjantį pačių vaistų veiksmingumą. Tad kaip juos vartoti teisingai ir iš tiesų jais pagelbėti organizmui?

Skaityti toliau

Prasidėjo peršalimo ligų banga: vaistininkai pataria kaip atskirti jas nuo gripo (0)

Prasidėjo peršalimo ligų banga: vaistininkai pataria kaip atskirti jas nuo gripo | Pixabay nuotr.

Praėjusią savaitę, Lietuvos gyventojų sergamumas gripu ir ūmiomis viršutinių kvėpavimo takų ligomis kiek sumažėjo, tačiau lenkia ne tik praėjusių, bet ir viso pastarojo dešimtmečio spalio mėnesių sergamumo skaičius.

Vaistininkai pabrėžia, kad svarbiausia šiuo ligų metu yra ne kaip įmanoma greičiau ieškoti vaistų, o įsitikinti, kas kamuoja organizmą ir tuomet pasitarti su specialistais dėl veiksmingiausio gydymo būdo. Skaityti toliau

Kaip suderinti darbą prie kompiuterio ir sveikas akis? (0)

Kaip suderinti darbą prie kompiuterio ir sveikas akis? | Pixabay nuotr.

Kas šeštas gyventojas Lietuvoje, turi regos sutrikimų. Tokią negailestingą statistiką atskleidžia Higienos instituto 2016-ųjų šalies gyventojų tyrimas. Kasmet, antrą spalio mėnesio ketvirtadienį, minimos pasaulinės regėjimo dienos proga, žinovai pasakoja, kad jei didžioji dauguma šiuolaikinių ligų atsiranda dėl per mažo judėjimo, darbo prie kompiuterio, norint sveikesnių akių, priešingai, reikia rasti daugiau laiko poilsiui. Skaityti toliau

Miško gėrybių metas: valgykim daug uogų, o grybus – su saiku (0)

Zaiushka.ru nuotr.

Po drėgnų ir šiltų orų ne tik miškuose, bet ir socialiniuose tinkluose „dygsta“ grybų kalnų nuotraukos, o uogautojai jau pradėjo rūpintis žiemos atsargomis. Tačiau vaistininkai perspėja dėl besaikio vartojimo – net ir nenuodingi grybai, vartojami dideliais kiekiais, organizmui kenkia, o štai žiemai užkonservuojamos uogos po pusės metų turės tiek pat naudos, kiek šaukštais valgomas cukrus.

Saujomis valgomuose grybuose – jokios naudos sveikatai

„Gintarinės vaistinės“ vaistininkė Jolita Skinderskienė neabejoja, jog perspėjimų apie Skaityti toliau