Žymos archyvas: aktyvus laisvalaikis

Šį šeštadienį – žygis aplink gražiausią Lietuvos kaimą (0)

Nidos forumo „Europos migrena“ afiša | Rengėjų nuotr.

Rugsėjo 14 d., šeštadienį, Neries regioniniame parke vyks renginys „Grabijolai: paveldas kalba“. Jo metu visų aktyvaus laisvalaikio, pažinimo ir paveldo mylėtojų laukia ne tik spalvinga atvirų sodybų diena viename gražiausiausių Lietuvos kaimų, bet ir nemokamas tradicinės medinės pastatų puošybos edukacinis užsiėmimas bei įspūdingas 16 km ilgio žygis po kaimo apylinkes.

Grabijolai (Kazokiškių sen., Elektrėnų sav.) – tai senas, prie Neries įsikūręs gatvinis-rėžinis kaimas, 2018 m. pelnęs gražiausio Lietuvos kaimo titulą. 2015 m. Aplinkos ministerijos kartu su Etninės globos taryba rengtame Etnokultūrinius regionus atspindinčio kraštovaizdžio konkurse Grabijolų kraštovaizdis buvo pripažintas kaip geriausiai atspindintis Dzūkijos etnokultūrinį regioną. Skaityti toliau

Naujas aktyvaus laisvalaikio būdas – žygiai su augintiniais (0)

Žygiai su augintiniais | „Trenkturo“ nuotr.

Liepos 13 d., „Trenkturas“ kviečia į žygį su šunimis Nemuno kilpomis. Rugpjūčio 10 d., žadamas karjerų žygis Akmenės rajone. Tokie žygiai tęsis ir rudenį – rugsėjo 21 d. vyks „Pajūrio žygis“ Klaipėdoje, o spalio 26 d. – rudens žygis.

Pėsčiųjų žygiai populiarėja visame pasaulyje, ne išimtis – ir Lietuva, kurioje sparčiai didėja žygiuojančiųjų bendruomenės. Tačiau šią vasarą populiarėja žygiavimas ir su augintiniais – vis daugiau žmonių renkasi aktyvų laisvalaikį gamtoje su šunimis. „Neturite motyvacijos sportuoti? Įsigykite šunį“, Skaityti toliau

Smėlio dėžė gali būti pavojinga vieta (0)

wayfair.com nuotr.

Kuo šiltesni orai, tuo pilnesnės vaikų žaidimų aikštelės. Tačiau tėvai turėtų neprarasti budrumo ne tik saugodami mažylius nuo traumų žaidžiant, bet ir leisdami žaisti smėlio dėžėse. Šiose, iš pirmo žvilgsnio žaidimams visai saugiose vietose gali knibždėti ne viena rūšis parazitų. Tad prieš žaidimus reikėtų patikrinti, kokiame smėlyje žaidžia mažieji.

Pavojai smėlio dėžėse Skaityti toliau

Sveikatos paslaptys sodo darbams ir aktyviam laisvalaikiui (0)

stocksy.com nuotr.

Sodo darbai, lauko pramogos, sportas, pasivaikščiojimai – laiko gryname ore leisti norisi vis daugiau. Tik organizmas po žiemos ne visuomet pasiruošęs didėjančiam fiziniam krūviui. Vaistininkė Ieva Sauserytė dalijasi sveikatos paslaptimis, kurios padės išsaugoti aktyvumą, sustiprinti sąnarių bei širdies veiklą ir taip neriboti savo judėjimo šiltuoju laikotarpiu.

Sodo darbai Skaityti toliau

Kokia dviračių sporto nauda? (2)

pixabay.org nuotr.

Artėjant vasarai, vis daugiau žmonių pradeda važinėti dviračiais. Ši transporto priemonė daug privalumų: pigesnė priežiūra, jokio triukšmo ar išmetamųjų dujų, galima išvengti bet kokių eismo kamščių. Tačiau svarbiausia yra sveikata. Reguliarus važiavimas dviračiu stiprina imuninę sistemą, padeda išlaikyti gerą fizinę formą ir stiprina raumenis bei stuburą. Valandos trukmės pasivažinėjimas sudegina apie 600 kcal, bet nesukelia nuovargio, priešingai – atpalaiduoja kūną ir protą. Malonumas ir sveikata, tad nenuostabu, kad tiek jauni, tiek vyresnio amžiaus žmonės mėgsta Skaityti toliau

Kaip atpažinti rimtą pervargimą? (0)

Stresas | pixabay.org nuotr.

Nuolatinis stresas darbe ar namuose, per mažai dėmesio laisvalaikiui, fizinio aktyvumo stoka – tokioje aplinkoje kasdien gyvena tūkstančiai lietuvių. Specialistai įspėja, pervargimas ir išsekimas tampa labai rimta šių laikų liga, o jei į ją numojama ranka, pervargimas gali išaugti į depresiją, nerimo sutrikimus, panikos atakas ar lėtines ligas.

Šeimos gydytoja Daiva Makaravičienė sako, kad pervargimą galima atpažinti iš gana aiškiai matomų simptomų. „Bendras silpnumas, prakaitavimas, Skaityti toliau

Daugėja susidomėjusių pėsčiųjų žygiais (0)

pixabay.org nuotr.

Pėsčiųjų žygiai tampa pastarųjų kelerių metų aktyvaus laisvalaikio tendencija. Rinkos tyrimų bendrovės „Kantar TNS“ duomenimis, apie 113 tūkst. šalies gyventojų (nuo 15 m.) dalyvauja pėsčiųjų žygiuose.

Populiariausi jie tarp didžiausių miestų gyventojų – 8,3 proc. pastarųjų sako dalyvaujantys pėsčiųjų žygiuose arba įvardija žygius kaip savo pomėgį. Kiek mažesniuose miestuose iki 200 tūkst. gyventojų, tokia veikla domisi apie apie 5,3 proc.   Skaityti toliau

Neringa ateityje žada pažintinius kruizus po Kaliningrado sritį (1)

Nidos uostas | Nidos kultūros ir turizmo informacijos centro „Agila“ nuotr.

Artėjantį vasaros sezoną Neringa pasitiks naujovėmis, viena jų – vasaros pradžioje duris atvers atnaujintas Nidos uosto pastatas. Žadama, kad ateityje čia bus įkurtas ir pasienio kontrolės punktas, kurio dėka taps įmanomi pažintiniai, pramoginiai kruizai po Kaliningrado sričiai priklausančią Kuršių marių dalį.

Pastaraisiais metais vis labiau aktyvėjant laivybai Kuršių mariose, mažiesiems laivams skirtu pirsu jau gali pasidžiaugti ir Preilos gyvenvietė, o patogiam švartavimuisi žadama Skaityti toliau

Naujametė dovana vilniečiams – atidarytas naujas baseinas Fabijoniškėse (2)

Naujametė dovana vilniečiams – atidarytas naujas baseinas Fabijoniškėse | Vilniaus miesto savivaldybės nuotr.

Gruodžio 31 d., Fabijoniškėse atidarytas naujas baseinas. Šią dieną baseiną aplankiusių vilniečių laukė pažintinės ekskursijos po baseino patalpas, pirmiesiems lankytojams baseino patalpose buvo rodomas operatoriaus Ronaldo Buožio ir fotografo Roko Darulio sukurtas dokumentinis filmas apie žymiausią Lietuvos plaukikę Rūtą Meilutytę – „Rūta“.

Vilnius Naujuosius metus pasitinka atidarydamas naują modernų Skaityti toliau

Daugiau nei pusė lietuvių labai mažai juda (0)

pixabay.org nuotr.

Nejudrus gyvenimo būdas – rimta bėda visame pasaulyje: kas ketvirtas žmogus planetoje gyvena nejudriai, o tarp paauglių šis rodiklis pasiekė net 80 %! Nejudrus gyvenimo būdas padidina galimybę susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis, antro tipo diabetu, tiesiosios žarnos ir krūties vėžiu net 15–20 %, o vyresnio amžiaus žmonėms sukelia kaulų trapumą. „4F“ sporto prekių ženklo tyrimas parodė, kad daugiau nei pusė (56 %) šalies gyventojų net nesupranta „reguliarios fizinės veiklos“ sąvokos ir nežino, kiek laiko reikia skirti tokiai veiklai. Skaityti toliau

Fizinis aktyvumas nereikalauja daug išlaidų ar laiko sąnaudų (0)

pixabay.org nuotr.

Nors rudenį aktyvias vasariškas pramogas lauke keičia sėdimas darbas ir pasyvesnis laisvalaikis, nevalia pamiršti gerų įpročių ir toliau judėti. Pasak Vilniaus „Kardiolitos“ klinikų Reabilitacijos centro kineziterapeutės Svetlanos Kobec, fizinė veikla ne tik pagerins bendrą savijautą ir nuotaiką, tačiau taip pat padės išvengti rimtų sveikatos problemų ir skausmų. Daugelis klaidingai mano, kad palaikyti fizinį aktyvumą sudėtinga, brangu ar užima daug laiko – kineziterapeutės teigimu, pratimus galima atlikti ir darbovietėje ar pakeliui į darbą, o speciali įranga jiems tikrai nebūtina. Skaityti toliau

Kaip keičiasi keliautojų įpročiai ir kelionių kryptys? (0)

Kelionių tendencijos: iš kokių įpročių jau išaugome ir kaip prisivijome vakariečius? | Pixabay nuotr.

Daugelis atostogas, keliones priskiria prie geriausių gyvenimo akimirkų. Taip ir yra, tačiau, tačiau dabar atostogavimo būdai keičiasi taip, kad net istorinių nuotraukų ieškoti nebereikia – gyvenimui greitėjant, pakankamai ryškūs ir įdomūs pokyčiai vyksta ir per kelerius metus ar vieną, du dešimtmečius.

Kaip keičiasi keliautojų įpročiai ir kelionės, pasakoja šiemet 15 veiklos metų švenčiančio tarptautinio kelionių rengėjo „Tez Tour“ Ryšių su visuomene ir rinkodaros skyriaus vadovė Inga Aukštuolytė. Pasitikrinkite, ar patenkate į „bendrąją statistiką“ ir tendencijas? Skaityti toliau

Menkas nubrozdinimas gali virsti rimtu kraujo užkrėtimu (2)

„Gintarinės vaistinės“ vaistininkė Rasa Proscevičienė | „Gintarinės vaistinės“ nuotr.

Vasara – aktyvaus laisvalaikio metas, kuomet daugėja poilsiaujančių, keliaujančių, pramogaujančių gamtoje žmonių. Specialistai vardija, kad pastaruoju metu žmonės dažniausiai skundžiasi nudegimais, nuospaudomis, nubrozdinimais ir kitais smulkiais kraujo praliejimais ir pataria, kokių tinkamiausių priemonių reikia imtis, kad, iš pažiūros, nedidelis susižeidimas ar nuospauda nevirstų liga – kraujo užkrėtimu.

„Pastebiu, kad dažniausiai vasarą didelių rūpesčių žmonėms kelia neprižiūrėtos smulkios žaizdelės, ypač – avalynės teikiami „malonumai“: nutrynimai, nuospaudos, Skaityti toliau

Vasarą irgi reikia sportuoti. 5 smagūs būdai išnaudoti gerą orą (0)

pixabay.org nuotr.

Pradėjus pūsti gaiviems vasaros vėjams, lengva pasiduoti pagundai praleisti sporto treniruotes ir kuriam laikui prarasti motyvaciją sportuoti. Kad rudenį netektų gailėtis ir graužti savęs dėl atitinkamų tingumo rezultatų, paįvairinkite rutiną ir išbandykite 5 smagius sporto būdus, kurie leis ne tik pasimėgauti vasarišku oru, bet ir išlaikyti puikią fizinę formą:

  1. Joga

Vienas iš efektyviausių būdų motyvuoti save sportui ir atgauti vidinę pusiausvyrą Skaityti toliau

Biržiečiai tarptautinėje parodoje – „Adventur“ (0)

Biržiečiai tarptautinėje parodoje – „Adventur“ | Biržų rajono savivaldybės nuotr.

Sausio 26-ąją, Vilniuje, prasidėjusi tarptautinė paroda „Adventur“. „Keliauk kitaip!“ šiais metais, į „Litexpo“ parodų centrą sukvietė aktyvaus laisvalaikio ir kelionių mėgėjus.  Svarbiausias 2018-ųjų metų parodos akcentas – šalies šimtmetį švenčianti Lietuva. Parodos erdvėse prisistatė Lietuvos miestai ir regionai, kaimo turizmo, SPA, sveikatingumo turizmo atstovai. Kiekvienas jų buvo parengęs išskirtinį turinį lankytojams.

Biržų turizmo informacijos centro komanda 18 kv. m stende Skaityti toliau

Palangoje siūlomos veiklos atgaivins kūną ir sielą (0)

Palanga.lt nuotr.

Palangoje nėra kada nuobodžiauti net ir apniukus orams – kurorto gyventojai bei poilsiautojai raginami aktyviai leisti laisvalaikį, atrasti ir išbandyti save bei tobulėti pasineriant į siūlomas įvairias nemokamas sportines veiklas, vykdomas viešosiose miesto erdvėse.

„Nors vasara ir baigiasi, tačiau vis dar siūlomi užsiėmimai nuostabioje Palangos gamtoje, atvirose erdvėse, leidžiantys neriboti savęs bei nemokamai išbandyti skirtingas sportines veiklas, kurias veda kvalifikuoti ir savo sritį išmanantys treneriai. Skaityti toliau

Atostogų pasirinkimas: kelionės bilietus pirkti dabar ar laukti paskutinės minutės? (1)

Dubajus | R. Petraitienės nuotr.

Per keletą dienų susikrauti lagaminus, atsiprašyti iš darbo, palikti augintinį kažkieno priežiūrai – taip keliauti  daugeliui gali pasirodyti tikra prabanga. Nors keliautojų, kurie tikisi pagauti gerą paskutinės minutės pasiūlymą ir taip sutaupyti, netrūksta, beveik 40 proc. lietuvių kelionę perka kone prieš pusmetį, taip sutaupydami daugiau nei paskutinę minutę.

„Kelionių rengėjai siūlo išankstines keliones keletą mėnesių iki numatytos kelionės pradžios. Geriausius žiemos kelionių pasiūlymus dar galima pagriebti liepą,

Skaityti toliau

„Snaigės“ žygių rengėjui A. Jucevičiui panaikinta 2 eurų bauda (1)

A. Jucevičius | asmeninė nuotr.

Vilniaus savivaldybė panaikino praėjusią savaitę jos tarnautojų skirtą baudą ilgamečiam „Snaigės“ žygių organizatoriui Algimantui Jucevičiui.

„Savivaldybės Saugaus miesto departamento praėjusios savaitės klaida, kai dėl biurokratinio formalizmo Algimantas buvo nubaustas simboline dviejų eurų bauda, irgi buvo gera pamoka. Pareigūnai galėjo permąstyti savo veiklos tikslus ir principus. Algimantui bauda anuliuota, o šį savaitgalį pareigūnai žygio dalyvius Karoliniškėse pasišovė pavaišinti arbata“, – „Facebook“ paskyroje pranešė Skaityti toliau