Penktadienis, 22 sausio, 2021
  • Apie Alkas.lt
  • Renginiai
    • Paskaitos
    • Seminarai
    • Konferencijos
    • Šventės
    • Koncertai, vakaronės, pasilinksminimai
    • Parodos
    • Kiti renginiai
  • Skelbimai
    • Ieško
    • Siūlo
    • Konkursai
  • Žaidimai
  • Radijas
  • Nuorodos
    • Pradžia
  • Reklama
Alkas.lt
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi įrašai
No Result
View All Result
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi įrašai
No Result
View All Result
Alkas.lt
No Result
View All Result
Pradžia Gamta ir žmogus

Gydytoja onkologė: Keisti įpročius ir pradėti sveikiau gyventi – niekada nevėlu

www.alkas.lt
2017 08 07 11:25
0
0
SHARES
Edita Juodžbalienė | Asmeninė nuotr.

Edita Juodžbalienė | Asmeninė nuotr.

Edita Juodžbalienė | Asmeninė nuotr.
Edita Juodžbalienė | Asmeninė nuotr.

Kol vyrauja įsitikinimas, kad dažniausia onkologinių ligų priežastis – paveldimumas,  onkologė chemoterapeutė Edita Juodžbalienė teigia, jog nepakankamas ir netinkamas fizinis aktyvumas, nesveikas maistas ir žalingi įpročiai turi net daugiau įtakos sveikatos problemoms. Ji įsitikinusi, jog tai žinant atsiranda daugiau vilties ir galimybių išvengti ne tik onkologinių ligų, bet ir kitų sveiktos problemų, o domėjimasis savo sveikata, įsiklausymas į organizmo siunčiamus signalus bei aktyvios gyvenimo būdo korekcijos bet kuriame amžiuje gali padėti pakeisti situaciją.

Problemas išduoda išvaizda

Gydytojos teigimu, mes pernelyg dažnai nuvertiname savo organizmo siunčiamus signalus, nepastebime, kad išvaizda ir savijauta rodo, jog turime daugiau dėmesio skirti sveikatai, jei norime išvengti didesnių problemų.

„Iš tiesų paveldimumas sudaro vos 5–10 proc. onkologinių ligų rizikos, o 60–70 proc. lemia gyvenimo būdas. Kuo ilgiau gyvename ir nekreipiame dėmesio į tai, kiek judame, ką valgome, tuo didesnė rizika susirgti onkologinėmis ligomis. O požiūris į savo sveikatą atsispindi ir išvaizdoje, ypač vyresnių žmonių. Apsidairykime aplink ir pamatysim, kaip skirtingai žmonės sensta. Vienas 60-ies sulaukia ligoninėje nebuvęs, o kitas tokio amžiaus jau atrodo be laiko pasenęs ir suvargęs. Ir pastarųjų, deja, daugiau“, – konstatuoja E. Juodžbalienė. 

Pasak jos, bandant ieškoti priežasčių, kodėl vieni suserga, o kiti gilios senatvės sulaukia be didelių sveikatos sutrikimų, viskas atsiremia į gyvenseną. 

„Logika paprasta – jei kūnas sveikas, ląstelėms jame gera gyventi ir jos turės mažesnę galimybę išsigimti, supiktybėti. Jei gersime, rūkysime, būsime apaugę lašiniais – nieko gero neturėtume tikėtis. Ir aš visiems sakau, kad čia ne gąsdinimas ir ne bauginimas. Čia labai gera žinia, nes tai reiškia, kad pokyčiai mūsų galioje. Net ir matydami veidrodyje ne kokį vaizdą, galime padaryti labai daug, kad ligas atitolintume, o jei jau jos mus pasivijo – kontroliuotume ir gyventume pilnavertį gyvenimą“, – įsitikinusi gydytoja chemoterapeutė. 

Pirmuosius simptomus visada pastebi žmogus 

Dažna klaida, prišaukianti ir onkologines ligas, gydytojos teigimu, – dairymasis į kitus ir galvojimas, kad jei kitiems žmonėms tokia gyvensena tinka, tai ir mums nerūpestingas gyvenimo būdas nepakenks. 

„Nereikia žiūrėti į kitus, lygintis. Tik jūs geriausiai galite žinoti, ko ir kiek reikia jūsų organizmui. Jei kaimynas visą gyvenimą čirškino mėsą keptuvėje, naivu tikėtis, kad tokį maistą atlaikys ir jūsų žarnynas. Iš tiesų, tai niekas geriau ir ankščiau nepastebės sveikatos sutrikimų nei pats žmogus. Liūdna, bet kartais sulaukiame pas onkologus ateinančių žmonių, kurie sako, kad kelis metus buvo juodos išmatos, krito hemoglobinas, kamavo virškinimo problemos, pūtė pilvą. Taip ir galvoju – kur tu, žmogau, buvai anksčiau, ko laukei. Mes, gydytojai, esame specialistai, patarėjai ir pagalbininkai, bet gydytis vis tiek teks jums. Mes už jus negalime nei sportuoti, nei sveikiau maitintis, nei streso suvaldyti“, – sako E. Juodžbalienė. 

Žinios, judėjimas ir mityba – raktas į sveikatą 

Gydytojos teigimu, žmonėms trūksta sąmoningumo ir žinių, kaip pasirūpinti savimi ir padėti organizmui ilgiau išlikti sveikam. O gyvenimo būdo korekcijos itin svarbios ir tiems, kurie išgirsta onkologinę diagnozę. 

„Onkologinės ligos itin retai išsivysto per metus ir nuo kokio nors vieno konkretaus žalingo faktoriaus. Tam reikia laiko ir viso komplekso priežasčių. Tačiau tai reiškia, kad niekada nevėlu pradėti rūpintis savo organizmu, domėtis, kaip sveikiau gyventi. Juk ko nežinome, nuo to ir apsisaugoti negalime, tad žinios ir informacija – labai svarbu. Ir ji ypač svarbi tiems, kurie gydosi onkologines ligas“, – įsitikinusi onkologė chemoterapeutė. 

Vėžio diagnozė jau seniai nebėra mirties nuosprendis, o efektyvių gydymo būdų įvairovė didžiajai daliai pacientų leidžia gyventi kokybiškai ir kontroliuoti ligą. Gydytojus teigimu, pažengusioms ar itin agresyvios onkologinių ligos formoms gydyti taikomas veiksmingas chemoterapinis gydymas. Jis stabdo vėžinių ląstelių dauginimąsi, o tinkamai parinkus vaistus bei subalansavus gyvenimo būdą ne tik minimizuojamas šalutinis vaistų poveikis, bet ir labai pagerinamos ligos prognozės. 

„Problema ta, kad dažnai valgome, bet ką, bet kaip, bet kada. Kūne turime net kelis šimtus raumenų, bet kai kurie jų čia būna metų metais nepajudinami. Tad natūralu, kad raumenys atrofuojasi, nyksta, tuo pačiu nyksta ir raumenyse esančios kraujagyslės, blogėja kraujotaka, organai vangiai aprūpinami krauju. Dėl to nukenčia visų organų veikla, pradedant akių, baigiant inkstų, kepenų. Visa tai – kompleksas vedantis prie rimtų ligų“, – sako E. Juodžbalienė. 

Paklausta, ką gi tiksliai galima padaryti, kad sveikata ir kokybišku gyvenimu džiaugtumėmės kiek galima ilgiau, gydytoja žodžių į vatą nevynioja: „Kuo daugiau judėk. Žiūrėk, kokį maistą į save dedi ir susitvarkyk savo mintis. Tada gyvenimas taps šviesesnis, o organizmas galės darniai veikti“. 

Svarbiausi mitybos principai. Žinokite, kad:

  • Ne mažiau už tai, ką valgome, svarbu kaip reguliariai valgome.
  • Mitybos ir miego režimas būtinas visiems, besirūpinantiems savo sveikata;
  • Mityba privalo būti subalansuota – jokia produktų grupė neturėtų dominuoti racione.
  • Mitybos įvairovė – būtina Žalios ir nuosaikiai termiškai apdorotos daržovės – sveikos mitybos pagrindas;
  • Stipriai pramoniniu būdu apdoroti mėsos gaminiai – neturi mėsai būdingos maistinės vertės.

Susiję straipsniai:

  1. Jau šiandien pradėkime keisti mitybos įpročius
  2. Paprasti patarimai, kaip padidinti fizinį aktyvumą ir pradėti mankštintis
  3. Slapti simptomai, išduodantys krūties vėžį
  4. Onkologinėmis ligomis sergančių vaikų gydymui Lietuvoje atsiveria didesnės galimybės
  5. Ugniažolė padeda besigydantiems nuo vėžio
  6. Bijodami atkryčio, onkologiniai ligoniai eksperimentuoja su sveikata
  7. Antsvoris ir sėdimas gyvenimo būdas – tiesus kelias į onkologines ligas
  8. Švenčių pavojai: persivalgymas
  9. Beveik pusės Lietuvos gyventojų fizinis aktyvumas žemas arba vidutinis
  10. Ką žinote apie piktybinę kraujo ligą – limfomą?
  11. Gimdos kaklelio vėžys: problema, rizika ir prevencija
  12. Aplaidus valstybės požiūris į vėžį. Kokių sulauksime pasekmių?
  13. Šiandien minima Pasaulinė vėžio diena
  14. Moterys kviečiamos nemokamai pasitikrinti dėl vėžio
  15. Maisto ir gėrimų pramonė kerta sveiko gyvenimo metus
  16. Saldikliai trys viename: maistas, vaistas ir nuodas
  17. Specialistai ragina tikrintis dėl odos vėžio
  18. Nemokamos mankštos kauniečius skatins sportuoti reguliariai
  19. Prie vėžio atsiradimo prisideda ir oro tarša
  20. J. Dapšauskas. Sportas – jauniems, fizinis aktyvumas ir kūno kultūra – visiems
  21. Vitaminas D padeda sėkmingiau išgyventi sergant vėžiu
  22. Inkstų vėžio prevencija – lyg rusiška ruletė
  23. 12-oji „Nedelsk“ kelionė po Lietuvą – jau paskutinėje stotelėje
  24. Netradiciniai požymiai, išduodantys plaučių vėžį
  25. Ugniažolė – ginklas prieš vėžį, augantis patvorėje
  26. E.Samalavičius. Ilgėja susirgusiųjų vėžiu gyvenimo trukmė
  27. Sportuojantiems lietuviams trūksta sąmoningumo
  28. Vasario mėnuo – burnos vėžio mėnuo
  29. Naujas vėžio gydymo būdas teikia viltį pažadoti ligą
  30. Jeigu ne abejingumas sau, per savaitę nemirtų 5 moterys

Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Kiti Straipsniai

5 svarbiausi patarimai turintiems padidėjusį cholesterolį

5 svarbiausi patarimai turintiems padidėjusį cholesterolį

2021 01 21
Mokyklos varžosi dėl daugiausia vaikštančios vardo

Mokyklos varžosi dėl daugiausia vaikštančios vardo

2021 01 19
Oro kokybės tyrimo stotys | am.lt nuotr.

Nustatytas padidėjęs oro užterštumas visoje šalyje

2021 01 18
„Mokslo sriuba“: apie klimato kaitą

Kaip Lietuvoje suvokiama klimato kaita?

2021 01 13
Netinkami drabužiai ir avalynė gali pakenkti sveikatai

Netinkami drabužiai ir avalynė gali pakenkti sveikatai

2021 01 10
Kaip saugoti obuolius žiemą?

Kaip saugoti obuolius žiemą?

2021 01 10
Savęs pažinimo būdas – maudynės lediniame vandenyje

Savęs pažinimo būdas – maudynės lediniame vandenyje

2021 01 07
Dietologė pataria, kaip namuose ugdyti gerus valgymo įpročius

Sveika mityba. Kodėl svarstome, bet nieko nedarome? (video)

2021 01 05
Cholesterolio koncentracija | cholesterolis.com nuotr.

3 pažadai, kuriuos kitąmet verta sau duoti visiems kovojantiems su padidėjusiu cholesteroliu

2020 12 31
showlove.co nuotr.

Dirbančių didmiesčių gyventojų sveikatos receptas: tabletės ir piliulės

2020 12 27
Rodyti daugiau

Naujienos

Skiepai | vrm.lrv.lt nuotr.
Lietuvoje

STT vadovas užsiminė apie galimą skiepų nuo COVID-19 juodąją rinką

2021 01 21
Nuo rugpjūčio 1 dienos atvirkštinio PVM mechanizmas taikomas naujoms prekių grupėms
Lietuvoje

Nukentėjusios nuo pandemijos įmonės sulauks VMI asmeninių pranešimų

2021 01 21
Sukurta svetainė, padėsianti tėvams apsaugoti vaikus nuo traumų ir kitų sužalojimų
Gamta ir žmogus

Sukurta svetainė, padėsianti tėvams apsaugoti vaikus nuo traumų ir kitų sužalojimų

2021 01 21
Energiškai efektyvūs pastatai padeda kurti darnius miestus
Lietuvoje

Antikorupcijos komisija nagrinės statybų leidimų saugomose teritorijose išdavimo tvarkos skaidrumą

2021 01 21
„Sodra“ pradėjo mokėti 7 proc. didesnes pensijas
Lietuvoje

„Sodra“: trečdalis bedarbių prieš karantiną nebuvo dirbę Lietuvoje

2021 01 21
Antanas Matulas | Alkas.lt, A. Sartanavičiaus nuotr.
Lietuvoje

Sveikatos reikalų komitetas kreipsis į ministrą dėl padėties Radiacinės saugos centre

2021 01 21


SKAITYTOJŲ PASTABOS

  • Žemyna apie Prezidentūroje vyks M. Gimbutienės šimtmečiui skirta konferencija „Stiprybės semiuosi iš Lietuvos“
  • Kęstutis apie Karalius Mindaugas kalbina Dainių Razauską (II)
  • Į vietą, litofcai! apie Lietuvos meno kūrėjus suglumino Lietuvos kultūros tarybos parama Rusijos atlikėjams
  • Plaukai piestu apie Č. Iškauskas. Kas griauna Laisvės pamatus?
  • Pajūrietis apie Antikorupcijos komisija nagrinės statybų leidimų saugomose teritorijose išdavimo tvarkos skaidrumą
  • Kažin apie Karalius Mindaugas kalbina Dainių Razauską (II)

NAUJAUSI STRAIPSNIAI

  • STT vadovas užsiminė apie galimą skiepų nuo COVID-19 juodąją rinką
  • Nukentėjusios nuo pandemijos įmonės sulauks VMI asmeninių pranešimų
  • Sukurta svetainė, padėsianti tėvams apsaugoti vaikus nuo traumų ir kitų sužalojimų
  • Antikorupcijos komisija nagrinės statybų leidimų saugomose teritorijose išdavimo tvarkos skaidrumą
  • „Sodra“: trečdalis bedarbių prieš karantiną nebuvo dirbę Lietuvoje
  • Sveikatos reikalų komitetas kreipsis į ministrą dėl padėties Radiacinės saugos centre

Skaitomiausi straipsniai

  • Baltų tikėjimo puoselėtojai kviečiami dalyvauti elektroninėje apklausoje (video) peržiūrėta: 2195; komentarų: 18
  • D. Razauskas. Arba Lietuva, arba „lotyniško pagrindo“ asmenvardžiai peržiūrėta: 1934; komentarų: 17
  • M. Puidokas. Kas žlugdo Vakarų civilizaciją ir iškelia komunistinę Kiniją? peržiūrėta: 1647; komentarų: 32
  • V. Sinica. Interneto cenzūros režimas (video) peržiūrėta: 1443; komentarų: 11
  • S. Vaikutis. Kaip aš likau nenušautas 1991 m. sausio 11 dieną prie Spaudos rūmų… peržiūrėta: 1430; komentarų: 5
  • I. Raščiuvienė. Neužmiršti… peržiūrėta: 1398; komentarų: 7

Artimiausi renginiai

  1. Rasos

    2021-06-23 08:00 - 2021-06-24 17:00

Žiūrėti visus Renginiai

Kiti Straipsniai

5 svarbiausi patarimai turintiems padidėjusį cholesterolį

by Kristina Aleknaitė
2021 01 21
0
5 svarbiausi patarimai turintiems padidėjusį cholesterolį

Naujųjų metų pradžia yra puiki proga pradėti labiau rūpintis savo sveikata. Tai ypač svarbu jau turintiems tam tikrų sveikatos problemų...

Skaityti toliau

Mokyklos varžosi dėl daugiausia vaikštančios vardo

by Kristina Aleknaitė
2021 01 19
0
Mokyklos varžosi dėl daugiausia vaikštančios vardo

Pamokoms persikėlus į namus, rasti vaikus motyvuojančių būdų išlikti fiziškai aktyviems, svarbu ir mokytojams, ir tėvams. Smagų, mokytojus, mokinius bei...

Skaityti toliau

Nustatytas padidėjęs oro užterštumas visoje šalyje

by daiva
2021 01 18
0
Oro kokybės tyrimo stotys | am.lt nuotr.

Nuo sausio 15 d. Aplinkos apsaugos agentūra praneša, kad dėl šaltų orų suintensyvėjus kūrenimui šildant patalpas, fiksuojamas aplinkos oro užterštumo...

Skaityti toliau

Kaip Lietuvoje suvokiama klimato kaita?

by Kristina Aleknaitė
2021 01 13
8
„Mokslo sriuba“: apie klimato kaitą

Ar klimato kaitos klausimas svarbus Lietuvos gyventojams? O gal mes manome, kad klimato pokyčiai mūsų šalyje nevyksta? Siekiant išsiaiškinti visuomenės...

Skaityti toliau

Netinkami drabužiai ir avalynė gali pakenkti sveikatai

by Ditė Česėkaitė
2021 01 10
1
Netinkami drabužiai ir avalynė gali pakenkti sveikatai

Bene kiekvieno žmogaus spintoje galima rasti jam netinkamų drabužių ir batų – tai per siauros kelnės, į kurias planuojama įlįsti...

Skaityti toliau

Naujausi komentarai

  • Žemyna apie Prezidentūroje vyks M. Gimbutienės šimtmečiui skirta konferencija „Stiprybės semiuosi iš Lietuvos“
  • Kęstutis apie Karalius Mindaugas kalbina Dainių Razauską (II)
  • Į vietą, litofcai! apie Lietuvos meno kūrėjus suglumino Lietuvos kultūros tarybos parama Rusijos atlikėjams
  • Plaukai piestu apie Č. Iškauskas. Kas griauna Laisvės pamatus?
  • Pajūrietis apie Antikorupcijos komisija nagrinės statybų leidimų saugomose teritorijose išdavimo tvarkos skaidrumą
  • Kažin apie Karalius Mindaugas kalbina Dainių Razauską (II)
  • Pajūrietis apie Lietuvos meno kūrėjus suglumino Lietuvos kultūros tarybos parama Rusijos atlikėjams
  • Kažin apie Santaros slėnyje bus statomas išskirtinis mokslo centras
  • Žemyna apie STT vadovas užsiminė apie galimą skiepų nuo COVID-19 juodąją rinką
  • O kas tai? - apie Č. Iškauskas. Kas griauna Laisvės pamatus?

Tags

Aplinkos ministerija Dalia Grybauskaitė ES Europos sąjunga gamta Gamta ir ekologija istorija JAV Kaunas kelionės kinas Knyga konkursas koronavirusas kultūra Kultūros ministerija kultūros paveldas Latvija lenkai Lenkija Lietuva lietuviai lietuvių kalba menas mokiniai mokslas muzika NATO paroda politika renginiai rinkimai Rusija Seimas sportas studentai sveikata tauta Ukraina vaikai Vilnius Vyriausybė Šventės šventė švietimas
Kitas straipsnis
Telšiuose vyko gyvos muzikos renginys „Aš toks vienas“(nuotraukos)

Telšiuose vyko gyvos muzikos renginys „Aš toks vienas“(nuotraukos)

srtfondas Init

Naujienos | Nuomonių ratas | Kultūra
Visuomenė | Gamta ir žmogus | Mokslas
Skaitiniai | Visi įrašai

Darbo skelbimai

© 2011 Alkas.lt - Visos teisės saugomos. | Svetainę kūrė - Studija 4D

  • Apie Alkas.lt
  • Renginiai
  • Skelbimai
  • Žaidimai
  • Radijas
  • Nuorodos
  • Reklama
No Result
View All Result
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi įrašai